Ich liebe Schwitzen. Jemand anderes? Insbesondere liebe ich, wie seltsam es sich anfühlt (auch wenn es wie ein klebriges, rotgesichtiges Durcheinander aussieht). Aber es gibt Wahrheit zu Schwitzen reinigende Wirkung, vor allem für die Gesundheit der Haut. Hier ist ein vielleicht schockierendes PSA für Sie: Schweiß verursacht keine Akne. In der Tat kann es tatsächlich helfen, Ihre Haut zu reinigen. Wie, könnten Sie Fragen?, Es gibt viel mehr zu schwitzen, als das Auge (oder die Nasenlöcher) trifft.
Was ist Schweiß?
Zu-oft als „eklig“, was unser Körper tut, Schwitzen bedient eine wichtige Rolle in unserem Körper funktionieren. Schweiß dient in erster Linie dazu, die Körpertemperatur durch seine kühlende Wirkung auszugleichen. Aber das Schwitzen hat auch positive Nebenwirkungen, die die Hautklarheit verbessern können. Und nein, es geht nicht darum, Giftstoffe auszuschwitzen.
Warum Schweiß helfen kann, Ihre Haut zu reinigen
Bakterielle Reinigung
Wussten Sie, dass Millionen von Mikroorganismen auf unserer Haut leben?, Bevor Sie Ihr Gesicht mit einer harten antibakteriellen Seife schrubben, wissen Sie, dass diese Mikroorganismen uns vor Krankheitserregern und Infektionen schützen können. Während viele dieser Mikroorganismen harmlos sind, kann ein Überwachsen einiger zu Infektionen oder Ausbrüchen führen. Und ratet mal was? Schweiß kann infektiöse Bakterien reinigen. Schweißverbindungen binden an Mikroben auf unserer Haut und waschen sie dann buchstäblich ab. Schweiß enthält auch Dermcidin, ein natürliches Antibiotikum, das Bakterien auf unserer Haut bekämpft.
Fun fact: Schweiß selbst hat keinen Geruch., Körpergeruch ist eigentlich auf Schweiß zurückzuführen, der sich mit bestimmten Bakterien verbindet, die auf unserer Haut leben.
Hält die Haut sauer
Gesunde Haut ist leicht sauer (pH=5,0), um Infektionen vorzubeugen. Schweiß kann eine ausreichende Versauerung der Haut bewirken und das Wachstum und die Besiedlung von Mikroorganismen verhindern, die zu Infektionen führen können.
Löscht Poren
Schweiß kann unsere poren von schmutz, öl, bakterien und make-up rückstände. Wenn wir schwitzen, entspannen und öffnen sich unsere Poren und lösen porenverstopfte Ansammlungen, die abgewischt oder abgewaschen werden können.,
Wichtiger Hinweis
Während Schweiß gut für unsere Haut sein kann, ist es wichtig, ihn auch abzuwaschen. Die gereinigten Partikel und Bakterien können unsere Haut nach zu langer Zeit reizen, also denken Sie daran, Ihre Haut nach dem Schwitzen zu reinigen!
Gesunde Wege zum Schwitzen
- Übung
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- Gute altmodische Übung mein Freund. Die billigste Option, um unseren Schweiß anzuziehen, Übung kann innere Wärme erzeugen, die zum Schwitzen führt. Zu den schweißinduzierenden Übungsideen gehören:
- Indoor-Workouts an Fitnessgeräten (z., laufband, stationäres Fahrrad)
- Laufen
- Sprints auf der Strecke
- Treppentraining
- Burpees
- Gute altmodische Übung mein Freund. Die billigste Option, um unseren Schweiß anzuziehen, Übung kann innere Wärme erzeugen, die zum Schwitzen führt. Zu den schweißinduzierenden Übungsideen gehören:
- Hot Yoga
- Eine Übungsform, die aufgrund ihrer astronomischen schweißproduzierenden Fähigkeiten eine eigene Kategorie verdient. Ich glaube nicht, dass ich jemals so viel in meinem Leben geschwitzt habe wie in einem Bikram (heißen) Yoga-Kurs. Hot Yoga beinhaltet einen Fluss zwischen verschiedenen Yoga-Positionen in einem Raum auf 90-108°F. Etwas über die Kombination von Körperbewegung und einem heißen Raum bekommt wirklich, dass Schweiß gießen.,
- Sauna
- Eine gute Option für diejenigen von uns in kälteren Klimazonen. Ob Infrarot -, Dampf -, Trocken-oder Nasssaunen sind eine großartige Option, wenn Sie sich eine Sitzung in Ihrem örtlichen Spa oder Fitnessstudio leisten können. Ich benutze die Sauna meines Fitnessstudios gerne nach dem Training und benutze sie oft als gute Zeit für Meditation oder leichtes Dehnen.
Zusammenfassend
Schwitzen ist ein natürlicher und gesunder Körperprozess, der unsere Haut frei von Ausbrüchen halten kann. Stellen Sie sicher, dass Sie erneut hydratisieren und sich von Antitranspirantien fernhalten, insbesondere wenn Sie trainieren. Lass deine Poren ihr Ding machen!,
Was ist dein Lieblingsweg zum Schwitzen?
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Foto: Linus Schütz aus