Dies ist die beste Tageszeit, um Probiotika einzunehmen

Da sich der Darm neu bevölkert, können Symptome wie Gassiness oder Blähungen auftreten und es ist besser, diese zu durchschlafen, sagt er. Untersuchungen zeigen, dass, wenn Menschen Probiotika mit einer Mahlzeit einnahmen, die einige gesunde Fette enthielt, oder 30 Minuten vor der Mahlzeit, mehr Bakterien überlebten und dorthin kamen, wo sie hingehen mussten. Im Gegensatz dazu, wenn Probiotika 30 Minuten nach der Mahlzeit eingenommen wurden, überlebten die Bakterien nicht in hoher Zahl., Wenn Sie Ihre Ernährung mit Probiotika ergänzen möchten, sollten Sie sich diese probiotischen Marken ansehen, denen Ernährungswissenschaftler am meisten vertrauen.

Jedes Probiotikum hat eine bestimmte Rolle, und Stuhltests sind der beste Weg, um herauszufinden, welche Ihr Körper benötigt, fügt Zembroski hinzu. Aber wenn Sie sie für Antibiotika-assoziierten Durchfall und Reisedurchfall versuchen möchten, Culturelle, Nature ‚ s Way Primadophilus Fortify Age 50+ Probiotic oder FloraStor neigen dazu, gute Wetten zu sein, nach Untersuchungen von ConsumerLab.com, an independent supplement testing organization in White Plains, NY., Starten Sie die Probiotika, wenn Sie Ihr Antibiotikum beginnen, und setzen Sie sie für eine Woche nach den Antibiotika fort. Nehmen Sie das Probiotikum mindestens zwei Stunden nach dem Antibiotikum ein. Beginnen Sie bei Reisedurchfall einige Tage vor der Reise und fahren Sie während der Reise fort.

Sie können auch feststellen, dass Probiotika helfen können, Ihre Verstopfung zu lindern; Sie können auch Bauchschmerzen bei Kindern und Koliken bei Säuglingen lindern. Versuchen Sie Gerber Beruhigen Probiotische Kolik Tropfen zweimal täglich (einmal täglich für Säuglinge), nach ConsumerLab.com.,