Biofeedback ist eine Mind-Body-Technik, die Menschen in der Therapie beibringt, wie sie die unwillkürlichen Reaktionen des Körpers besser kontrollieren können, um eine verbesserte Gesundheit zu ermöglichen. Wenn wir uns die Nase kratzen, in einem Park joggen oder auf einem Stuhl sitzen, führen wir freiwillige körperliche Handlungen durch, die wir bewusst kontrollieren. Andere wichtige Körperfunktionen wie die Regulierung des Blutdrucks, die Schmerzwahrnehmung, die Hauttemperatur, die gastrointestinale Aktivität, die Herzfrequenz und die Gehirnwellen werden jedoch vom Nervensystem unwillkürlich—und oft unbewusst—kontrolliert., Durch den Einsatz von elektrischen Sensoren und anderen Geräten hilft die Biofeedback-Therapie den behandelnden Menschen, sich dessen bewusst zu werden, was in ihrem Körper passiert, und subtile Veränderungen an ihrem Denken vorzunehmen, um zu kontrollieren, wie ihr Körper auf bestimmte Gesundheitszustände oder andere Reize reagiert.
- Entwicklung einer Biofeedback-Therapie
- Bedingungen, die mit Biofeedback behandelt werden
- Geräte, die für Biofeedback verwendet werden
- Wie ist eine Biofeedback-Therapiesitzung?,
- Weitere Anwendungen für Biofeedback
- Bedenken und Einschränkungen für Biofeedback
Entwicklung der Biofeedback-Therapie
Biofeedback und die Mind-Body-Verbindung sind Konzepte, die seit Jahrtausenden bekannt und genutzt werden. Beweise dafür werden in den modernen Praktiken von Techniken wie Yoga und Pranayama (Atemübungen) beobachtet. Jahrhundert mit Schlüsselforschungen von Claude Bernard (der 1865 das Konzept der Homöostase einführte), J. R., Tarchanoff (der 1885 demonstrierte, dass eine freiwillige Kontrolle der Herzfrequenz möglich ist), Alexander Graham Bell, Norbert Wiener, Burrhus Frederic Skinner, Donald Shearn, George Mandler und Maia Lisina.
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Im Oktober 1969 wurde die Biofeedback Research Society, heute als Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback bekannt, gegründet und Barbara Brown diente als erste Präsidentin. Personen wie Neal Miller, Leo Di Cara und Elmer Green leisteten wichtige Beiträge zur Weiterentwicklung der therapeutischen Modalität., Heute ist die Biofeedback-Therapie fest in der empirischen Forschung verankert.
Mit Biofeedback behandelte Zustände
Wenn Menschen Einblick in die biologischen Mechanismen ihres Körpers gewinnen können, sind sie oft besser in der Lage, ihre Handlungen und Reaktionen zu kontrollieren. Viele Menschen, die Biofeedback-Techniken anwenden, können ihre Achtsamkeit und ihr Körperbewusstsein steigern, und einige lernen sogar, unwillkürliche Körperfunktionen wie ihre eigene Herzfrequenz und ihren Blutdruck zu regulieren., Biofeedback ist ein Ansatz, der häufig von Physiotherapeuten verwendet wird, um Opfern zu helfen, die von Schlaganfällen betroffen sind, die Muskelfunktion neu zu entwickeln. Biofeedback-Techniken können auch bei der Schmerzbehandlung eingesetzt werden, sodass Personen, die zuvor durch ihre Schmerzen eingeschränkt waren, ihre Lebensqualität und Funktion komfortabler verbessern können.
Veröffentlichte Studien zeigen auch, dass die Biofeedback-Therapie positive Ergebnisse bei der Linderung stressbedingter Symptome liefern kann., Psychologen können Biofeedback-Techniken in Verbindung mit anderen Behandlungsmodalitäten anwenden, um Menschen zu helfen, die während des therapeutischen Prozesses Nervosität oder Anspannung verspüren. Biofeedback kann sowohl dem Therapeuten als auch der Therapieperson helfen, stressbedingte Verhaltensweisen zu identifizieren und positivere Reaktionen auf stressinduzierende Reize zu untersuchen. Biofeedback wurde verwendet, um verschiedene psychische Probleme zu lindern, und es gibt Hinweise darauf, dass es besonders nützlich sein kann, um die Impulskontrolle zu erhöhen und Angstzustände zu behandeln.,
Einige Fachleute für körperliche und geistige Gesundheit glauben, dass Menschen mit ausreichendem Fortschritt und Verständnis für diese Art von Therapie möglicherweise die Fähigkeit entwickeln, das Risiko von Herzinfarkten, Schlaganfällen und anderen damit verbundenen gesundheitlichen Problemen zu verringern. Biofeedback kann von Menschen jeden Alters und von Einzelpersonen in verschiedenen Stadien der Gesundheit und Entwicklung verwendet werden. Selbst Personen, die keine sichtbaren Symptome einer nachteiligen Gesundheit zeigen, können von dem Verständnis profitieren, das sie erlangen, wenn sie besser in der Lage sind, sich auf die Funktionalität ihres Körpers zu beziehen.,/li>
Für die Biofeedback-Therapie verwendete Geräte
Die Biofeedback-Therapie kann je nach den zu überwachenden physiologischen Funktionen eine Vielzahl von Spezialgeräten verwenden.,Elektrokardiogramme (EKG): bietet Informationen über die elektrische Aktivität und Herzfrequenzvariabilität des Herzens
Wie ist eine Biofeedback-Therapiesitzung?,
Während der Arbeit mit einem Therapeuten, der Biofeedback-Therapie verwendet, die Person in der Therapie wird in der Regel eine Vielzahl von Sensoren an verschiedenen Teilen des Körpers angebracht. Diese Sensoren werden vom Therapeuten installiert und senden elektrische Signale an einen Anzeigemonitor, der normalerweise für die zu behandelnde Person sichtbar ist. Die empfangenen Daten werden dem Individuum in Form von Blinklichtern, Bildern oder Geräuschen zurückgeführt, von denen jede einer bestimmten physiologischen Aktivität entspricht. Das Individuum lernt, körperliche Reaktionen anzupassen, indem es Gedanken, Stimmung oder Verhalten ändert.,
Das Erlernen der Kontrolle der körperlichen Aktivität kann eine verbesserte körperliche und geistige Gesundheit fördern. Zum Beispiel kann eine Person, die häufige Kopfschmerzen hat, lernen, angespannte Muskeln zu identifizieren, die zu Kopfschmerzen beitragen, und sie entspannen, um Schmerzen zu lindern. Gemeinsame Entspannungstechniken, die während der Behandlung gelehrt werden können, umfassen Achtsamkeitsmeditation, tiefes Atmen, geführte Bilder und progressive Muskelentspannung.,
Eine Standard-Biofeedback-Sitzung kann 30 bis 60 Minuten dauern; Die Dauer jeder Sitzung, die Anzahl der erforderlichen Sitzungen und die Art der verwendeten Biofeedback-Techniken hängen jedoch von den erlebten Problemen ab und davon, wie schnell die behandelte Person lernt, unwillkürliche physiologische Funktionen ohne Verwendung von Geräten zu kontrollieren.
Andere Anwendungen für Biofeedback
Biofeedback hat eine Vielzahl von Anwendungen außerhalb des Bereichs der Therapie., Da gezeigt wurde, dass der Ansatz die Entspannung erhöht, Angstzustände verringert, die Konzentration schärft und ein optimales Funktionieren fördert, war er für Personen nützlich, die an Bewegung/Fitness, Bildung, Sport, Wirtschaft und militärischen Aktivitäten beteiligt sind. Viele Menschen glauben, dass sie einen Wettbewerbsvorteil erlangen können, wenn sie ihren Geist und Körper trainieren, um zusammenzuarbeiten.
Personen, die im Justizsystem arbeiten, können von bestimmten Biofeedback-Geräten wie Polygraphen (Lügendetektoren) profitieren., Videospieldesigner untersuchen derzeit die Möglichkeit, das Spielerlebnis durch die Einbeziehung von Biofeedback zu verbessern. Für Menschen, die an persönlichem Wachstum und Entwicklung interessiert sind, kann der Ansatz als Instrument zur Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbsterforschung verwendet werden.
Bedenken und Einschränkungen des Biofeedbacks
Da die Biofeedback-Therapie dazu neigt, allgemeines Wohlbefinden zu erzeugen, kann die Behandlung symptomatische Linderung bieten, ohne die zugrunde liegenden medizinischen Bedenken auszuräumen., Menschen mit kognitiven Beeinträchtigungen fällt es möglicherweise schwer, die für eine erfolgreiche Behandlung erforderlichen Schritte zu verstehen und auszuführen.
Die Verwendung von Elektroden und anderen unbekannten mechanischen Geräten kann dazu führen, dass sich einige Personen besorgt fühlen und dadurch die Messwerte beeinflussen. Ungewöhnliche Messwerte können auch aufgrund von „Rauschen“ durch umgebende elektrische Signale, extremen Raumtemperaturen oder schlechtem Kontakt zwischen Elektroden und Haut auftreten., Da Biofeedback-Geräte hauptsächlich in Behandlungseinrichtungen verwendet werden, ist möglicherweise nicht genügend Spezialausrüstung verfügbar, um die Bedürfnisse aller Behandlungssuchenden zu befriedigen. Weniger teure Geräte geben möglicherweise keine genauen Messwerte.
Einige Kritiker behaupten, dass Biofeedback nichts anderes als eine kostspielige Form der Muskelentspannung ist. Die Therapie kann für Menschen teuer werden, die zahlreiche Behandlungssitzungen benötigen, und viele Versicherungspolicen decken keine Biofeedback-Therapie ab.