Jumper‘ s Knee (Patellar Tendonitis)
Jumper ‚ s knee — auch bekannt als Patellar Tendinitis oder Patellar Tendinopathie — ist eine Entzündung oder Verletzung der Patellarsehne, des kordartigen Gewebes, das die Patella (Kniescheibe) mit der Tibia (Schienbeinknochen) verbindet. Das Knie des Springers ist eine übermäßige Verletzung (wenn wiederholte Bewegungen Gewebeschäden oder Reizungen in einem bestimmten Bereich des Körpers verursachen).,
Ständiges Springen, Landen und Richtungswechsel können zu Belastungen, Rissen und Schäden an der Patellasehne führen. Kinder, die regelmäßig Sport treiben, bei dem sich viele wiederholende Sprünge abspielen — wie Leichtathletik (insbesondere Hochspringen), Basketball, Volleyball, Gymnastik, Laufen und Fußball -, können ihre Knie stark belasten.
Das Knie des Springers kann wie eine leichte Verletzung erscheinen, die nicht wirklich ernst ist. Aus diesem Grund trainieren und konkurrieren viele Athleten weiter und neigen dazu, die Verletzung zu ignorieren oder zu versuchen, sie selbst zu behandeln., Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass das Knie des Springers ein schwerwiegender Zustand ist, der sich mit der Zeit verschlimmern kann und letztendlich operiert werden muss. Eine frühzeitige ärztliche Behandlung und Behandlung kann dazu beitragen, eine anhaltende Schädigung des Knies zu verhindern.
Wie das Knie funktioniert
Um zu verstehen, wie das Knie des Springers passiert, hilft es zu verstehen, wie das Knie funktioniert. Das Knie, das das größte Gelenk im Körper ist, bietet dem Bein Stabilität und ermöglicht es ihm, sich zu beugen, zu schwenken und zu strecken., Mehrere Körperteile interagieren, damit das Knie richtig funktioniert:
- Knochen wie der Femur (Oberschenkelknochen), die Tibia (Schienbein) und die Patella (Kniescheibe) geben dem Knie die Kraft, die zur Unterstützung des Körpergewichts erforderlich ist. Die Knochen, die sich am Knie treffen, erlauben es, sich sanft zu beugen.
- Muskeln sorgen für das Ziehen der Knochen, die zum Biegen, Strecken und Stützen der Gelenke benötigt werden. Die Muskeln um das Knie umfassen den Quadrizeps (an der Vorderseite des Oberschenkels) und die Oberschenkel (auf der Rückseite des Oberschenkels)., Der Quadrizepsmuskel hilft, das Bein zu strecken und zu strecken, und die Kniesehne hilft, das Knie zu beugen.
- Sehnen sind starke Gewebebänder, die Muskeln mit Knochen verbinden. Die Sehnen in der Vorderseite des Knies sind die Quadrizepssehne und die Patellasehne. Die Quadrizepssehne verbindet sich mit der Oberseite der Patella und lässt das Bein ausstrecken. Die Patellasehne verbindet sich mit der Unterseite der Kniescheibe und wird an der Oberseite der Tibia befestigt.
- Ähnlich wie Sehnen sind Bänder starke Gewebebänder, die Knochen mit anderen Knochen verbinden.,
Durch die Zusammenarbeit ermöglichen Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder dem Knie, sich zu bewegen, zu beugen, zu strecken, Kraft zum Springen zu geben und das Bein für die Landung zu stabilisieren.
Über das Knie des Springers
Wenn das Knie ausgestreckt ist, zieht der Quadrizepsmuskel an der Quadrizepssehne, die wiederum an der Patella zieht. Dann zieht die Patella an der Patellasehne und der Tibia und lässt das Knie begradigen. Im Gegensatz dazu zieht der Oberschenkelmuskel beim Beugen des Knies an der Tibia, wodurch sich das Knie beugt.
Im Knie des Springers ist die Patellasehne beschädigt., Da diese Sehne entscheidend für die Begradigung des Knies ist, führt eine Beschädigung der Patella dazu, dass die Unterstützung oder Verankerung verloren geht. Dies verursacht Schmerzen und Schwäche im Knie und führt zu Schwierigkeiten beim Strecken des Beins.,kniend, kniend, hockend, sitzend oder treppensteigen
Weniger häufige Symptome sind:
- Gleichgewichtsprobleme
- Wärme, Zärtlichkeit oder Schwellung um das untere Knie
Die Behandlung
Das Knie des Springers wird zuerst von einem Arzt beurteilt.grading-System, das das Ausmaß der Verletzung misst (Noten reichen von 1 bis 5, wobei Grad 1 Schmerzen nur nach intensiver Aktivität und Grad 5 täglich ständige Schmerzen und die Unfähigkeit, an sportlichen Aktivitäten teilzunehmen).,
Bei der Untersuchung des Knies bittet ein Arzt oder ein Arzt den Patienten, zu rennen, zu springen, zu knien oder zu hocken, um das Schmerzniveau zu bestimmen. Zusätzlich kann eine Röntgen – oder MRT-Untersuchung empfohlen werden. Je nach Grad der Verletzung kann die Behandlung von Ruhe und Eisbeutel bis zur Operation reichen.,
Für leichte bis mittelschwere jumper knie, behandlung umfasst:
- ruhe von aktivität oder anpassung ein training regime, dass stark reduziert jede springen oder auswirkungen
- icing die knie zu reduzieren schmerzen und entzündungen
- tragen eine knie unterstützung oder strap (genannt eine intrapatellare strap oder eine Chopat strap) zu helfen unterstützung die knie und patella. Der Gurt wird über der Patellasehne direkt unter der Kniescheibe getragen. Eine Kniestütze oder ein Kniegurt kann helfen, Schmerzen zu minimieren und die Patellasehne zu entlasten.,(zum Beispiel ein Kissen unter das Bein legen)
- entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen zur Minimierung von Schmerzen und Schwellungen
- Massagetherapie
- Minimal-Impact-Übungen zur Stärkung des Knies
- Rehabilitationsprogramme, die Muskelstärkung umfassen und sich auf tragende Muskelgruppen wie den Quadrizeps und die Wadenmuskulatur konzentrieren
- spezielle Injektionen zur Desensibilisierung von Nervenenden und zur Verringerung von Entzündungen
In seltenen Fällen, wie wenn anhaltende Schmerzen auftreten oder die Patellasehne ernsthaft beschädigt ist, muss Jumpers Knie operiert werden., Die Operation umfasst das Entfernen des beschädigten Teils der Patellasehne, das Entfernen von entzündlichem Gewebe aus dem unteren Bereich (oder unteren Pol) der Patella oder kleine Schnitte an den Seiten der Patellasehne, um den Druck aus dem mittleren Bereich zu entlasten.
Nach der Operation wird mehrere Monate bis zu einem Jahr lang ein Rehabilitationsprogramm mit Kräftigungsübungen und Massagen durchgeführt.
Erholung
Die Erholung vom Knie des Springers kann einige Wochen bis mehrere Monate dauern. Es ist am besten, sich von jeder Sportart oder Aktivität fernzuhalten, die das Knie verschlimmern und die Bedingungen verschlimmern kann.,
Die Erholung vom Knie des Springers bedeutet jedoch nicht, dass jemand nicht an Sportarten oder Aktivitäten teilnehmen kann. Abhängig vom Ausmaß der Verletzung können Sportarten oder Aktivitäten mit geringer Auswirkung ersetzt werden (z. B. Schwimmen durch Laufen ersetzen). Ihr Arzt wird Sie wissen lassen, welche Sportarten und Aktivitäten während des Heilungsprozesses tabu sind.
Verhindern des Knies des Springers
Der wichtigste Faktor bei der Verhinderung des Knies des Springers ist das Dehnen. Ein gutes Aufwärmregime, bei dem Quadrizeps, Kniesehne und Wadenmuskulatur gedehnt werden, kann dazu beitragen, das Knie des Springers zu verhindern., Es ist immer eine gute Idee, sich auch nach dem Training zu dehnen.
Rezensiert von: Kathleen B. O ‚ Brien, MD
Rezensiert von: Juni 2013