7 Möglichkeiten, ein Memory-Foam-Matratze Kann Verletzt Ihre Zurück

Als ich das erste Mal auf einer Memory-Foam-Matratze schlief, wachte ich mit Rückenschmerzen auf.,

Nun, um ehrlich zu sein, ich habe nie wirklich schlafen, weil das, was begann als eine ziemlich weiche und scheinbar bequeme Matratze wurde schnell eine Art von Folter Gerät, das einen quälenden Schmerz in meinem unteren Rücken verursacht, die mich davon abgehalten, überhaupt schlafen.,

Nach einigen umfangreichen Recherchen habe ich festgestellt, dass es mehrere Gründe gibt, warum das Schlafen auf einer Memory-Foam-Matratze zu Rückenschmerzen führen kann:

Eine Memory-Foam-Matratze kann Ihren Rücken verletzen, wenn die Matratze zu weich, zu fest, zu dünn ist, keine Unterstützung hat, durchhängt, auf den falschen Rahmen gelegt wird, nicht genug Zeit hatte, sich an Ihre körperlichen Eigenschaften anzupassen; oder passt einfach nicht gut zu Ihrem Körpergewicht, Körpertyp oder dominanter Schlafposition.

Eine Studie ergab, dass 100 medizinische Bewohner von einer „normalen Baumwollmatratze“ wechselten und auf einer dünnen 10cm schliefen (3.,9″) Schaumstoffmatratze für eine Nacht entwickelten 63% der Teilnehmer Rückenschmerzen ,die sich für 61 der Teilnehmer beim Zurückschalten auf die ursprüngliche Baumwollmatratze lösten. mit den Rückenschmerzen beim erneuten Umschalten auf die Schaumstoffmatratze.

Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Schritte gibt, die Sie unternehmen können, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie eine Memory – Foam-Matratze kaufen, die unangenehm sein wird-z. B. den Kauf einer hochwertigen Memory-Foam-Matratze von Tempur-Pedic, die weniger durchhängt und Ihren Rücken verletzt.,

Und es gibt auch ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass Ihre Memory Foam-Matratze Ihren Rücken verletzt, wenn Sie sie bereits gekauft haben und Probleme verursachen.

Dieser Artikel bietet mehrere Lösungen für beide Szenarien.

Alternativ: Wenn Sie nach einer neuen Matratze suchen und Memory Foam vermeiden möchten, dann schauen Sie sich hier meine Liste der besten Matratzen ohne Memory foam an oder wenn Sie speziell nach einer Matratze suchen, die Ihnen bei Rückenschmerzen hilft, dann schauen Sie sich hier meine Liste der besten Matratzen und verstellbaren Betten für Rückenschmerzen an.,

Memory Foam Matratzen: 7 Ursachen Von Zurück Schmerzen

Hier sind 7 gründe, warum eine memory foam matratze könnte verursachen sie zurück schmerzen:

• Die matratze ist zu fest oder weich.
• Die Matratze bietet nicht genügend Halt.
• Die Matratze wird mit dem falschen Basistyp verwendet.
• Die Matratze hält Sie nicht in guter Haltung (häufig bei Frontschwellen).
• Die Matratze führt dazu, dass Ihr Nacken auf dem Kissen falsch ausgerichtet ist.,
• Die Matratze hat sich noch nicht an Ihr Körpergewicht und Ihre Form angepasst.
• Die Matratze ist nicht mit Ihrem Schlafstil kompatibel.

Jeder Punkt wird im folgenden näher erläutert.

Aber zuerst ist es wichtig zu verstehen, wie die elastischen und biegsamen Eigenschaften von Memory Foam ihm sowohl potenzielle Vorteile als auch Nachteile bringen.,

Memory Foam wurde ursprünglich 1966 unter Vertrag von der NASA für den Einsatz in ihren Flugzeugen entwickelt und später für Matratzen angepasst – Tempur-Pedic ist der Pionier der Memory Foam Matratze und bleibt eine der beliebtesten und angesehensten Marken auf dem Matratzenmarkt.

Memory Foam besteht aus einer Mischung aus Polyurethanschaum und anderen Chemikalien, die eine Art Schaum bilden, der als Reaktion auf Ihre Körperwärme und Ihr Körpergewicht seine Form ändert, um eine Schlaffläche zu schaffen, die sehr genau auf Ihre Körperform abgestimmt ist.,

Dieser Formeffekt macht Memory-Foam-Matratzen sehr gut bei der Beseitigung von Beschwerden auf den prominenteren Regionen des Körpers wie Ihre Hüften und Schultern, weil im Gegensatz zu einer Federmatratze, die dazu neigt, Druckpunkte auf Ihrem Körper zu schaffen, der Schaum aktiv arbeitet, um sie zu entfernen.

Folglich führt dies zu vielen Memory-Foam-Matratzen-Unternehmen, um die voreingenommene, umfassende Aussage zu machen, dass „Memory-Foam-Matratzen gut für Ihren Rücken sind „oder dass“ eine Memory-Foam-Matratze Rückenschmerzen heilen kann“.,

Und obwohl es sicherlich möglich ist, dass eine Memory-Foam-Matratze bei einigen Benutzern bei Rückenschmerzen hilft, ist es ebenso möglich, dass eine Memory-Foam-Matratze tatsächlich auch Rückenschmerzen verursachen kann.

Dies liegt daran, dass der Matratzenkomfort das Ergebnis mehrerer Variablen ist, die zusammenkommen – z. B. wie Ihr Körpergewicht, Ihre Körperform und Ihre Schlafposition mit den Eigenschaften und Eigenschaften der Matratze interagieren.

Und wenn ein oder mehrere Aspekte der Matratze nicht gut zu Ihren körperlichen Eigenschaften oder Ihrem bevorzugten Schlafstil passen, können Rückenschmerzen das Endergebnis sein.,

Im Folgenden sind die 7 Hauptgründe aufgeführt, die erklären, warum eine Memory-Foam-Matratze Rückenschmerzen verursachen kann und was Sie tun können, um das Problem zu vermeiden oder zu beheben.

1: Die Matratze ist zu fest oder zu weich

Matratze „Festigkeit“ beschreibt, wie „hart“ oder „weich“ sich eine Matratze anfühlt, wenn Sie sich darauf legen.

machen Sie nicht den Fehler anzunehmen, dass alle memory-foam-Matratzen weich sind.

Ja, Memory Foam sinkt typischerweise weiter ein als die gepolsterte Schicht einer traditionellen Federmatratze und sogar einiger Latexmatratzen, aber Memory Foam kann immer noch „fest“ sein.,

Dies liegt daran, dass der Hersteller die ILD-Werte des Schaums erhöhen oder verringern kann, um ihn fester oder weicher zu machen.

Wenn Ihre Memory-Foam-Matratze zu fest ist, sinken Sie möglicherweise nicht weit genug in die Materialien – was aufgrund der Kompressionskräfte, die sich in Ihren Gelenken aufbauen, zu Beschwerden in Nacken, Hüften, Schultern, unterem Rücken und anderen Bereichen führen kann.

Wenn Ihre Memory Foam-Matratze zu weich ist, können Sie zu weit in die Matratze sinken und Ihre Wirbelsäule könnte aus der Ausrichtung fallen – was zu Rückenschmerzen führen kann.,

Lösung #1: Wählen Sie die richtige Festigkeit (vor dem Kauf)

Wenn Sie Ihre Memory Foam-Matratze noch nicht gekauft haben, ist es wichtig, dass Sie sich für eine Festigkeit entscheiden, die die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie sich darin wohl fühlen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Auswahl der Festigkeit keine exakte Wissenschaft ist, da die endgültigen Komfortniveaus von mehreren Faktoren abhängen.,

Aber hier ist eine grobe Anleitung, die erklärt, welche Memory-Foam-Matratzen-Festigkeit normalerweise am besten mit bestimmten Körpergewichten, Körpertypen und Schlafpositionen funktioniert-obwohl persönliche Vorlieben diese Richtlinien sicherlich außer Kraft setzen können:

• Weichere Memory-Foam-Matratzen sind normalerweise besser für Seitenschläfer, da sie eine tiefere Dämpfung bieten, um den Druck auf Ihre Hüften und Schultern zu verringern., Dünne Schwellen können auch von der Kombination der zusätzlichen Druckentlastung durch den Memory-Schaum und der reduzierten Oberflächenspannung profitieren, während leichtere Schwellen unter 150 lbs für eine größere Druckableitung auf ihre Gelenke und Wirbelsäule weiter in die Materialien sinken können. Weichere Memory-Foam-Matratzen werden am besten von schwereren Schwellen über 230 lbs und allen anderen als den leichtesten Front – /Bauchschwellen vermieden, da sie zu einem größeren Untergang neigen, der Rückenschmerzen auslösen kann.,

• Medium-medium oder universal firmness Memory Foam Matratzen eignen sich typischerweise gut für Seiten–, Vorder-und Rückenschwellen im Bereich von 130-230 lbs. Kombination / unruhige Schwellen gegen das leichtere Ende des Spektrums können die Positionen in einer mittleren Memory-Foam-Matratze möglicherweise ziemlich reibungslos ändern.,

• Festere Memory-Foam-Matratzen eignen sich besser für Magenschwellen, Kombinationsschwellen und Schwellen über 230 lbs, da die größere Oberflächenspannung dazu beitragen kann, Ihre Hüften besser auf Rückenschmerzen auszurichten, mehr Gewicht zu tragen und im Vergleich zu einer weicheren Memory-Foam-Matratze einen flüssigeren Positionswechsel zu ermöglichen.,

Firmness	Sleeping Style
Soft	Side sleepers, sleepers <150 lbs, skinny body types.
Medium	Front, back, side, combo sleepers 130 lbs – 230 lbs.
Firm	Front and back sleepers, sleepers >230 lbs.,

Lösung #2: Machen Sie die Matratze Weicher (Nach dem Kauf)

Wenn sie bereits gekauft haben ihre memory foam matratze und es ist zu fest, hier ist ein einige Dinge, die Sie versuchen können, es weicher zu machen:

• Verwenden Sie einen weichen Matratzenaufsatz-Sie können einen separaten Matratzenaufsatz kaufen, der weicher als Ihre aktuelle Matratze ist, und legen Sie ihn auf Ihre vorhandene Matratze, damit er sich weniger fest anfühlt., Memory Foam, Wolle, Daunen und natürliche Matratzenauflagen können Ihre Matratze weicher machen.

• Brechen Sie die Matratze ein-wenn Ihre Memory-Foam-Matratze neu ist, wird sie mit der Zeit und durch Druck-und Wärmeanwendung wahrscheinlich weicher. Wenn Sie 10 – 30 Minuten lang auf Ihrer neuen Memory Foam-Matratze gehen, rollen oder liegen, können Sie die Materialien weicher machen, sich weniger fest anfühlen und Ihre Memory Foam-Matratze vollständig ausdehnen.

• Wärmen Sie den Raum-Memory Foam-Matratzen können bei kälteren Temperaturen einfrieren oder steif werden und sich wie ein Stein anfühlen., Erhöhen Sie die Umgebungstemperatur auf 20°C (68 °F) oder mehr und prüfen Sie, ob dies dazu beiträgt, dass sich Ihre Memory Foam-Matratze weicher anfühlt.

Lösung #3: Machen Sie die Matratze fester (nach dem Kauf)

Wenn Ihre Memory Foam-Matratze zu weich ist und Ihnen Rückenschmerzen bereitet oder andere Beschwerden verursacht, dann sind hier einige Strategien, mit denen Sie sie fester machen können:

• Verwenden Sie eine fester Matratzenaufsatz – Sie können einen festeren Matratzenaufsatz kaufen, um die Festigkeit Ihrer vorhandenen Matratze zu erhöhen., Ein Dunlop Latex oder Compact Wool Topper ist wahrscheinlich eine bessere Arbeit als ein Memory Foam Topper aufgrund der natürlich festeren Bias zu tun.

• Verwenden Sie eine festere Basis – Wenn Sie derzeit einen Lattenrost oder eine durchhängende/beschädigte Basis verwenden, können Sie Ihre Matratze festziehen, indem Sie sie auf eine solide Plattformbasis legen. Wenn Sie die Matratze auf den Boden legen, wird die Festigkeit mit ziemlicher Sicherheit erhöht, aber es gibt mehrere Gründe, warum Sie Ihre Memory Foam-Matratze nicht auf den Boden legen sollten; Eine davon ist die mögliche Gefahr, die Garantie zu verlieren.,

• Verwenden Sie eine Sperrholzplatte – wenn Sie Ihre Matratze nicht auf den Boden legen möchten und keinen anderen Rahmen haben, kann das Legen einer Sperrholzplatte unter die Matratze die Festigkeit erhöhen und vorübergehend die Auswirkungen einer schlaffen Memory-Foam-Matratze bekämpfen.

• Kühlen Sie den Raum ab – so wie das Erwärmen des Raums dazu führen kann, dass sich Ihre Memory-Foam-Matratze weicher anfühlt, kann das Absenken der Temperatur dazu beitragen, die Materialien zu straffen., Die ideale Temperatur für den Schlaf wird als um 16-18°C (60-65°F), während 12°C (53°F) neigt dazu, zu kalt für die meisten – so zwischen diesem Bereich könnte ein Gleichgewicht zwischen Komfort und Festigkeit schlagen.

• Drehen Sie die Matratze – Wenn Ihre Matratze anfängt, Vertiefungen, Körpereindrücke, Tauchgänge oder Täler zu entwickeln, die Weichheit verursachen, die zu Rückenschmerzen führt, kann das Drehen der Matratze um 180 Grad helfen, das Problem vorübergehend zu beheben., Wenn Ihre Matratze jedoch nicht doppelseitig ist, sollten Sie die meisten Memory-Foam-Matratzen NICHT umdrehen, da sie oben normalerweise weicheren Schaum und darunter dichteren Schaum haben. Das Umdrehen würde wahrscheinlich zu einer unbequemen Matratze führen und die Garantie erlischt.

2: Es Gibt Nicht Genug Unterstützung

Wenn ihre memory foam matratze ist geben sie zurück schmerzen dann ein mangel an unterstützung ist eine der wichtigsten ursachen.

Matratze unterstützung ist NICHT die gleiche wie matratze festigkeit.,

Festigkeit bezieht sich auf das „harte“ oder „weiche“ Gefühl, das Sie erleben, wenn Sie zunächst auf der Matratze liegen.

Die Unterstützung ist der Grad, in dem die Matratze in der Lage ist, Ihre Wirbelsäule zu stützen, eine gute Haltung zu fördern und Ihren Rücken und Ihre Gelenke schmerzfrei zu halten.

Die Festigkeit und das Gefühl der Matratze wird typischerweise durch die obere Komfortschicht der Matratze beeinflusst, während die Unterstützung eher ein Produkt des unteren Stützkerns ist (siehe Bild unten) – obwohl sich die beiden in gewissem Maße beeinflussen können.

Schlechte Matratzenunterstützung ist typischerweise das Ergebnis von Durchhängen.,

Ein Durchhängen kann auftreten, weil die Matratze zu schwer ist, sich die Materialien verschlechtert haben, Herstellerfehler, schlechtes Design oder eine Kombination dieser Faktoren.

Lösung – Holen Sie sich die richtige Menge an Unterstützung

Die richtige Menge an Unterstützung für Ihre Memory foam Matratze zum Schutz vor Rückenschmerzen kann auf folgende Weise erreicht werden:

• Mehr Unterstützung für schwerere Gewichte – wenn Sie mehr als 230 lbs wiegen, dann müssen Sie sicherstellen, dass Ihre All-Schaum, Memory Foam Matratze entworfen ist, um diese Menge an Gewicht zu halten (wie Amerisleeps Memory Foam Rage)., Andernfalls ist es möglicherweise besser, ein Hybrid-Design zu wählen, bei dem die Basis aus Spulen für eine robustere Unterstützung besteht und die obere Komfortschicht aus Memory-Schaum für eine größere Druckentlastung besteht.

• Dichterer Schaum – Wenn Sie sich für eine Vollschaummatratze entscheiden, müssen Sie sicherstellen, dass die Basisschicht aus Schaum mit hoher Dichte besteht, da Schaum mit geringerer Dichte tendenziell schneller zersetzt und zum Durchhängen führt. Polyfoam wird normalerweise in den Basisschichten anstelle von Memory-Schaum verwendet, suchen Sie also nach einer Mindestdichte von 1,7 PCF für Polyfoam.,

• Ersetzen Sie eine schlaffe Matratze-wenn Ihre Memory-Foam-Matratze sichtbar durchhängt oder das Gefühl hat, dass sie in der Mitte zu stark nach unten sinkt, steigt die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen. Wenn Ihre Matratze noch unter Garantie steht und sie durchhängt oder einrückt, können Sie möglicherweise einen Ersatz erhalten oder die Matratze reparieren lassen, wenn dies auf einen Defekt durch ein Verschulden des Herstellers zurückzuführen ist. Wenn Ihre Memory-Foam-Matratze mehr als 5-7 Jahre alt ist (weniger, wenn Sie eine billige Memory-Foam-Matratze gekauft haben), ist es am besten, eine neue Matratze zu kaufen, die nicht so schnell durchhängt.,

3: Du verwendest die Falsche Base

Wenn Sie gerade gekauft haben eine neue memory-foam-Matratze und plonked Sie auf der bestehenden Basis dann eine mangelnde Kompatibilität verursachen könnte subtile Durchhängen, das führt zu Rückenschmerzen.

Sie werden normalerweise feststellen, dass Memory-Foam-Matratzen auf Lattenrosten nicht so gut funktionieren, es sei denn, die Lücken zwischen den Lamellen betragen nicht mehr als 3-4 Zoll.

Dies liegt daran, dass Räume, die zu breit sind, es dem Schaum ermöglichen können, durch die Lücken zu drücken und die Stütze zu untergraben.,

Lösung – Verwenden Sie eine kompatible Basis

Sie müssen die Garantie oder die Herstellerrichtlinien für die Matratze überprüfen, die Sie kaufen möchten, um herauszufinden, welche Basen mit Ihren Memory Foam-Matratzen kompatibel sind.

Seien Sie vorsichtig bei Verkäufern von Drittanbietern, die behaupten, dass Sie jede Basis verwenden können.

Wenn Sie direkt von der Website des Herstellers kaufen, können Sie häufig in einer kompatiblen Basis bündeln, um Probleme mit dem Durchhängen und Erlöschen der Garantie zu vermeiden.,

4: Du schläfst vorne

Schlafen auf der Vorderseite/dem Bauch wird von vielen medizinischen Experten als die schlechteste Schlafposition angesehen, wenn es um den Schutz vor Rückenschmerzen geht, und kann tatsächlich Rückenschmerzen aufgrund der Belastung auf Rücken, Wirbelsäule und Nacken verursachen .,

Dieses Risiko von Rückenschmerzen erhöht sich beim Schlafen auf der Vorderseite in einer Memory-Foam-Matratze, da die tiefere Kompression durch den Memory-Foam bedeutet, dass Ihre Hüften im Vergleich zu etwas eher aus der Ausrichtung fallen dünner und weniger Druck einer gepolsterten Deckschicht auf einer normalen Federmatratze gefunden.

Schwerere gewichtete Magenschläfer über 230 lbs sind am stärksten von Rückenschmerzen bedroht, wenn sie in einer Memory-Foam-Matratze schlafen, da das größere Gewicht das Sinkungsproblem verstärkt.,

Lösung #1: Positionen wechseln

Wenn Sie ein Frontschläfer sind und eine Memory-Foam-Matratze besitzen, die Ihnen Rückenschmerzen bereitet, möchten Sie vielleicht versuchen, auf Ihrer Seite zu schlafen.

Genauer gesagt, könnte es vorteilhaft sein, mit einem Kissen zwischen den Knien auf Ihrer Seite zu schlafen und die im folgenden Video gezeigte Beinposition einzunehmen:

Lösung #2: Betrachten Sie eine Andere Matratze

Wenn sie sind ein magen schläfer über 230 £ und noch zu kaufen ihre matratze dann können sie erwägen gehen für eine festere memory foam matratze, dass ist entworfen, um schwerere Gewichte (wie Amerisleeps AS1 oder AS2 Memory Foam Matratzen) zu halten.,

Alternativ möchten Sie vielleicht eine festere Feder – oder Hybridmatratze mit Spulen im Stützkern zum Schutz vor Untergang wählen-schauen Sie sich einige der besten Matratzen ohne Memory Foam an, um einige gute Optionen zu finden.

5: Übermäßiger Untergang

Verwenden Sie Ihre alten Kissen mit Ihrer neuen Memory Foam-Matratze und haben plötzlich Rückenschmerzen und/oder Nackenschmerzen entwickelt?,

Dann können die Schmerzen auftreten, denn während Ihre Kissenlage (Höhe) gleich bleibt, können Sie mit dem Memory-Schaum weiter in die Matratze sinken, die Ihren Nacken aus der Ausrichtung wirft.

Lösung – Reduzieren Sie die Kissenhöhe

Um den zusätzlichen Untergang auszugleichen, kann die Verwendung von weniger Kissen oder einem dünneren Kissen dazu beitragen, Ihren Nacken neu auszurichten und die Schmerzen zu lindern.,

6: Es ist nicht genug Zeit vergangen

Es kann bis zu 30 Tage oder länger dauern, bis eine neue Memory Foam-Matratze „einbricht“ und sich an Ihr Körpergewicht, Ihren Körpertyp und Ihre bevorzugte Schlafposition anpasst.

Aus diesem Grund sehen viele Schlafversuche vor, dass Sie die Matratze erst zurückgeben können, wenn dieses 30-Nacht-Anpassungsfenster abgelaufen ist.,

Lösung: Anpassen oder zurückgeben

Die Lösung besteht darin, auf die 30 – Nacht-Testphase zu warten, um festzustellen, ob Sie sich an die Matratze gewöhnt haben und Ihre Rückenschmerzen nachlassen-geben Sie sie für eine Rückerstattung zurück, wenn Sie immer noch unglücklich sind.

Es wird jedoch nicht empfohlen, 30 Nächte in Agony zu verbringen.

Daher möchten Sie vielleicht einige der Anpassungsstrategien ausprobieren, die ich bereits in diesem Handbuch aufgeführt habe, um Ihnen in der Zwischenzeit zu helfen, wenn Sie keine andere Wahl haben, als auf der Matratze zu schlafen.,

Sie können versuchen, eine Matratzenauflage zu verwenden, auf der Matratze zu gehen/zu rollen, um sie einzubrechen, den Raum zu heizen/zu kühlen, eine andere Basis auszuprobieren oder Ihre Schlafposition zu wechseln.

7: Inkompatibilität

Wenn Sie alles getan haben, was ich in diesem Handbuch erwähnt habe, was in Ihrer Situation möglich ist und Sie immer noch Rückenschmerzen haben, dann könnte es sein, dass Sie nicht sehr gut für Memory – Foam-Matratzen geeignet sind-oder es ist nicht die Matratze, die Ihre Rückenschmerzen verursacht.,

Lösung: Suchen Sie nach einer Alternative

Wenn Sie nicht wissen, was Ihre Rückenschmerzen verursacht, sollten Sie zu Ihrem Arzt gehen.

Andernfalls, wenn der Schmerz kurz nach dem Aufwachen auftritt und im Laufe des Tages verblasst und/oder Ihre Matratze mehr als 8 Jahre alt ist, könnte es die Matratze sein, die das Problem ist.

Wenn Sie eine neue Memory-Foam-Matratze kaufen möchten, empfehle ich Ihnen, sich für eine hochwertige Marke wie Tempur-Pedic zu entscheiden – lesen Sie meine Tempur-Pedic-Matratzenbewertungen, um die richtige Wahl für Sie zu finden.,

Wenn Ihre aktuelle Memory Foam-Matratze jedoch neu ist und Sie sie hassen, sollten Sie sie gemäß ihren Sleep Trial-oder Rückgaberichtlinien an den Hersteller/Einzelhändler zurückgeben und nach einer Alternative suchen.

Wenn Sie Memory Foam nicht mögen, ist eine traditionelle Feder -, Latex-oder Hybrid-Matratze möglicherweise besser für Sie.

Schauen Sie sich einige der besten memory-foam-Matratze alternativen hier für einige gute Optionen.

Verwandte Fragen

Hier sind einige der Antworten auf die häufigsten Fragen zu memory foam Matratzen und Rückenschmerzen.,

Was verursacht Rückenschmerzen in der Nacht?

Rückenschmerzen in der Nacht kann verursacht werden durch Belastungen, Fehlhaltungen, Ischialgie, einem Bandscheibenvorfall, Skoliose, arthritis, Krebs und eine Reihe von anderen Erkrankungen – immer mit Ihrem Arzt zu konsultieren in Bezug auf Gesundheit änderungen, um die richtige Art der Behandlung.

Wie können Sie feststellen, dass Ihre Matratze Rückenschmerzen verursacht?,

Es gibt eine gute chance, dass Ihre Matratze ist die Ursache von Rückenschmerzen, wenn Sie aufwachen mit Rückenschmerzen, die zerstreut den ganzen Tag nur um am nächsten morgen; Sie Wachen in der Nacht Häufig, Sie werfen und drehen und/oder Ihre Matratze ist mehr als die 8 Jahre alt – aber Sie sollten immer mit Ihrem Arzt konsultieren, um sicher zu sein.

Ist Memory-Schaum Gute Für Ihren Rücken?,

– Für einige Einzelpersonen, memory-foam-Matratzen können gut sein für den Rücken, weil der Schaum in der Lage ist zu entsprechen Ihrem einzigartige Körper Form zu bieten eine bessere Druckentlastung und Unterstützung, während andere Personen finden können, die memory-Schaum-Ursachen Rückenschmerzen, weil die Matratze nicht passt Ihre Körper-Typ.

Sind Matratzenauflagen Schlecht Für den Rücken?,

Matratze topper sind nicht unbedingt schlecht für ihre zurück, aber sie können verursachen beschwerden, wenn die topper ist zu weich oder fest; immer eine topper mit die richtige maß an festigkeit kann helfen zu lindern zurück schmerzen für einige individuen aber diese nicht eine garantie.

Memory Foam kann gut und schlecht sein

Während es eine Reihe verschiedener Möglichkeiten gibt, wie eine Memory Foam-Matratze Ihren Rücken verletzen kann, sind nicht alle Memory Foam-Matratzen von Natur aus schlecht für Ihren Rücken.,

Es gibt viele Leute, die berichtet haben, dass eine Memory-Foam-Matratze tatsächlich dazu beigetragen hat, ihre Rückenschmerzen zu lindern.

Marken wie Tempur-Pedic verwenden hochwertige und hochdichte Schäume, um sich vor dem Durchhängen und Materialabbau zu schützen, der bei billigeren Memory – Foam-Matratzen üblich ist-schauen Sie sich hier die besten Tempur-Pedic-Matratzen an, wenn Sie eine neue Memory-Foam-Matratze kaufen möchten.,

Und wenn Sie die in diesem Artikel gemachten Punkte befolgen, um das richtige Maß an Festigkeit zu wählen, ausreichende Unterstützung zu erhalten und die richtige Art von Basis zu verwenden, kann sich die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie mit einer Memory-Foam-Matratze zufrieden sind.

Klicken Sie hier, um die besten Matratzen und verstellbaren Betten zu sehen, die Ihnen jetzt bei Rückenschmerzen helfen.

Wenn Sie jedoch entschieden haben, dass eine Memory-Foam-Matratze nichts für Sie ist oder Sie für eine neue Matratze ohne Memory-Foam bereit sind, klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um einige großartige Auswahlmöglichkeiten anzuzeigen.,

Quellen und Verweise

Europe PMC – Die Schaumstoff-Matratze-Back-Syndrom. Zugegriffen 4/10/20.

Wikipedia – Memory-Schaum. Zugriff 22/7/20.

Der Schlaf Rat-Perfekte Schlafumgebung. Zugriff 22/7/20.

Healthline – Ist Es Schlecht auf dem Bauch Schlafen? Zugriff 22/7/20.

Healthline – Nächtliche Rückenschmerzen. Zugriff 22/7/20.,

Ärztlicher Haftungsausschluss

Kein Teil dieses Artikels oder dieser Website dient der medizinischen Beratung und dient nur zu Informationszwecken. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder einen Arzt, bevor Sie ein Schlafprodukt kaufen oder Änderungen des Lebensstils in Bezug auf Ihren spezifischen Gesundheitszustand vornehmen.,

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Main image: ‚Frau mit Rückenschmerzen auf Unbequeme Matratze“ von Antonio Guillem (Getty Images) – mit Genehmigung verwendet unter den Bedingungen von Canva ist Ein Design Use License Agreement.