Von Advekit
Veröffentlicht am Oktober 01, 2019
Viele Leute denken, dass Stress schädlich für Ihre Gesundheit sein kann. Während chronischer Stress Ihre Gesundheit negativ beeinflussen kann, werden Sie überrascht sein zu erfahren, dass Stress auch gut sein und sich positiv auf unser Leben auswirken kann. Tatsächlich glauben viele Psychologen, dass Stress in unserem Leben notwendig ist. Wenn Sie jedoch Hilfe beim Umgang mit Ihrem Stresslevel benötigen, kann der Therapeuten-Matching-Service von Advekit Ihnen helfen, einen Berater zu finden.,
Stress kann lose als alles definiert werden, was unseren Zustand der Homöostase in Frage stellt. Aber was genau ist positiver stress und wie erleben wir es?
Was ist Positiver Stress?
Positiver Stress, auch bekannt als guter Stress oder Eustress, ist die Art der Stressreaktion, die wir fühlen, wenn wir aufgeregt sind. Positiver Stress kann sich auch auf die Zeiten beziehen, in denen Sie gut auf eine Herausforderung reagieren, die Sie von einem Stressor erfahren.,
Einige Beispiele für positiven Stress können zum ersten Mal klettern, hoffen, bei Ihrem Job befördert zu werden und einen ersten Termin zu vereinbaren. Positiver Stress wird durch die Auswirkungen definiert, die er erzeugt. Diese Stressoren ermöglichen es uns, außerhalb unserer Komfortzonen zu leben.
Vieles, was positiven Stress von negativem Stress unterscheidet, ist persönlich. Es muss ein Maß an Aufregung geben, damit es als positiver Stress angesehen wird., Für einen Einzelnen könnte Klettern so erschreckend und überwältigend sein, dass es lähmend ist. Zum anderen könnte es ihnen eine lustige Herausforderung bieten, als Person zu wachsen.
Warum ist Positiver Stress Gut Für Sie?
Stress wird negativ, wenn wir überfordert sind, und negativer stress ist kein Witz. Therapie für Stressmanagement ist eine effektive Lösung. Negativer Stress ist der Grund, warum wir annehmen, dass jeder Stress schlecht für uns ist. Wenn wir uns jedoch außerhalb unserer Komfortzonen bewegen, können wir uns in unserem Leben wohl fühlen., Eustress oder positiver Stress hilft uns, unsere Ziele zu erreichen.
Auswirkungen von gutem Stress
Guter Stress hat viele Vorteile. Der Trick besteht darin, sich selbst herauszufordern, ohne alle Ihre Ressourcen zu erschöpfen. Wenn Sie dies tun können, werden Sie wahrscheinlich einige der folgenden erleben:
- Die Fähigkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
- Motiviert und inspiriert fühlen.
- Ein stärkerer und agiler Körper.,
So haben Sie mehr positiven Stress in Ihrem Leben
Sie schließen wahrscheinlich bereits positiven Stress in Ihr Leben ein, aber wenn Sie mehr eustress in Ihr Leben aufnehmen möchten, finden Sie hier einige Ideen:
- Drücken Sie sich bei der Arbeit. Übernehmen Sie neue Aufgaben, fragen Sie Ihren Chef, was Sie tun können, um sich mehr zu engagieren. Sie können auch Promotionen beantragen, falls verfügbar. Sie wollen es nicht übertreiben – also Vorsicht, wenn Sie sich bei der Arbeit zu gestresst fühlen.
- Drücken Sie Ihren Körper., Nehmen Sie eine Form der Übung auf, wenn Sie noch keine haben. Laufen und Heben von Gewichten sind großartig, um körperliche Eustress in Ihr Leben einzuführen. Darüber hinaus können Sie körperliche und geistige Gesundheit Verbesserungen verfolgen.
- Nimm ein neues Projekt an. Wenn Sie viel Freizeit haben, versuchen Sie, eine neue Fähigkeit zu erlernen, die eine Stressreaktion hervorruft. Selbst einfache Projekte können endlose Möglichkeiten schaffen, Ihr Gehirn zu trainieren.
- Lesen. Lernen Sie etwas Neues oder stoßen Sie auf Ideen, die Ihre Art zu denken und die Welt zu sehen herausfordern.,
Während Stress ein normaler Teil unseres Lebens ist, können Sie immer nach Möglichkeiten suchen, mehr positiven Stress in Ihr Leben aufzunehmen.,
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Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Sie konzentriert sich hauptsächlich auf psychische Gesundheit Intervention für Kinder und Jugendliche, insbesondere diejenigen, die in der Krise sind. Sie hat im Bildungssystem von Los Angeles gearbeitet und Studenten mit individualisierten Bildungsplänen (IEPs) behandelt sowie eine gemeinnützige Krisenhotline für Teenager aus dem Cedars-Sinai-Krankenhaus betreut. Alison erwarb ihren B. A. von der UCLA und M. A. von der Pepperdine University. Sie stammt aus Los Angeles und ist Mitbegründerin bei Advekit.