Heiße Bäder helfen bei einer langen Liste von medizinischen Beschwerden. Egal, ob Sie mit Kopfschmerzen oder trockener Haut leben, ein Bad in der Wanne kann eine einfache und effektive Therapie zu Hause sein. Sie können auch ein heißes Bad zur Muskelregeneration ausprobieren.
Obwohl Studien darüber debattieren, ob es besser ist, ein heißes oder kaltes Bad gegen Muskelkater zu nehmen, finden die meisten Menschen die Idee, in eine mit kaltem Wasser gefüllte Wanne zu hüpfen, unangenehm. Deshalb konzentrieren wir uns auf heiße Bäder!, Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum ein heißes Bad für Muskelkater der beste Weg sein könnte, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre Stimmung zu verbessern.
Was Verursacht Muskelkater?
Jeder erlebt irgendwann in seinem Leben Muskelkater. Wenn Sie ein aktives Leben führen, können Muskelkater eine Folge von Verletzungen sein. Wenn Sie einen Nerv, eine Bandscheibe oder einen Wirbel beschädigen, ziehen sich die umgebenden Muskeln häufig um den betroffenen Teil Ihres Körpers zusammen, um weitere Schäden zu vermeiden. Während dies eine kritische biologische Reaktion ist, können die daraus resultierenden Muskelkrämpfe mehr Stress und Unbehagen verursachen.,
Erkrankungen können auch die Wurzel Ihrer Muskelschmerzen sein. Schlechte Durchblutung, Parkinson-Krankheit und Autoimmunerkrankungen wie Fibromyalgie und rheumatoide Arthritis können Muskelkater verursachen. Wenn Sie ACE-Hemmer verwenden, um Ihren Blutdruck zu senken, oder Statine, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, können Sie auch unter Muskelschmerzen leiden.
Was auch immer die Ursache für Ihre Schmerzen sein mag, der Schmerz kann Ihren Körper in einen Zustand erhöhten Stresses versetzen, der dazu führen kann, dass Sie sich noch steifer und schmerzender fühlen.,
Warum Sie ein heißes Bad zur Muskelregeneration ausprobieren sollten
Hier sind vier Gründe, ein heißes Bad für Muskelkater zu versuchen.
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Entlasten Muskel Stress Im Ganzen Körper
Ärzte und physikalische therapeuten oft empfehlen wärme therapie für muskel schmerzen. Möglicherweise haben Sie eine Wärmepackung verwendet, um Muskelkater in einem bestimmten Bereich zu reduzieren. Wärmepackungen wärmen die Haut und helfen Ihnen, sich zu entspannen, aber sie können Ihre Muskeln nicht sehr effektiv durchdringen., Ein heißes Bad zur Muskelregeneration kombiniert eine vollständige Wärmetherapie mit Hydrotherapie, die dank des Auftriebs des Wassers die Entspannung erhöhen kann.
Ein heißes Bad ermöglicht eine Ganzkörperfreisetzung, da alle Muskeln gründlich erwärmt und entspannt sind. Das warme Wasser löst Krämpfe und löst Verspannungen der umgebenden Muskeln, die Ihre Verletzung möglicherweise kompensiert haben. Wenn Ihre Wanne mit Wasserstrahlen ausgestattet ist, können Sie sogar mehrere Bereiche Ihres Körpers massieren, um hartnäckige Schmerzen zu lindern.,
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Verbesserung der Durchblutung für geschmeidigere Muskeln
Ein warmes Bad fördert die Durchblutung Ihres Körpers. Die erhöhte Durchblutung versorgt Ihre Muskeln mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen. Dies verbessert die Elastizität des Bindegewebes, löst Muskelverspannungen und lindert Schmerzen. Es überrascht nicht, dass Baden eine hervorragende Möglichkeit ist, Muskelkater durch schlechte Durchblutung zu bekämpfen.
Sofern Ihre Schmerzen nicht auf eine Verletzung zurückzuführen sind, können Sie auch leichte Dehnungen in einem heißen Bad zur Muskelregeneration ausprobieren., Da Ihre Muskeln geschmeidiger und entspannter sind, können Sie Ihre Flexibilität sicher trainieren und Ihre Muskeln beruhigen. Darüber hinaus kann der Auftrieb des Bades einige Bewegungen erleichtern.
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Passen Sie Ihr Bad ganz einfach an unterschiedliche Bedürfnisse an
Im Gegensatz zu vielen schmerzlindernden Behandlungen ist ein Bad eine vielseitige Therapiesitzung. Sie können nicht nur ein heißes Bad gegen Muskelkater nehmen, sondern auch Ihre Badezeit nach Ihren spezifischen Bedürfnissen und Ihrer Stimmung gestalten.,
Wenn Ihr Muskelkater beispielsweise durch Verletzungen oder rheumatoide Arthritis verursacht wird, können Sie dem Wasser Meersalz, Lavendelöl oder Kamillenöl hinzufügen. Diese natürlichen Produkte können Entzündungen reduzieren, um Ihre Muskelschmerzen zu lindern. Auf der anderen Seite, wenn Ihre Muskelkater von Stress und Spannung kommt, können Sie versuchen, Rosenöl zu Ihrem heißen Bad für Muskelregeneration hinzuzufügen. Mit einer breiten Palette von Bademöglichkeiten macht Ihre Erfahrung abwechslungsreicher und angenehmer.,
Erleben Sie Muskelregeneration in nur 15 Minuten
Ein heißes Bad kann eine lange und luxuriöse Aktivität sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht jeden Tag Ergebnisse aus einem kürzeren Einweichen erhalten können. Tatsächlich muss ein heißes Bad zur Muskelregeneration nicht länger als 15 bis 20 Minuten dauern. Danach beginnt das Badewasser abzukühlen und wird für die Muskelentspannung weniger effektiv.
Sie können versucht sein, ein heißeres Bad zu betreiben, damit Sie das warme Wasser länger genießen können, aber 105 Grad nicht überschreiten. Ein zu heißes Bad kann Entspannung verhindern und Sie sehr schnell austrocknen, was Muskelkater verschlimmern kann., Stellen Sie sicher, dass Sie sich im Wasser wohl fühlen und halten Sie ein Glas Wasser in der Wanne.
Beruhigen Sie Ihre Muskeln mit einem sicheren Badeerlebnis
Die regelmäßige Einnahme von heißen Bädern gegen Muskelkater kann Ihre Schmerzen lindern. Mit 44 strategisch gelegenen Luft-und Wasserdüsen sorgen unsere begehbaren Wannen für ein sicheres, entspannendes und zugängliches Hydrotherapie-Erlebnis, das Sie jeden Tag genießen können. Um herauszufinden, ob eine begehbare Wanne für Sie richtig ist, nehmen Sie dieses Quiz.