Existuje mnoho nepříjemné věci o běh: puchýře, modřiny nehty, bolavé svaly, bolesti zad, zranění…to by mohl být nejdelší seznam vůbec. Ale svědění kůže? Ano, svědění během chladných běhů je také věc.
“ většina lidí trpí suchou, svědivou kůží, když teploty začnou klesat,“ říká Sheel Desai Solomon, MD, dermatolog se sídlem v Raleigh v Severní Karolíně., „Oblasti podrážděné pokožky, které se zanícují a svědí, jsou obvykle způsobeny hořkým studeným vzduchem, silným větrem, spálením sluncem a nízkou vlhkostí, což vede k odstranění přírodních olejů a vlhkosti z kůže.“
trávit spoustu času venku, jako-ahem – na vašich běhech, vystavuje vaši pokožku více těmto prvkům. Zde jsou některé konkrétní důvody, proč zažíváte svědění kůže na (nebo po) vašich běhech, plus Jak se vypořádat.
vaše pokožka je suchá.
nejpravděpodobnější viník? Klasický případ suché pokožky., Jak jsme řekli, zimní vzduch má vysoký vítr a nízkou vlhkost, takže “ vysává vlhkost z kůže, vysychá svou přirozenou bariéru a vytváří pocit svědění a podráždění,“ říká Solomon. „Zimní svědění,“ poznamenává, “ je někdy označován jako zimní ekzém, asteatotický ekzém a ekzém craquele. Pro některé je suchost tak závažná, že kůže je prasklá a zanícená.,“
I když nemáte žádné viditelné nebo bolestivé účinky na suchou pokožku, trochu ztrátě vlhkosti může ještě projevovat v tom, že pocit svědění, a to zejména pokud jste tráví spoustu času venku, pak následující s pěknou teplou sprchu (jako skoro všichni v zimě). „dlouhé, horké sprchy a koupele zbavují kůže přírodních olejů,“ říká Šalamoun. Omezte sprchy na deset minut během zimy a postupujte podle zvlhčovače, abyste obnovili hydrataci. Hledejte produkty s přísadami, jako jsou ceramidy, glycerin a/nebo bambucké máslo.
vaše zařízení je špatné.,
ve snaze zůstat v teple vystavujete pokožku více látkám v zimě, takže je důležité vybrat si oblečení moudře. „Pot může způsobit podráždění proti materiálům bez odvádění vlhkosti,“ říká Dendy Engelman, M.D., ředitel dermatologické chirurgie v metropolitní nemocnici v New Yorku. Říká, aby se zabránilo bavlně, která „lpí na těle, chytá vlhkost“ a místo toho hledá materiály odvádějící vlhkost.
zařízení pro chladné počasí
Vyrobeno ze 100% merino vlny, tato čepice je ideální pro všechny zimní počasí díky dvojité uzamčené konstrukci.
obchod Dámské
Nike dri-fit technologie je navržena tak, aby byla ultralehká a potem-wicking a zároveň vás chránila.
obchod Pánské
skvělé pro základní vrstvu nebo na vlastní pěst, tyto reflexní Punčocháče vás udrží v teple bez nepříjemného zimního potu.
obchod Dámské
odpuzující běh má těsný, ale pružný fit, se čtyřcestnou elasticitou a Ventair vítr-a nepromokavé tkaniny.
máte tepelnou vyrážku.,
“ při ucpání potních kanálků dochází k tepelné vyrážce, takže se pot nemůže dostat na povrch kůže a je zachycen pod povrchem, což způsobuje mírný zánět nebo vyrážku,“ říká Dr. Solomon. To je častější v létě, ale je také možné, když se nadměrně potíte v těsném oblečení, které nedýchá. Vyzkoušejte 11 nejlepších kusů podvozku, abyste odrazili Zimní chlad (ne starou mikinu na vysoké škole).
dlouho jste neběželi.,
Sláva tobě pro dostat se zpátky do své provozní rutiny během nejchladnější období roku, ale tam je nevýhoda bude těžké se na ty novoroční předsevzetí: „Pokud nejste ve formě, vaše kapiláry mají tendenci ke kolapsu, což není tolik krve, aby se projít,“ Solomon říká. „Když se vaše kapiláry rozšiřují, okolní nervy se stimulují a posílají zprávy do mozku, což zní jako svědění.“Ale vydržte tam:“ cvičte, aby se tělo mohlo přizpůsobit, “ říká Šalomoun. „Pravidelné cvičení má pozitivní účinky na průtok krve a krevní cévy.,“
máte větší problém.
tento je vzácný, ale možný. Existuje něco, co se nazývá kopřivka vyvolaná cvičením, stav “ který se může projevit jako kopřivka, zarudnutí, otok nebo svědění v důsledku cvičení,“ říká Engelman. „Nejsme si jisti, co je příčinou, kromě genetiky, takže v tomto případě by antihistaminikum mohlo tyto příznaky snížit.“Ale pokud se objevujete v úlech pokaždé, když se potíte, navštivte lékaře, než si vezmete věci do vlastních rukou.,
Solomon dodává, že „některé léky, onemocnění štítné žlázy, onemocnění ledvin, onemocnění jater, slinivky břišní problémy, nedostatek železa, nervové poruchy a rakovina“, může také způsobit svědění kůže. Znovu se podívejte na doc, pokud ho zvlhčovač a tkaniny odvádějící pot neřezají.