Wenn Sie jemanden, der leidet schwer unter den Kater, es gibt eine gute chance, dass Sie versucht habe, und das testen aller verschiedenen Methoden zu reduzieren, einige der Beschwerden.
Aber haben Sie jemals über Vitamine nachgedacht, um die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers zu unterstützen?
In diesem Artikel werden wir uns die besten Vitamine für einen Kater genauer ansehen und die Forschung dahinter bewerten.,
Was Kater verursacht
Um zu verstehen, ob Vitamine für einen Kater gut sind, müssen wir zuerst darüber nachdenken, wie Alkohol Ihren Körper überhaupt beeinflusst.
Es gibt verschiedene Faktoren, die für Ihre Katersymptome verantwortlich sind, darunter:
Kater sind ein Zeichen von Ihrem Körper, dass Sie mehr getrunken haben, als Ihr Körper verarbeiten kann.
1) Dehydration
Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie mehr Urin produzieren, als Sie konsumieren., Infolgedessen kann Trinken zu Austrocknung führen
2)Schlechte Schlafqualität
Alkohol verringert bekanntermaßen die Schlafqualität, indem verhindert wird, dass Ihr Gehirn die tieferen Schlafphasen erreicht. Deshalb werden Sie sich nicht ausgeruht fühlen, selbst wenn Sie viele Stunden geschlafen haben.(2)
3) Entzündungen und Schäden
Alkohol wird von Ihrer Leber abgebaut, um toxische Nebenprodukte wie Acetaldehyd zu produzieren. Wenn Sie schneller trinken, als Ihre Leber Alkohol sicher abbauen kann, erhalten Sie eine Ansammlung von Acetaldehyd, die Ihr Inneres verwüstet.,
Acetaldehyd zerfällt zu freien Radikalen, die mit den Zellen reagieren, mit denen es in Kontakt kommt und Entzündungen und Schäden verursacht.(2)
Dies sind einige, aber nicht alle Möglichkeiten, wie Alkohol Katersymptome verursachen oder verschlimmern kann.
Welche Vitamine sind gut für einen Kater?
Bevor wir diesen Abschnitt beginnen, ist es wichtig zu erwähnen, dass Vitamine Ihren Körper nicht vor den schädlichen Auswirkungen von Alkohol schützen und sie sind sicherlich kein Kater-Heilmittel.,
Das heißt, es gibt einige Vitamine, die helfen könnten, den normalen Stoffwechsel Ihres Körpers zu unterstützen.
AfterDrink enthält alle in diesem Artikel genannten Vitamine.
Vitamin-B-Komplex
B-Vitamine sind sehr wichtig für den Nährstoffwechsel Ihres Körpers. Einige davon sind besonders wichtig, wenn es um Alkohol geht.
Der Bedarf Ihres Körpers an einigen B-Vitaminen steigt in Zeiten der Überinduktivität.
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B1 spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion aus der Nahrung, die Sie essen.,
Es ist der häufigste Vitaminmangel bei chronischem Alkoholmissbrauch. Eine kleine Studie in einer amerikanischen Notaufnahme ergab auch, dass Alkoholexzesse den Vitamin B1-Spiegel senken können.(3)
Vitamin B3 (auch bekannt als Nicotinamid oder Niacin)
Vitamin B3 ist ein Vorläufer eines Cofaktors namens NAD. NAD ist wichtig für den Stoffwechsel der meisten Nährstoffe, die Sie konsumieren, einschließlich Alkohol.
Übermäßiger Genuss von Speisen und Getränken kann den Vitamin B3-Bedarf Ihres Körpers erhöhen.,
B6 (Pyridoxin)
Dieses Vitamin wird von Ihrem Körper benötigt, um Aminosäuren, Kohlenhydrate und Fette zu verpacken und herzustellen.
B2 (Riboflavin)
Vitamin B2 lässt Ihren Urin nach der Einnahme von Multivitaminen fluoreszierend gelb werden. Wieder einmal ist es wichtig für den Stoffwechsel und hilft auch, Antioxidantien sowie andere B-Vitamine zu regenerieren.
Zusammenfassend sind die oben genannten B-Vitamine wichtige Bestandteile, um Ihre Leber am Laufen zu halten, und Alkohol kann den Bedarf Ihres Körpers erhöhen.
Brauchen Sie etwas, das Ihnen hilft, sich nach dem Trinken wieder zu erholen?,*
Vitamin E
Vitamin E ist rein ein Antioxidans-vitamin. Seine Hauptfunktion besteht darin, „reaktive Sauerstoffspezies“, auch als freie Radikale bekannt, zu beseitigen.
Ein Mangel an Vitamin E ist selten und tritt normalerweise nur bei Menschen auf, die es nicht richtig aufnehmen können.
Wir haben bereits erwähnt, dass Trinken die Produktion von freien Radikalen erhöht, die mit den Zellen reagieren, mit denen sie in Kontakt kommen. Antioxidantien wie Vitamin E neutralisieren freie Radikale.,
Vitamin C
Sie sind wahrscheinlich eher daran gewöhnt, Vitamin C mit seiner Rolle im Immunsystem zu kennen als mit Alkohol und Kater.
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle für Ihr Immunsystem, die Wundheilung und die Kollagenproduktion.
Abgesehen davon ist es ein starkes Antioxidans.
Tatsächlich harmoniert es mit Vitamin E, da eine seiner Funktionen darin besteht, die antioxidative Funktion von Vitamin E wiederherzustellen und zu regenerieren.,(4)
Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C und E könnten für die Neutralisierung freier Radikale von Vorteil sein, bevor sie Schäden verursachen.
Was ist mit Vitamin B12 für einen Kater?
Vitamin B12 ist ein Cofaktor für die DNA-Synthese und den Aminosäurestoffwechsel. Es spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Nervensystem und in den roten Blutkörperchen, wodurch die Dinge funktionieren.
Im Gegensatz zu den anderen in diesem Artikel erwähnten B-Vitaminen hat Ihre Leber die Fähigkeit, Vitamin B12 zu speichern und Ihren Körper 3 bis 5 Jahre lang zu versorgen, bevor Sie einen Mangel entwickeln.,(5)
Daher ist es aufgrund seiner Funktion und der Tatsache, dass Sie einen signifikanten Vorrat an B12 haben, unwahrscheinlich, dass es für den Alkoholstoffwechsel und Kater von Vorteil ist.
Darüber hinaus ergab die zuvor von der American Emergency Department erwähnte Studie keinen Unterschied im B12-Spiegel nach dem Trinken.
Können Vitamine einen Kater heilen?
Es gibt einige Vitamine, die Ihren Stoffwechsel unterstützen könnten. Idealerweise vor, während oder direkt nach dem Trinken eingenommen, damit sie bei Bedarf verfügbar sind.,
Davon abgesehen gibt es derzeit keine guten Studien, die speziell Vitamine als Mittel zur Vorbeugung von Kater getestet haben.
Eines ist sicher, Vitamine werden Ihren Kater nicht heilen.
Alles, was sonst noch zu beachten?
Kater sind ein Zeichen von Ihrem Körper, dass Sie zu viel getrunken haben. Obwohl Vitamine helfen könnten, sind sie sicherlich keine magische Heilung.
Die einzige wirkliche Möglichkeit, einen Kater zu verhindern, besteht darin, innerhalb Ihrer Grenzen zu trinken und sicherzustellen, dass Sie Ihrer Leber die Möglichkeit geben, Alkohol und seine Nebenprodukte zu entfernen, bevor sie zu viel Schaden anrichten.,
Trinken Sie viel Wasser während der Nacht und eine volle Mahlzeit vor dem Ausgehen kann einen langen Weg gehen, um die schlimmsten Kater zu verhindern.
Darüber hinaus kann das Festhalten an helleren Getränken auch sehr hilfreich sein.
Fazit
So, das bringt uns zum Ende unseres Blickes in die besten Vitamine für einen Kater.
Wir haben Sie durch die Grundlagen geführt, wie Alkohol Ihren Körper beeinflusst und erklärt, wie einige Vitamine den normalen Stoffwechsel Ihres Körpers unterstützen.,
Denken Sie daran, Ergänzungen sind hier, um Ihre Ziele zu unterstützen, aber sie müssen mit einem gesunden Lebensstil insgesamt kombiniert werden. Keine Ergänzung kann das Festhalten am Trinken innerhalb Ihrer Grenzen und viel Ruhe übertreffen.
Danach enthält AfterDrink alle in diesem Artikel genannten Vitamine.
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