Die Bedeutung von Hasta (Hand) mudras

23 Sep Die Bedeutung von Hasta (Hand) mudras

Hasta Mudras bedeuten Handgesten, die während Asana, Pranayama und Meditation angewendet werden und den Energiefluss in unseren Körper lenken. Nach den Tantras stimulieren diese Mudra Yoga Techniken verschiedene Bereiche des Gehirns.

„(Sanskrit: , lit. „Siegel“) ist eine symbolische oder rituelle Geste im Hinduismus und Buddhismus., Während einige Mudra den ganzen Körper betreffen, werden die meisten mit den Händen und Fingern durchgeführt. Mudra (Sanskrit) ist eine „spirituelle Geste“ und ein „Echtheitssiegel“, das in der Ikonographie und spirituellen Praxis der indischen Religionen und des Taoismus verwendet wird. (Wikipedia).

Nach der yogischen Wissenschaft besteht der menschliche Körper aus fünf Grundelementen-den Pancha Tattvas. Die fünf Finger der Hand sind mit diesen lebenswichtigen Elementen im Körper verbunden.

Bei Intuitive Flow lernen wir die Mudras während der Lehrertrainings und Retreats, als Teil der Yoga Pranala Lehren.,

Chin mudra

Dies ist eine sehr Häufig verwendete mudra in der Meditation. Berühren Sie die Spitze Ihres Zeigefingers mit der Spitze Ihres Daumens. Die anderen drei Finger können Sie gerade oder frei halten. Es spielt keine Rolle, auch wenn sie leicht gebogen sind.,

Vorteile:

• Leitet das „Prana“ oder den Energiefluss in unserem Körper um
• Verbessert und erhöht die Konzentration
• Stimuliert die Energien, die auf dem Mooladhara-Chakra basieren

Jnana mudra (BSY)

Falten Sie die Zeigefinger innerhalb der Wurzel des daumen. Strecken Sie die Finger jeder Hand so, dass sie entspannt und leicht auseinander sind.

Vorteile:

• Leitet die Energie nach innen um
• Verinnerlicht den Geist
• Beruhigt den Geist.
• Reduziert die Ablenkungen, die im Geist entstehen.,

PS: Chin Mudra wie von BSY gelehrt: Wie Jnana, außer dass die Handflächen nach oben zeigen.

Vishnu Mudra (Handgeste von Lord Vishnu)

Dies ist eine der Handgesten, mit denen der Atem während Nadi Shodana durch die Nasenlöcher gewechselt wird. Zeige – und Mittelfinger ruhen auf der Handfläche. Daumen und Finger liegen leicht knapp über den Nasenlöchern, so dass nur sehr wenig Bewegung erforderlich ist, um jede Seite während des Trainings zu schließen.,

Vorteile:

• Verwendet für: nadi shodhana pranayama

Bhairava und Bhairavi Mudra

Bhairava: die Rechte hand oben, wir sind die Anrufung des Shiva.
Bhairavi: links oben ist es, wir rufen die Energie von Shakti.

Vorteile:

• Harmonisiert c die rechte und linke Hemisphäre des Gehirns
• Vereint alle Gegensätze.,
• Wird zur Meditation verwendet, da es ein Gefühl des inneren Gleichgewichts vermittelt

Anjali Mudra

Anjali Mudra positioniert die Hände in der Haltung des Gebets, aber anstatt die Hände vollständig zusammenzudrücken, müssen die Finger eine Form bilden, die ein wenig mehr wie eine Knospe ist. Diesen kleinen Raum zu verlassen ist ein Symbol dafür, unser Herz für mehr Verständnis zu öffnen.

Vorteile:

• Verbindet die rechte und linke Hemisphäre des Gehirns.
• Verbindet den Praktizierenden mit Spiritualität.,
• Fördert den Respekt vor sich selbst und anderen.

Akash mudra

Die Spitze des Mittelfingers berührt die Spitze des Daumens. Die restlichen Finger sind gerade, aber entspannt zu halten.

Vorteile:

• Entwickelt Intuition und zusätzliche sensorische Kräfte,
• Entgiftet den Körper durch die Beseitigung von Stoffwechselabfällen.
• Aktiviert das Hals-Chakra.
• Reinigt und Emotionen und Gedanken.,
• Erhöht die Intuitionskraft und Wachsamkeit.
• Vorteilhaft für Herz-Krankheit.

Prithvi mudra

Die Spitze des Ringfingers berührt den Daumen. Die restlichen Finger sind gerade, aber entspannt zu halten.

Vorteile:

• Gleicht die verschiedenen Elemente im Körper aus.
• Stärkt den Körper und lindert Ermüdung.
• Öffnet den Geist
• Fördert das Selbstvertrauen und den Glauben an das Selbst.
• Hilft denen, die Spiritualität suchen.,

Vanura mudra

Führen Sie Varuna Mudra durch Berühren der Fingerspitze und der Daumenspitze aus, wobei die anderen drei Finger ausgestreckt sind

Vorteile:

• Verdauung
• Verstopfung
• Gut für Menschen mit trockener Haut.
• Sehr hilfreich bei Gastroenteritis, Durchfall und Austrocknung.
• Verbessert die verschlechterte Qualität des Blutes
• Unbewusste Menschen bekommen Bewusstsein.,

Prana mudra (assimilation)

Join Daumen mit kleinen und Ringfinger

Vorteile:

• Stärken das Immunsystem.
• Stellt unsere Energiereserven wieder her.
• Verbessert die Atmung.
• Gut für die Augen.
• Verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
• Steuert unsere Essgewohnheiten.

Apana mudra (elimination)

Legen Sie den Daumen, Mittelfinger und Ringfinger zusammen und die anderen Finger verlängert.

Vorteile:

• Beseitigt Giftstoffe aus dem Körper.,
• Schaffen Sie ein Gefühl der Ruhe.
• Stärkt und reinigt Körperteile.
• Reinigt den ganzen Körper,
• Heilt Erbrechen.

Hridaya mudra (Herzgeste)

Verbinden Sie den Mittel-und Ringfinger mit dem Daumen. Legen Sie den Index an die Basis des Daumens.

Vorteile:

• Lenkt den Fluss von Prana von den Händen zum Herzzentrum,
• Stärkt und verbessert die Vitalität des physischen Herzens.,
• Gutes l bei Herzproblemen hilft
• emotionales Ungleichgewicht
• Löst Verspannungen und Belastungen aus dem Herzenergiezentrum.

Ganesh mudra (Beseitigung von Hindernissen)

Verschachteln Sie alle Finger vor der Brust. Strecken Sie die Mittelfinger aus und wickeln Sie die Zeigefinger dahinter ein. Legen Sie die Daumen zusammen an der Basis der Mittelfinger.,

Vorteile:

• Vorteilhaft für das herz, depression, mangel an vertrauen
• Öffnet die bronchien,
• Verbessert die durchblutung
• Hilft bei der öffnung der herz chakra
• Öffnet zu liebe, mitgefühl, mut

Padma mudra

Beginnen Sie in Anjali Mudra. Halten Sie die Spitzen der kleinen Finger und Daumen zusammen, sowie die Basis der Handflächen. Der Ring -, Mittel-und Zeigefinger sind weit auseinander, um die Form des Lotus zu bilden, der seine Blütenblätter öffnet. Spüre die Lichtenergie, die aus dem Lotus nach oben steigt.,

Vorteile:

• Beruhigt Körper und Geist.
• Hilft bei Verdauungsfunktion und Hämorrhoiden.
• Hilft, Depressionen zu zerstreuen.

Yoni mudra (Mutterleib)

Klatscht mit den Fingern in die Handflächen. Drücken Sie Zeigefinger zusammen. Drücken Sie die Daumen zusammen.

Vorteile:

• Nährt das weibliche Fortpflanzungssystem.
• Siegel der inneren Quelle
• Stille entsteht und alle Sinnesorgane sensibilisiert.,

Kali mudra

Verschachteln Sie alle Finger und Daumen vor der Brust. Strecken Sie die Zeigefinger aus und drücken Sie die Pads sanft gegeneinander nach oben.

Vorteile:

• Kali steht für Reinigung und Transformation.
• Leitet Verdauungsfeuer.
• Leitet Energie an die oberen Charkas zur Erweckungsreinigung