Der er en masse ubehagelige ting om at køre: vabler, knækkede negle, ømme muskler, lændesmerter, skader…dette kunne være den længste liste nogensinde. Men kløende hud? Yep, kløe under koldt vejr kører er en ting, også.
“de Fleste mennesker lider af tør, kløende hud, når temperaturerne begynder at falde,” siger Sheel Desai Solomon, M. D., en hudlæge, der er baseret i Raleigh, North Carolina., “Områder med irriteret hud, der bliver betændt og kløende, skyldes ofte bitter kold luft, kraftig vind, solskoldning og lav luftfugtighed, hvilket resulterer i, at de naturlige olier og fugt fjernes fra din hud.”
at bruge masser af tid udenfor, som—ahem—på dine løb, udsætter din hud for flere af disse elementer. Her er nogle specifikke grunde til, at du oplever kløende hud på (eller efter) dine løb, plus hvordan du skal håndtere.
din hud er tør.
den mest sandsynlige skyldige? Et klassisk tilfælde af tør hud., Som vi sagde, er vinterluften høj i vind og lav luftfugtighed, så den” suger fugtigheden ud af huden, tørrer dens naturlige barriere ud og skaber en kløende fornemmelse og irritation, ” siger Salomon. “Vinter kløe, “bemærker hun,” kaldes undertiden vintereksem, asteatotisk eksem og eksem CRA .uele. For nogle er tørheden så alvorlig, at huden bliver revnet og betændt.,”
selvom du ikke har nogen synlige eller smertefulde virkninger af tør hud, kan et lille fugttab stadig manifestere sig i den kløende følelse, især hvis du bruger masser af tid udenfor og derefter følger med et dejligt varmt brusebad (som stort set alle gør om vinteren).
“lange, varme brusere og bade fjerner hudens naturlige olier,” siger Solomon. Begræns dine brusere til ti minutter om vinteren, og følg en fugtighedscreme for at gendanne noget hydrering. Kig efter produkter med ingredienser som ceramider, glycerin og/eller sheasmør.
dit udstyr er helt forkert.,
i et forsøg på at holde varmen udsætter du din hud for mere stof om vinteren, så det er vigtigt at vælge dit tøj med omhu. “Sved kan forårsage irritation mod ikke-fugttransporterende materialer,” siger Dendy Engelman, MD, direktør for dermatologisk kirurgi på Metropolitan Hospital i Ne.York City. Hun siger at undgå bomuld, som “klamrer sig til kroppen, fanger fugt” og at kigge efter fugttransporterende materialer i stedet.
Koldt Vejr Gear
lavet af 100 procent merinould, denne beanie er perfekt til alt vintervejr takket være en dobbeltlåst konstruktion.
Butik Kvinder s
Nike ‘ s dri-fit teknologi, der er designet til at være ultralet og sved-fugtspredende og samtidig holde dig dækket.
Shop Mænds
perfekt til et basislag eller alene, disse reflekterende Strømpebukser holder dig varm uden nogen akavet vintersved.
Butik Kvinder s
Frastøde Run har en stram men alligevel elastisk pasform, med fire-vejs elasticitet og Ventair vind – og vandtæt stof.
du har et varmeudslæt.,
“et varmeudslæt opstår, når svedkanaler bliver tilstoppede, så sveden ikke kan komme til overfladen af huden, og den bliver fanget under overfladen, hvilket forårsager en mild betændelse eller udslæt,” siger Dr. Solomon. Dette er mere almindeligt om sommeren, men det er også muligt, når man sveder overdrevent i stramt tøj, der ikke trækker vejret. Prøv de 11 bedste stykker løbetøj for at afværge vinterens Chill (ikke din gamle college s .eatshirt).
Du har ikke kørt i et stykke tid.,
Kudos til dig for at komme tilbage til din kører rutine i den koldeste tid af året, men der er en ulempe ved at de går hårdt på de nytårsforsætter: “Hvis du er ude af form, din kapillærer tendens til at bryde sammen, så der ikke var så meget blod til at passere igennem,” Salomon siger. “Når dine kapillærer udvides, stimuleres de omgivende nerver og sender beskeder til hjernen, der lyder som kløe.”Men hold ud der:” bliv ved med at træne for at lade legemet tilpasse sig, ” siger Salomon. “Regelmæssig træning har positive effekter på blodgennemstrømning og blodkar .,”
Du har et større problem.
Denne er sjælden, men mulig. Der er noget, der hedder motion-induceret urticaria, en tilstand, “der kan vise sig som nældefeber, rødme, hævelse eller kløe som følge af motion,” Engelman siger. “Vi er ikke sikre på, hvad årsagen er, bortset fra genetik, så i dette tilfælde kan en antihistamin reducere disse symptomer.”Men hvis du bryder ud i elveblest hver gang du sveder, skal du kontakte en læge, før du tager tingene i dine egne hænder., Salomon tilføjer, at “visse medikamenter, skjoldbruskkirtelsygdomme, nyresygdom, leversygdom, bugspytkirtelproblemer, jernmangel, nervesygdomme og kræft” også kan forårsage kløende hud. Igen, se en doc, hvis fugtighedscreme og svedtransporterende stoffer ikke skærer det.