Fragen Sie 100 Menschen auf der Straße, was Psychologie ist, und Sie erhalten 100 verschiedene Antworten.
Manche mögen sagen, es geht darum, Gedanken zu lesen und die Geheimnisse der Menschen herauszufinden. Andere werden denken, dass es darum geht, herauszufinden, warum sich Menschen so verhalten, wie sie es tun.
Aber es ist tatsächlich viel komplexer als die meisten Leute denken. Psychologie ist eine Wissenschaft und es gibt viel mehr, als zu erraten, was die Hintergedanken der Menschen sind!,
Es gibt tatsächlich vier Kernprinzipien der Psychologie, die ihren Zweck und ihre Absichten abbilden. Wir werden durchlaufen, was diese sind und wie Sie sie nicht nur auf Ihr Leben anwenden können, sondern auch davon profitieren können…
Was sind die Ziele?
Also, was sind diese vier Ziele der Psychologie? Einfach ausgedrückt: beschreiben, erklären, Vorhersagen und kontrollieren.
klingt ziemlich einfach?
Diese Konzepte haben viel mehr Tiefe, als Sie vielleicht denken, und es gibt einige wirklich einfache Möglichkeiten, sie zu hacken und auf Ihr Leben anzuwenden.,
Schauen wir uns sie einzeln an.
Describe
Dinge zu beschreiben ist etwas, was wir alle jeden Tag tun, aber in der Psychologie ist es etwas anders.
Psychologen beschreiben das Verhalten von Individuen sowie Teilmengen und Personengruppen, die durch eine Vielzahl von Faktoren definiert sind.
Indem wir beschreiben, was vor sich geht, haben wir ein größeres Bewusstsein und eine einfachere, zugänglichere Art, es zu analysieren.
Klingt bisher ziemlich gut, oder?,
Wenn Sie Dinge beschreiben, die in Ihrem Leben vor sich gehen, können Sie anfangen, sie zu verstehen.
In der Welt der Psychologie kann sich dies um Beratungssitzungen und die Gedanken und Verhaltensweisen eines Individuums drehen.
Sie können denselben Prozess verwenden, um Ihre eigenen Gedanken und Gefühle zu dokumentieren und gleichzeitig den Umfang Ihrer Beziehungen, persönlichen Ziele und Fortschritte sowie aller Aspekte Ihres Lebens zu erweitern.
Dies kann das Erstellen von Listen, Mindmaps, das Führen eines Journals oder das Aufzeichnen Ihrer Gedanken auf einem Diktiergerät oder einem anderen Gerät beinhalten.,
Wenn Sie etwas beschreiben, ist es wichtig, ins Detail zu gehen und so detailliert wie möglich zu sein. Anstatt also ein einziges Wort zu verwenden, um zu sagen, wie Sie sich fühlen oder was Sie denken, brechen Sie es noch weiter auf.
Hier ist ein Beispiel:
Sie haben Angst vor einer bevorstehenden professionellen Prüfung. Ihre Angst ergibt sich aus einer Vielzahl anderer Dinge.
Angst spielt zweifellos eine große Rolle. Die Angst vor dem Unbekannten, was die Prüfung genau beinhalten wird. Die Angst vor dem scheitern. Die Angst vor Verlegenheit und Scham sollten Sie scheitern.,
Angst wird zweifellos auch einige körperliche Symptome haben. Dein Herz kann rennen. Sie können mehr schwitzen als sonst. Ihr Magen kann in Knoten sein und Sie müssen möglicherweise öfter auf die Toilette gehen.
Sie können auch den Drang verspüren, wegzulaufen und die Prüfung ganz zu vermeiden.
Sie müssen jedoch nicht bei Ihren eigenen Gedanken oder Verhaltensweisen anhalten. Ihr Leben basiert zum Teil auf den Beziehungen, die Sie zu anderen aufbauen. Sie können die 4 Ziele der Psychologie verwenden, um diese Beziehungen zu verbessern.,
Für dieses erste Ziel können Sie beschreiben, wie sich ein Partner, Freund, Kollege oder Familienmitglied verhält und wie sich sein Verhalten geändert hat. Sie können auch mit ihnen sprechen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie sie sich fühlen.
Aber denken Sie daran, je mehr Details Sie in Ihre Beschreibung einfügen können, desto mehr wird es im nächsten Schritt helfen…
Erklären Sie
Wenn Sie wissen, was los ist, sind Sie an einem viel besseren Ort, um es zu erklären.
In der allgemeinen Psychologie kann sich dies um Testergebnisse und harte Beweise drehen., Nach der Beschreibung des Verhaltens eines Patienten können Berater beispielsweise nach Möglichkeiten suchen, dies zu erklären. Dies kann bedeuten, einige psychologische oder physische Tests durchzuführen und Ergebnisse zu finden, die eine Erklärung bieten.
Es könnte auch bedeuten, weiter in qualitative Daten einzutauchen, z. B. mehr von der Kindheit einer Person zu erforschen, um ihre aktuellen Probleme zu erklären.
Sicher, es klingt ziemlich klischeehaft, aber diese Art von eingehender persönlicher Forschung kann zu vielen möglichen Erklärungen für das Verhalten einer Person führen.,
Die Notizen, die Sie für das Beschreibungsziel gemacht haben, sind der Schlüssel zur Erklärung eines Verhaltens, sei es in sich selbst oder in anderen.
Der Hauptaspekt dieses Ziels ist die Frage “ Warum?“fragen und kommen mit vernünftigen Antworten.
Warum fühlst du dich so, wie du es tust? Warum benimmt sich jemand besonders?
Kehren wir vom Beschreibungsziel zum vorherigen Beispiel zurück.
Ihre Ängste rund um die Prüfung können ihre Wurzeln in Ihren früheren Erfahrungen haben. Haben Sie eine Prüfung – auch diese Prüfung – zuvor nicht bestanden?,
Haben Ihre Kollegen, Eltern oder ihr Chef ihre Enttäuschung ausgedrückt oder sich über Sie lustig gemacht, als Sie versagt haben?
Fürchten Sie das unbekannte Element der Prüfung, weil Sie sich nicht so gründlich vorbereitet haben, wie Sie es vielleicht getan haben?
Fühlst du dich im Allgemeinen wie ein Betrüger, der nur einen Fehler davon entfernt ist, von der Welt herausgefunden zu werden?
Ist die Flucht vor Ihren Problemen ein Bewältigungsmechanismus, den Sie in anderen Teilen Ihres Lebens einsetzen? Vermeiden Sie schwierige Gespräche mit anderen? Beenden Sie Beziehungen, sobald etwas schief geht?,
Warum sonst könnten Sie Angst vor einer Prüfung fühlen? Fühlt es sich an wie ein wichtiger Wendepunkt in Ihrem Leben, der einen großen Einfluss auf Ihre Zukunft haben wird? Gibt es Auswirkungen des Scheiterns, die schwer zu bewältigen sind?
Oder wenn Sie jemand anderen beobachten, denken Sie darüber nach, was sich auf seine Handlungen und Gedanken auswirkt. Hat sich Ihr Verhalten in letzter Zeit geändert? Haben sie eine neue Gewohnheit entwickelt (schlecht oder gut)? Sind sie in letzter Zeit emotionaler?,
Fragen Sie basierend auf dem, was Sie gesehen haben, und den Notizen, die Sie möglicherweise gemacht haben, warum diese Dinge passieren. Was könnte passiert sein, um ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen in eine bestimmte Richtung zu treiben?
Trauern sie um einen Verlust? Haben sie mit ihrem Partner Schluss gemacht? Haben sie eine Prüfung vor sich, über die sie gestresst sind?
Dies kann in vielen realen Situationen sehr hilfreich sein, von Freundschaften und Beziehungen bis hin zu Problemen bei der Arbeit. Sie können oft Erklärungen für jemandes Handlungen und Reaktionen finden, wenn Sie sich daran erinnern!,
Schauen Sie sich die Gründe für Verhaltensweisen an und Sie können Muster herausfinden, was bedeutet, dass Sie damit beginnen können, sie vorherzusagen…
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Vorhersagen
Vorhersagen basieren in der Regel auf ziemlich harten Beweisen, aber in der Welt der Psychologie können sie auf qualitativeren Daten basieren.,
Möglicherweise führen Sie keinen Test durch, um herauszufinden, wie sich die Beziehung einer Person zu ihrer Mutter auf ihre zukünftigen intimen Beziehungen auswirkt, aber Sie können den Geist einer Person analysieren und eine Schlussfolgerung ziehen.
In Ihrer eigenen Analyse können Sie möglicherweise die Notizen der ersten beiden Ziele verwenden, um vorherzusagen, wann Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen oder verhalten und warum.
In unserem Beispiel können Sie im Voraus vorhersagen, wie ängstlich Sie sich für eine Prüfung fühlen werden. Im weiteren Kontext Ihres Lebens stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie Dinge identifizieren können, die eine bestimmte emotionale oder körperliche Reaktion auslösen.,
Vielleicht verspüren Sie Beziehungsangst, sobald Sie den sechsmonatigen Punkt mit einem neuen Partner erreicht haben. Sie könnten sehen, dass das Treffen mit einem bestimmten Freund Sie reizbar macht. Oder vielleicht peitschst du andere an, wenn du schlecht geschlafen hast.
Natürlich können Sie auch das Verhalten anderer basierend auf dem, was Sie beobachtet haben, und Ihrer Analyse davon vorhersagen.,
Möglicherweise konnten Sie beschreiben,wie Ihr Partner eifersüchtig wird, wenn Sie etwas tun.), und Sie können Vorhersagen, dass Sie werden aufgeregt, wenn Sie es wieder tun.
Oder, positiver ausgedrückt, Sie können beschreiben und erklären, wann jemand besonders angenehm ist, in der Nähe zu sein, und vorhersagen, wann diese gute Laune wahrscheinlich zurückkehren wird.
Dies sind wirklich grundlegende Beispiele, aber sie zeigen, wie Sie diese Prinzipien in die Praxis umsetzen können.,
Dies gilt im Allgemeinen, sodass Sie darüber nachdenken können, wie Sie dies bei der Arbeit oder in anderen Beziehungen verwenden können. Indem Sie vorhersagen, was passieren wird, wenn Sie auf bestimmte Weise handeln oder reagieren, können Sie Ihre Beziehungen verbessern.
Was uns auf das letzte Ziel der Psychologie bringt…
Kontrolle
Kontrolle ist etwas, wonach viele von uns streben, und es kann ein massiver Komfort sein. Ein Teil der Psychologie lernt, Situationen zu ändern und die Kontrolle über sie zu übernehmen.
Dies kann von der Kontrolle von Panikattacken über verschiedene Techniken bis hin zur Beeinflussung des Verhaltens zur Förderung der Positivität reichen.,
Wenn man sich anschaut, wie bestimmte Verhaltensweisen Muster verknüpfen und formen, findet die Psychologie einen Weg, diese Pfade zu ändern.
Verwenden Sie beispielsweise breathwork, um die Kontrolle während eines Angstanfalls wiederzuerlangen, oder verschiedene Therapiemethoden, um mit psychischen Erkrankungen umzugehen.
Dies kann sowohl in Ihrem Privatleben als auch im Berufsleben verwendet werden.
Kehren wir zunächst zu unserem Beispiel für Prüfungsangst zurück.,
Wenn Sie vor allem vor dem Scheitern Angst haben, können Sie die Stunden vor der Prüfung damit verbringen, sich auf die wichtigsten Teile Ihrer Revision zu konzentrieren und sich daran zu erinnern, wie gut Sie alles kennen.
Wenn die Prüfung ein sehr wichtiger Moment in Ihrem Leben ist, können Sie Wege finden, den Druck abzubauen. Vielleicht wiederholen Sie sich, dass Sie die Prüfung wiederholen können, wenn Sie versagen, und dass, was auch immer passiert, morgen ein weiterer Tag ist, um nach Ihren Träumen zu streben.,
Oder wenn Sie darauf bedacht sind, nicht rechtzeitig zur Prüfung zu kommen, können Sie Reisearrangements treffen, um eine Stunde früher dorthin zu gelangen, um diese Bedenken zu lindern.
Vielleicht beschreiben Sie Unzufriedenheit mit Ihrem Job – auch wenn es sich gut auszahlt – und erklären dies als Wunsch nach mehr Autonomie und Flexibilität. Sie sagen voraus, dass der Aufenthalt in diesem Job Sie unglücklich machen wird.
Eine Möglichkeit, die Situation zu kontrollieren, besteht darin, Ihren Job zu kündigen und ein eigenes Unternehmen zu gründen oder Freiberufler zu werden.,
Wenn Sie in Ihren Beziehungen wissen, wie und warum jemand auf eine bestimmte Situation reagiert, können Sie eines von zwei Dingen tun. Erstens können Sie Situationen vermeiden, die negative Emotionen und Verhaltensweisen verursachen, wo immer dies möglich ist. Und zweitens können Sie ihnen helfen, unvermeidliche Situationen zu bewältigen.
Oder wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner am Wochenende besonders gut gelaunt ist, können Sie wichtige Diskussionen für sich speichern, um sie so einfach wie möglich zu gestalten (für Sie beide).,
Oder stellen Sie sich vor, Sie sind ein Manager, der das Beste aus seinem Team herausholen möchte. Indem Sie das Verhalten jedes Teammitglieds und die Art und Weise, wie es miteinander interagiert, beobachten, dies dann beschreiben, erklären und verwenden, um zukünftiges Verhalten vorherzusagen, können Sie effektivere Wege finden, sie zu motivieren.
Jedes Mitglied reagiert möglicherweise gut auf verschiedene Dinge, und bestimmte Mitglieder arbeiten möglicherweise harmonischer als andere. Das ist wertvolles wissen, um die situation zu kontrollieren und die Produktivität zu maximieren.,
Es gibt natürlich eine feine Linie zwischen der Ausübung einer gewissen Kontrolle über andere, um ein positiveres Ergebnis für alle zu erzielen, und der Manipulation von Menschen, so dass Sie auf ihre Kosten profitieren. Denken Sie immer daran, dass Ihre Handlungen zum Wohle aller sein sollten.
Das sind also die vier Hauptsäulen der Psychologie. Obwohl Sie möglicherweise kein praktizierender Berater oder Arzt sind, können Sie diese Konzepte auf Ihr eigenes Leben anwenden.
Sie können Gefühle oder Gedanken beschreiben, die Sie mehr oder weniger wollen., Sie können erklären, warum diese Gefühle und Gedanken auftreten. Sie können vorhersagen, wann diese Gefühle und Gedanken in Zukunft auftreten könnten.
Und wenn Sie das alles zusammenbringen, können Sie versuchen, bestimmte Situationen zu kontrollieren, um entweder diejenigen zu entlasten, die negativ sind, oder diejenigen zu fördern, die positiv sind
Denken Sie daran, je mehr Sie tief in das Was und das Warum eintauchen und echte Details angeben können, desto besser sind Sie in der Lage, Ihre Zukunft vorherzusagen und zu kontrollieren.
Wenn Sie sich diesen Prozess ansehen, können Sie Wege finden, die Dinge für sich und Ihre Mitmenschen einfacher und besser zu machen.,