Wenn Sie sich gerade einer oralen Operation unterzogen haben, hier ist was zu essen (und was zu bleiben weg von).
Der erste Gedanke, der mir in den Kopf kam, nachdem mein Zahnarzt mir gesagt hatte, er müsse sieben meiner Zähne entfernen—ja, sieben…, mehr dazu in einer Minute-es ging nicht darum, wie viel Schmerz ich haben würde oder wie viel es kosten würde. Mein erster Gedanke war: „Nun, vielleicht ist das die Saftreinigung, die ich nie machen wollte.“
Bei den häufigsten Mundoperationen—Entfernung von Weisheitszähnen, Entfernung von betroffenen Zähnen oder sogar eines betroffenen Wurzelkanals—können Sie die meisten knusprigen, faserigen Lebensmittel langsam wieder in Ihre Routine einführen Routine um eine Woche nach der Operation. Zählen Sie sich glücklich., Aber wenn Sie wie ich sind, ein komplizierter Fall, in dem mehrere betroffene Zähne gleichzeitig entfernt werden, müssen Sie bis zu 6 Wochen lang flüssige oder weiche Lebensmittel essen.
Während ich dies schreibe, esse ich seit drei Wochen weiche Lebensmittel und schaue mir mindestens noch zwei Wochen an, bevor ich wieder normal kauen kann. (Entschuldigung, wenn dies TMI ist, aber ich leide an einem perforierten Sinus, einem Dilemma, in dem ich einen ganzen Monat lang nicht niesen, husten, kauen oder spucken kann.)
Ein Wort zu den weisen: ärgern Sie sich nicht über Ihre Ernährung jetzt., Sie heilen von einer größeren Operation (egal wie häufig Extraktionen geworden sind), und die Genesung kann lang und kompliziert sein. Dies könnte das eine Mal sein, dass ich dies als Redakteur bei Cooking Light sage, aber vermeiden Sie vorerst Nährwertkennzeichnungen und Kalorienzahlen—konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Körper so gut wie möglich zu nähren, während er wieder gesund wird.
Ich habe in den letzten drei Wochen mindestens 40 verschiedene Lebensmittel ausprobiert und manchmal einen neuen Weg gefunden, um eine weiche Mahlzeit zu genießen—aber meistens kläglich versagt., Als ich mich meiner einmonatigen Marke nähere, habe ich genau herausgefunden, was ich essen kann, ohne mein Zahnfleisch zu reizen, plus ein paar Tipps und Tricks, um brennende Schmerzen zu vermeiden.
Um zu beginnen, hier sind 7 Lebensmittel, die Sie können (wahrscheinlich!) iss:
1) Frische Smoothies
Das erste, was viele Leute dir sagen werden, ist, Eis zu laden, um Milchshakes zu machen, aber es besteht eine gute Chance, dass du eine starke Dosis von Antibiotika, die Ihr Darmmikrobiom schädigen können., Sie können Ihr schmerzendes Zahnfleisch beruhigen und daran arbeiten, Ihre Darmgesundheit zu stabilisieren, indem Sie Smoothies mit Tonnen von probiotikartigem Joghurt herstellen. Versuchen Sie, griechischen Joghurt in Ihre Smoothies zu geben, und zähmen Sie dann seinen Klang, indem Sie natürlich süße Zusätze wie gefrorenes Obst, Bananen oder sogar Kakaopulver einmischen. Sie werden wahrscheinlich keinen Strohhalm verwenden können, also fügen Sie viel Milch oder sogar ein bisschen Wasser hinzu, um sicherzustellen, dass die Konsistenz wirklich dünn ist. Neige deinen Kopf zurück und genieße!,
2) Suppen und Dosenbrühen
Sie haben wahrscheinlich erraten, dass Suppe auf dieser Liste stehen würde, und du hast Recht. Aber wie ich gelernt habe, machen nicht alle Suppen nach einer oralen Operation Spaß.
Chicken noodle soup klingt wie eine sichere Wette, aber klobige Add-Ins sind keine gute Idee, bis Sie Ihren Kiefer langsam bewegen können, ohne Schmerzen zu verursachen., Verwenden Sie für die ersten Tage ein Sieb, um Nudeln, Gemüse und Fleisch von Ihrer Suppe zu trennen. Sie können sie wieder in Ihre Brühe geben, nachdem Sie sie gehackt (oder sogar gemischt) haben, um sie problemlos zu schlucken. Natürlich können Sie auch Brühen und Suppen von Grund auf neu aufschlagen, wodurch Sie die Kontrolle haben, so viele Zutaten hinzuzufügen, wie Sie möchten—oder gar keine.,
3) Eier
In den letzten fünf Tagen habe ich fast zwei Dutzend Eier gegessen (mach dir keine Sorgen um mein Cholesterin.noch). Ich habe Blatt gebackene Eier genossen und ich habe sogar ein paar Gabeln Quiche Lorraine (minus der Kruste) geschafft. Aber das einfachste—und leckerste-Essen, das ich seit der Operation genossen habe, ist ein Teller mit weichen Rühreiern., Sie werden diese Eier umrühren, bis sie kaum fest sind, Ihre Käseauswahl hinzufügen und direkt auf einen Teller geben. Sie werden weiter kochen, während sie abkühlen, und neben einer halben Avocado ist es eine herzhafte Mahlzeit, die Sie wieder glücklich machen wird (vertrauen Sie mir).
4) Käse
Käse kann auch eine gute Quelle für Probiotika sein, und wenn Sie wenn Sie etwas essen möchten, ist Weichkäse eine gute Option., Sie sollten in der Lage sein, kleine Stücke zu schlucken, und geschredderter Käse ist eine großartige Ergänzung zu jeder Mahlzeit, die Sie während Ihrer Genesung essen können. In Eile ist Hüttenkäse auch ein ausgezeichneter Snack.
5) Haferflocken
Wenn Sie einfach keine weitere Portion Eier essen können, sofort Haferflocken können eine gute Option zum Frühstück sein. Machen Sie keinen stahlgeschnittenen Hafer—sie sind zu hart, um ganz zu schlucken., Ich habe mich auf dieses grundlegende Haferflockenrezept verlassen, und Sie können einige weiche Früchte wie Bananen oder Blaubeerpüree hinzufügen.
6) Kartoffelbrei
Sie können versucht sein, nach einer Schachtel Instant-Kartoffelbrei zu greifen, während Sie sich erholen, aber Sie können cremige, weich und lecker Kartoffelpüree zu Hause mit so wenig wie drei Zutaten und einem Handmixer (oder Vitamix)., Das Mischen kleiner Zusätze zu Ihrem Kartoffelpüree-wie Kräuter oder sogar gehackter Speck—ist eine sichere Option, solange Sie sich die Zeit nehmen, sie fein zu würfeln. Es gibt mindestens 21 verschiedene Möglichkeiten, seidig-glatte Kartoffelpüree zu Hause zu machen, die Sie für eine Weile beschäftigen sollten.
7) Türkei Kielbasa
ich bin ein großer fan von Huhn und andere magere Proteine, aber Sie werden bemerken, dass Sie nirgendwo auf dieser Liste., Sie sind einfach zu hart zu essen, während Sie sich von einer oralen Operation erholen—auch wenn Sie geschreddertes Huhn finden können.
Wenn Sie nach Fleisch suchen, das sicher genug ist, um es ganz zu schlucken, empfehle ich Truthahn Kielbasa (auch bekannt als polnische Wurst), das vielseitig genug ist, um die Dinge interessant zu halten, während Sie sich erholen. Egal, ob Sie etwas zum Braten in der Pfanne würfeln oder einfach würfeln und in Suppen oder Brühen werfen, Turkey Kielbasa ist eine großartige Möglichkeit, sich wie eine wesentliche Mahlzeit ohne Erstickungsgefahr zu fühlen.,
8) Pudding, Zuckerguss und Blechkuchen
Sie werden froh sein zu hören, dass eine ganze Reihe von Desserts auf der Speisekarte, wenn Sie sich erholen—Pudding gleitet mühelos in den Hals, so dass Sie wahrscheinlich auf eine 12-Packung Jello laden möchten. Aber ich freue mich auch zu berichten, dass ein mattierter Kuchen oder Cupcake mit einem Löffel und etwas Geduld bewältigt werden kann., Genießen Sie Ihre Behandlung mit einem Glas kalter Milch und alles wird leicht abwaschen.
Jetzt zum nicht so großen Teil. Sie müssen diese 6 Lebensmittel um jeden Preis vermeiden:
1) Geröstetes Gemüse
Wie auch immer Sie es schneiden oder würfeln, geröstetes Gemüse ist nicht leicht zu kauen und zu schlucken, wenn Sie gerade orale Chirurgie., Aus Erfahrung kann ich getrost sagen, dass sich fein gehackter gerösteter Brokkoli in einem meiner Zahnfleisch festgesetzt hat, nachdem ich ihn nicht ganz schlucken konnte. Ich musste es mit einer Zahnbürste herausfischen, und das wirst du wahrscheinlich auch.
Sie werden vielleicht enttäuscht sein, dies zu hören, aber der beste Weg, Gemüse nach einer oralen Operation zu genießen, besteht darin, es in eine warme Suppe zu pürieren.,
2) Das meiste Fleisch
Es sei denn, Sie essen eine gehackte Scheibe Hackbraten (Pro-Tipp: shepherd ‚ s pie ist eine gute Wahl später in Ihrer Genesung), können Sie vergessen geflügel, Rind, Schwein oder Fisch zu den Mahlzeiten haben. Ich habe keinen einfachen Weg gefunden, Fleisch zu essen (es ist schwer, wenn Sie nicht kauen können), aber wenn Sie es zu Hause versuchen, wäre mein Rat, Ihr Protein in winzige Stücke zu schneiden. Selbst dann besteht die Möglichkeit, dass Hühnchen zu einer Erstickungsgefahr werden können.,
3) Brot
Ich vermisse Brot so sehr, aber es ist etwas, das du während der ersten Tage deiner Genesung einfach nicht haben kannst. Toast, Muffins, Bagels und knuspriges Brot sind vorerst nicht auf der Speisekarte, da diese Ihrem Zahnfleisch ernsthafte Schäden zufügen können. Wenn sich Kiefer und Zahnfleisch nach den ersten fünf Tagen stärker fühlen, sind süße hawaiianische Brötchen ein guter Anfang, da sie so weich sind.,
4) Scharfes Essen
Salz und Pfeffer sind normalerweise der beste Freund eines Hauskochs, aber Sie möchten vermeiden, diese im Übermaß hinzuzufügen, wenn Sie es hassen, nach dem Essen im Mund zu stechen und zu brennen. Dito für Gewürze wie Cayennepfeffer oder Chilipulver.
5) Cracker, Brezeln, Chips, Samen, Nüsse, etc.,
Wenn Sie es zum Imbiss essen, besteht eine gute Chance, dass Sie es bis zu drei Wochen nach dem Eingriff nicht essen können. Der Natriumgehalt wird wahrscheinlich empfindliches Zahnfleisch reizen, außerdem besteht eine gute Chance, dass knusprige Snacks in heilenden Löchern stecken bleiben (autsch!,)
6) Pasta
Die einzigen Nudeln, die Sie essen können, sind Makkaroni und Käse—ein Lebensretter, um ehrlich zu sein—und verkochte breite Eiernudeln, die in überschaubare Stücke gebrochen wurden. Penne, Rigatoni und die meisten anderen beliebten Sorten sind zu starr, um leicht zu schlucken.,
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