Wenn Sie nach einer dekadenten oder würzigen Mahlzeit gelegentlich „die Verbrennung spüren“, sind Sie zweifellos vertraut mit den traditionellen Säurerückflussauslösern wie Koffein, Zitrusfrüchten und Tomaten und versuchen, sie nach Möglichkeit zu vermeiden. Das Schwierige an saurem Reflux ist jedoch, dass nicht alle Auslöser offensichtlich sind. Bestimmte Lebensmittel, die harmlos oder möglicherweise sogar hilfreich erscheinen, können diese lästigen Sodbrennensymptome tatsächlich auslösen.,
Wenn Sie versuchen, dieses brennende Gefühl nach den Mahlzeiten zu umgehen, werfen Sie einen Blick auf diese Liste von überraschenden Lebensmitteln, die sauren Rückfluss verursachen, und achten Sie darauf, eine Flasche TUMS Chewy Bites Kühlgefühl auf der Hand für schnelles Sodbrennen und Säure Verdauungsstörungen Erleichterung in einem kühlenden, leckeren Kauen zu halten!
Überraschende Lebensmittel, die sauren Reflux verursachen können
Milch
Trinken Sie Ihr Getreide regelmäßig in Vollmilch oder essen Sie fettreichen Käse?, Obwohl es nicht wie ein typischer saurer Refluxauslöser erscheint, können viele Milchprodukte fettreich sein, und fettreiche Lebensmittel und Getränke können saure Refluxsymptome hervorrufen. Ein Grund: Fetthaltige Lebensmittel bleiben länger im Magen, was das Refluxrisiko erhöhen kann.
Schokolade
Es ist traurig, aber wahr: Schokolade kann die Säurebelastung am unteren Ende der Speiseröhre erhöhen und Reflux auslösen. Auch viel Schokolade ist fettreich, ein weiterer Grund, warum die Süße für saure Refluxpatienten problematisch ist.,
Mineralwasser
Sie haben vielleicht gehört, dass Soda für Menschen mit saurem Rückfluss normalerweise tabu ist, aber Sie könnten überrascht sein zu erfahren, dass alle kohlensäurehaltigen Getränke sauren Rückfluss auslösen können — sogar die Art ohne Zucker oder Zusatzstoffe. Dies liegt daran, dass die Kohlensäure Blähungen verursachen kann, was wiederum Druck auf den unteren Schließmuskel der Speiseröhre ausüben kann, was zu saurem Reflux führt.
Avocados
Hören Sie sich, avocado toast-fans., Während Avocados dank ihrer gesunden Fette ein sehr gutes Essen für Sie sind, kann der Verzehr von fettreichen Avocados, wenn Ihre Ernährung bereits mit Fett gefüllt ist, zu saurem Rückfluss führen (gesunde Nussbutter können auch hier ein Schuldiger sein). Da Guac immer extra ist, sparen Sie beim nächsten Mal ein wenig Geld und vermeiden Sie es!
Knoblauch und Zwiebel
Sicher, sie verleihen den meisten Mahlzeiten einen großartigen Geschmack, aber leider können Knoblauch und Zwiebeln sauren Rückfluss auslösen. Wenn Sie mit Sodbrennen zu tun haben, auch wenn Sie zu Hause kochen, vermeiden Sie sie einige Wochen lang in Ihren Gerichten und prüfen Sie, ob Ihre Symptome nachlassen!,