Caregiver Depression und Burnout ist ein sehr häufiges Ergebnis einer so großen Verantwortung. Schließlich ist es nicht einfach, einem älteren oder kranken Elternteil zuzusehen, wie er mit der Zeit verblasst, während Sie nichts dagegen tun können. und manchmal wirst du einfach müde, dich um ältere Eltern zu kümmern. Sie sind jedoch nicht allein und müssen nicht unter dem Stress leiden, der mit dem Job einhergeht.,
Wenn Sie herausfinden möchten, was Sie gegen Burnout von Pflegekräften tun und wie Sie dies vermeiden können, lesen Sie weiter.
Was Pflegeperson bedeutet
Pflegeperson zu sein, beinhaltet oft viele Stressfaktoren, die im Laufe der Zeit schwerwiegende emotionale Auswirkungen haben können. Sich um jemand anderen zu kümmern ist mehr als nur Gesellschaft zu leisten und Wärme zu spenden. Es ist eine langfristige Beziehung voller Herausforderungen. Eine der größten Herausforderungen, vor denen Pflegekräfte stehen, ist der Verlust der Hoffnung und die Erkenntnis, dass ihr geliebter Mensch trotz aller Bemühungen weiterhin verblassen wird.,
Pflegeperson zu sein bedeutet, einen Teil von sich selbst dem zu geben, für den Sie verantwortlich sind. Meistens ist die Situation einer Pflegekraft nicht ideal. Sie werden jedoch niemals zugeben, welche Unannehmlichkeiten diese Art von Situation mit der Gefahr verursacht, dass sich ihre Angehörigen wie eine Last fühlen. Sie verpflichten sich, sich von ganzem Herzen um ihren geliebten Menschen zu kümmern, was manchmal anstrengend und überwältigend sein kann.
Wenn Sie nicht markiert sind, kann der Stress der Pflege zu einem Rückgang Ihrer Gesundheit, Ihrer Beziehungen und Ihres Geisteszustands führen., Dies wird typischerweise als „Caregiver Burnout“ definiert, bei dem es sich um einen Zustand völliger emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung handelt. Eine ausgebrannte Pflegekraft kann sich nicht richtig um ihren geliebten Menschen oder sich selbst kümmern, was beide Parteien leiden lässt.
Die Anzeichen von Caregiver Burnout
Egal, ob Sie mit der Pflege älterer Eltern oder jemandem, dem Sie nahe stehen, fertig werden, die Anzeichen und Symptome von Burnout können langsam auftreten—aber Sie alle auf einmal treffen. Der Stress der Verantwortung kann so groß sein, dass die Müdigkeit eines Hausmeisters unbemerkt bleibt, bis es zu spät ist.,- sich müder fühlen als gewöhnlich oder ganz heruntergekommen
Die oben aufgeführten Anzeichen dafür, dass die Abwärtsspirale des Burnouts von Pflegepersonen begonnen hat., Sie sind oft subtil und werden als „nur müde.,r wie viel Sie schlafen oder nickerchen
Die Anzeichen und Symptome von Burnout bei Pflegekräften wirken sich nicht nur auf die Pflegekraft aus., Es führt auch dazu, dass sich ältere Menschen wie eine Belastung fühlen, was sie ebenfalls belastet. Natürlich ist die Pflege eines geliebten Menschen niemals eine stressfreie Situation. Es gibt jedoch Möglichkeiten zu vermeiden, dass Sie aus Gründen Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens ausgebrannt sind-sowie um der Person willen, die Sie pflegen.
Wie Elder Care Burnout zu vermeiden
Es gibt viele Ressourcen gibt, um Ihnen zu helfen, Caregiver Burnout zu vermeiden. Am wichtigsten ist, dass Sie Ihr eigenes emotionales, mentales und körperliches Wohlbefinden pflegen müssen, bevor Sie sich um jemand anderen kümmern können., Hier sind fünf wichtige Tipps, wie genau das zu tun:
Kennen Sie Ihre Grenzen
Alle Beziehungen brauchen gesunde Grenzen. Es gibt einige Dinge, die Sie einfach nicht tun können, und es gibt nur so viel, was Sie emotional nehmen können. Der Trick besteht darin, herauszufinden, was Ihre Grenzen sind—physisch, geistig und emotional—und zu wissen, wann Sie einen Schritt zurücktreten müssen. Wenn Sie emotional oder mental erschöpft sind oder körperlich das Gefühl haben, dass Sie etwas nicht tun können, müssen Sie ehrlich sein und darauf eingehen.
Um Hilfe bitten
Ein Teil der Kenntnis Ihrer Grenzen ist zu wissen, wann Sie um Hilfe bitten müssen., Es ist wahr, dass Pflege eine Wahl ist, aber das bedeutet nicht, dass Sie es alleine tun müssen. Finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen können, wenn Sie sich überfordert fühlen oder eine Pause brauchen.
Es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Selbstpflege zu üben. Sie müssen sich auch nicht überfordert fühlen, um eine Pause einzulegen. Sie können sich Zeit in Ihrem Zeitplan nehmen, um sich mit Freunden zu treffen, oder sich Zeit für Ihre eigenen Hobbys nehmen, um Burnout zu verhindern.
Sei realistisch
Du musst realistisch sein und die Krankheit oder den Zustand deines geliebten Menschen akzeptieren., Dies gilt insbesondere, wenn es sich um eine fortschreitende Krankheit handelt. Erziehen Sie sich darüber, womit sie es zu tun haben, damit Sie wissen, was Sie erwartet, und akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie sie nicht beheben können. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass es eine Zeit geben kann, in der Sie Pflegedienste oder betreutes Wohnen suchen müssen—und das ist in Ordnung!
Sprechen Sie mit einem Fachmann
Ob Sie einen Therapeuten oder eine Selbsthilfegruppe für Pflegepersonal suchen, es hilft, Ihre Last mit Menschen zu legen, die ausgebildet sind, Ihnen zu helfen, oder mit Menschen, die durch die gleiche Sache gehen., Dies kann Ihnen helfen, Ihren Stress zu bewältigen und Sie fühlen sich weniger allein in Ihrer Situation. Es kann auch die Tür zu nützlichen Ressourcen öffnen, um Stressgefühle und Burnout zu bewältigen.
Konzentriere dich nur auf das, was du kontrollieren kannst
Du kannst nicht kontrollieren, was in deinem Leben passiert. Sie können nur Steuern, wie Sie reagieren. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie tun können, und nicht auf das, was Sie in Stresssituationen nicht tun können, wird dies Ihre geistige und emotionale Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Ein Teil der Aufrechterhaltung dieses Fokus ist Ihre Grenzen zu akzeptieren und zu verstehen, dass es bestimmte Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle sein wird.,
Pass auf dich auf
Du kannst nicht aus einer leeren Tasse gießen. Pflegeperson zu sein bedeutet auch, auf sich selbst aufzupassen, was bedeutet, dass Sie sich von Zeit zu Zeit an die erste Stelle setzen müssen—ohne sich schuldig zu fühlen.
denken Sie Daran, es ist okay, um Hilfe zu bitten. Dafür sind wir hier. Lesen Sie mehr über unsere häuslichen Pflegedienste oder rufen Sie noch heute unser Pflegeteam unter 434.202.8565 an.
Haftungsausschluss: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Bewegung oder Medikamentenroutine vornehmen.