Arten von Fasten
Komplettes Fasten Bei dieser Art von Fasten trinken Sie nur Flüssigkeiten, typischerweise Wasser mit leichten Säften als Option. Selektives Fasten Diese Art von Fasten beinhaltet das Entfernen bestimmter Elemente aus Ihrer Ernährung. Ein Beispiel für ein selektives Fasten ist das Daniel-Fasten, bei dem Sie Fleisch, Süßigkeiten und Brot aus Ihrer Ernährung entfernen und Wasser und Saft für Flüssigkeiten sowie Obst und Gemüse für Lebensmittel zu sich nehmen. Partielles Fasten Dieses Fasten wird manchmal als „jüdisches Fasten“ bezeichnet und beinhaltet den Verzicht auf jegliche Art von Essen am Morgen und Nachmittag., Dies kann entweder mit bestimmten Tageszeiten korrelieren, z. B. 6:00 am bis 3:00 pm oder von sunup bis Sundown. Seele schnell Dieses Fasten ist eine großartige Option, wenn Sie nicht viel Erfahrung mit Fasten haben, gesundheitliche Probleme haben, die Sie am Fasten hindern, oder wenn Sie bestimmte Bereiche Ihres Lebens, die nicht im Gleichgewicht sind, neu ausrichten möchten. Zum Beispiel können Sie für die Dauer des Fastens aufhören, soziale Medien zu nutzen oder fernzusehen, und dieses Element dann am Ende des Fastens vorsichtig in gesunden Dosen in Ihr Leben zurückbringen.