Alles, was Sie über Schwitzen während der Schwangerschaft wissen müssen

Die Leute sagen oft, dass schwangere Frauen glühen. Dieses Leuchten kommt vom Schwitzen den ganzen Tag und die Nacht, aber lassen Sie sich nicht davon abhalten, es als Kompliment zu nehmen. Schwangerschaft ist keine bequeme Reise. Von Übelkeit und Erbrechen über geschwollene Füße bis hin zu übermäßigem Schwitzen. Hier ist alles, was Sie über das Schwitzen während der Schwangerschaft wissen müssen.

Wann fängt es an?

Wenn Sie Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche, bevor Sie Ihre Periode bekommen, machen Sie sich bereit für eine schweißtreibende Fahrt während der Schwangerschaft., Schwitzen beginnt im ersten Trimester. Sie werden viel schwitzen, besonders wenn Sie extreme hormonelle Veränderungen haben. Die gute Nachricht ist, dass das zweite Trimester Ihnen eine Pause vom Schwitzen gibt, weil die Hormone eingeebnet sind.

Was verursacht es?

Hormonelle Veränderungen – Schwangerschaft kommt mit hormonellen Veränderungen verantwortlich für alle Symptome, die Sie erleben., Erhöhte Körpertemperatur und übermäßiges Schwitzen gehören zu den Ergebnissen hormoneller Veränderungen.

Gewichtszunahme-Das Tragen von zusätzlichem Gewicht erfordert mehr Anstrengung, um zu gehen und sich zu bewegen; Daher erzeugt der Körper mehr Wärme, besonders im dritten Trimester.

Erhöhte Blutspiegel-Während aller Schwangerschaftsstadien steigt das Blutvolumen um bis zu 50%; Daher zirkuliert mehr Blut. Dadurch fühlt sich der Körper wärmer an.

Wenn das Wetter sengend ist, können Sie erwarten, mehr als üblich zu schwitzen, besonders wenn Sie draußen sind.,

Hoher Stoffwechsel-Da Ihr Körper zu zweit arbeitet, verbrennen Sie mehr Kalorien und produzieren mehr Wärme.

Angst-Aufgrund häufiger Stimmungsschwankungen und Angstzustände während der Schwangerschaft treten Schwitzen als Reaktion auf Nervosität auf.

Krankheit-Wenn Sie eine Krankheit haben, die Fieber wie Grippe, Erkältung oder andere verursacht, erhöht Ihr Körper seine Temperatur.

Körperliche Aktivität-Wenn Sie Aufgaben erledigen, trainieren und gehen, schwitzen Sie mehr, weil Sie schwanger sind.,

Hyperthyreose-Erhöhte Schilddrüsenaktivität während der Schwangerschaft erhöht die Körpertemperatur, was durchaus vernünftig ist.

Gesunde Ernährung-Lebensmittel und Getränke wie scharfe Speisen, Koffein und Alkohol erhöhen das Schwitzen. Sie sollten keinen Alkohol trinken und Koffeinprodukte einschränken oder vermeiden. Vermeiden Sie auch scharfe Speisen, da sie auch Sodbrennen verursachen.

Nachtschweiß

Schwangere Frauen erleben auch Nachtschweiß. Sie werden als Hitzewallungen oder Schweißnässe beschrieben, die nachts auftreten. Sie fühlen sich mehr als nur nachts heiß., Frauen sagen, dass sie Schweißausbrüche erleben, die ihre Kleidung durchnässt lassen und ihren Pyjama wechseln müssen. Sie halten Sie werfen und drehen durch die Nacht, weil sie sehr unangenehm sind, und Studien haben gezeigt, dass 35% der schwangeren Frauen sie erleben. Es kann aus verschiedenen Gründen wie Infektionen, Schilddrüsenerkrankungen und regelmäßigen physiologischen Veränderungen auftreten.

Was können Sie dagegen tun?

• Bleiben Sie Hydratisiert – Schwitzen führt zu verlieren sehr viel Flüssigkeit., Es ist also gesund, weiterhin viel Wasser zu trinken. Frische Getränke sind die besten, um Ihren Körper kühl und hydratisiert zu halten. Lenken Sie weg von eisigem Wasser. Um sicherzustellen, dass Sie genug Flüssigkeit trinken, kaufen Sie eine Wasserflasche und tragen Sie sie mit sich. Bitte warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, Wasser zu trinken, besonders wenn es heiß ist oder wenn Sie trainieren. Wasser ist am besten, aber Sie können auch Obst-und Gemüsesäfte, Milch, gekühlten Kräutertee als Flüssigkeitsquellen konsumieren. Konsumieren Sie keine gesüßten Getränke und Limonaden, da es sich um leere Kalorien handelt, die zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führen.,
• Vermeiden Sie Umgebungen ohne Klimaanlage und vermeiden Sie es, zu lange in der Sonne zu bleiben.
• Vermeiden Sie arbeiten, wenn es zu heiß ist. Machen Sie morgens und abends Spaziergänge, schwimmen Sie und gehen Sie ins Fitnessstudio, was auch Ödeme lindert.
• Tragen Sie leichte und lockere Kleidung, damit Ihr Körper atmen kann.
• Vermeiden Sie heiße Getränke, besonders bei warmem Wetter. Vermeiden Sie auch scharfe Speisen, da sie Sodbrennen und Schwitzreflex auslösen.
• Verwenden Sie Pulver (talkfrei) an hautanfälligen Stellen, um Schwangerschaftswärmeausschläge durch Absorption von überschüssiger Feuchtigkeit zu verhindern.,
• Fan selbst mit einem handheld fan zu kühlen, wenn sie fühlen sich heiß.
• Nachtschweiß – Um Nachtschweiß zu reduzieren, tragen Sie leichte Pyjamas und verwenden Sie leichte Bettwäsche. Legen Sie sich mit einer leichten und bequemen Bettdecke oder Decke. Sie können auch einen Bodenventilator kaufen oder den Deckenventilator verwenden, um Sie frisch zu halten. Schlafen Sie auf einem Handtuch, um nicht jeden Tag das Bettlaken zu wechseln.

Können Sie Das verhindern?

Sie können die Tatsache nicht ändern, dass Ihr Körper viele hormonelle Veränderungen und Gewichtszunahme durchmacht. Sie können es nur über die zuvor in diesem Artikel genannten Tipps steuern.

Wann endet es?,

Die meisten Frauen haben sich darüber beschwert, dass sie auch nach der Entbindung nie wieder ihre durchschnittliche Körpertemperatur erreicht haben. Die Temperaturen sinken jedoch nach der Geburt. Sie werden einige Monate nach der Entbindung allmähliche Veränderungen bemerken, wenn sich die Hormone wieder normalisieren.

Wann Sollten Sie Den Arzt Anrufen?

Schwitzen ist während der Schwangerschaft sehr häufig, aber es ist wichtig, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen. Sie werden bestätigen, ob die Symptome üblich und schwangerschaftsbedingt sind. Ihr Arzt wird auch beraten, wie Sie Erleichterung finden und Sie für die nächsten Monate überwachen können., Sie sollten jedoch sofort den Arzt anrufen, wenn Sie am ganzen Körper ohne Hautausschlag jucken. Wenn Ihre Temperatur höher als 100,2 Grad °F ist, schwindelig ist und Symptome einer Krankheit haben, besuchen Sie Ihren Arzt. Wenn sich das Schwitzen nicht bis zur sechsten Woche nach der Entbindung verringert, sollten Sie auch den Arzt anrufen.

Quellen: whattoexpect, healthline, verywellfamily

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