Blueberry Banana Smoothie (Deutsch)

Heute machen wir diese SUPER EINFACHE Blueberry Smoothie, kommt zusammen mit nur 5 einfachen Zutaten. Es ist leicht anpassbar, wenn Sie verschiedene Früchte verwenden oder sogar etwas davon übrig lassen möchten, um Zucker zu reduzieren!

Ich war in letzter Zeit auf einem Smoothie-Kick ohne Anzeichen einer Verlangsamung 😀 Es gibt nur etwas über das wärmere Wetter, das mich täglich nach Smoothies sehnt., Meistens habe ich sie zum Frühstück, aber sie eignen sich auch hervorragend als Mahlzeitenersatz für das Mittag-oder Abendessen (ich füge normalerweise etwas mehr hinzu, um sie in diesen Fällen aufzufüllen).

Von allen Smoothie-Rezepten, die ich auf meinem Blog habe, ist dieser Blueberry Banana Smoothie einer, den ich am häufigsten mache.

Vor ein paar Wochen habe ich alle Smoothies in meinem Blog in einem netten kleinen Blogpost zusammengefasst. Sie können das HIER überprüfen, wenn Sie möchten. Es gibt so viele tolle Smoothies und viele meiner Favoriten!,

Einfache Zutaten in diesem Smoothie:

• Blaubeeren – Sie können frisch oder gefroren verwenden, aber ich bevorzuge gefroren, um ihm eine extra cremige Textur zu verleihen! Ich habe sie so ziemlich immer für solche Gelegenheiten im Gefrierschrank.
• Banane-Wieder frisch oder gefroren funktioniert. Es ist am besten, wenn mindestens eine der Früchte gefroren ist. Normalerweise bewahre ich einen Gefrierbeutel voller Bananen im Gefrierschrank auf, um einen schnellen Smoothie zuzubereiten.
  Wenn Sie nach einer Alternative zu Bananen suchen oder möchten, dass der Smoothie etwas weniger Zucker enthält, können Sie versuchen, ihn mit gefrorenem Blumenkohl zu tauschen., Sie schmecken es überhaupt nicht im Smoothie und es ist eine kalorienarme Alternative!
• Joghurt-Ich habe den Blueberry dairy Free Joghurt von Trader Joe ‚ s geliebt, aber offensichtlich wird jeder Joghurt, den Sie zur Hand haben, gut funktionieren! Sie können es auch ganz weglassen, wenn gewünscht.
• Liquid-Ich wechsle zwischen Milch und Wasser, wenn ich Smoothies mache. Es hängt nur von meiner Stimmung ab. Für diesen besonderen Smoothie mag ich die Cremigkeit, die die Milch hinzufügt. Verwenden Sie die Art, die Sie bevorzugen (ich habe Hafermilch in letzter Zeit geliebt!).
• Nussbutter– Dies ist auch optional, aber sehr zu empfehlen!, Blaubeeren + Erdnussbutter ist einer meiner Lieblings-combos. Wenn Sie es kalorienarm halten möchten, können Sie versuchen, Erdnussbutterpulver zu verwenden – es ist alles Geschmack mit viel weniger Fett. Natürlich können Sie dabei jede Art von Butter / Samenbutter verwenden!
• Optionale Add-Ins-Wenn ich sie zur Hand habe, werfe ich fast immer eine Handvoll Grüns in diesen Smoothie. Und wenn ich es als volle Mahlzeit trinke, werde ich auch eine Schaufel oder 2 Proteinpulver hineinwerfen.

Und das ist es für heute!, Halten Sie den Beitrag so einfach wie das Rezept:)

Wie üblich, wenn Sie dieses Rezept (oder eines meiner anderen) machen, machen Sie bitte ein Foto und markieren Sie mich auf Instagram @foodwithfeeling!,

Sehen Sie hier, wie Sie diesen Blueberry Smoothie machen:

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