Cross-training-Sport und fitness beinhaltet eine Kombination von übungen, um verschiedene Teile des Körpers. Oft arbeitet eine bestimmte Aktivität bestimmte Muskelgruppen, aber nicht andere; Cross-Training zielt darauf ab, dieses Ungleichgewicht zu beseitigen.
In gemischten Kampfkunstenedit
In gemischten Kampfkünsten und Selbstverteidigung bezieht sich Cross-Training auf das Training in mehreren Kampfkünsten oder Kampfsystemen, um alle Phasen des unbewaffneten Kampfes zu beherrschen., Dieses Training soll die Mängel eines Stils überwinden, indem ein anderer Stil geübt wird, der im entsprechenden Bereich stark ist. Eine typische Kombination beinhaltet eine Kampfkunst wie Muay Thai, kombiniert mit einer Kampfkunst wie Wrestling und Brazilian Jiu-Jitsu., Viele hybride Kampfkünste können als Ableitungen eines solchen Cross-Trainings angesehen werden – vor allem Dan Inosantos Jeet Kune Do concepts, eine Mischung aus philippinischen Kampfkünsten, Wing Chun und Savate, Apolaki Krav Maga & Dirty Boxing, eine hybride Kampfkunst, die Krav Maga, philippinische Kampfkünste, Silat und brasilianisches Jiu-Jitsu und Kajukenbo mischt, eine amerikanische hybride Kunst, die aus Karate, Tang Soo do, Jujutsu, Kenpo und Boxen besteht.
Modernes Mixed Martial-Arts-Training beinhaltet im Allgemeinen Cross-Training in den verschiedenen Aspekten und Bereichen des Kampfes.,
Wassersportarten <
Cross-Training beinhaltet im Wassersport oft Übungen und Training an Land. Dies wird von Schwimmern oft als „Dryland“bezeichnet. Beim Schwimmen umfasst das Cross-Training häufig Laufen, Dehnen und anderes Kraft-und Beweglichkeitstraining. Tauchen dryland Übungen umfassen verschiedene einzigartige Übungen wie an Land Landung Biomechanik Ausbildung.