Wenn einem Freund oder geliebten Menschen etwas Schreckliches passiert, kann es schwierig sein zu wissen, was Sie sagen sollen.
Deshalb erreichen wir oft eine dieser häufigsten Antworten:
“ Alles geschieht aus einem bestimmten Grund.“
“ Auch dies soll passieren.“
„Schau einfach auf die helle Seite…“
“ Gott hat einen Plan.“
“ Ich weiß, wie du dich fühlst.“
“ Er ist jetzt an einem besseren Ort.“
„Dies könnte ein Segen in Verkleidung.“
“ Etwas Besseres ist um die Ecke.,“
Obwohl diese Aussagen theoretisch gut klingen, tun sie selten viel, um der anderen Person zu helfen, sich besser zu fühlen. Stattdessen minimiert es oft die Schmerzen der anderen Person und tut wenig damit zu tun, wie sie sich fühlt.
Ich glaube nicht, dass wir das absichtlich machen. Wir verwenden diese Aussagen, weil sie uns in ähnlichen Situationen gesagt wurden. Wir sind konditioniert zu glauben, dass diese Klischee-Antworten die besten Dinge sind, die man sagen kann, wenn jemand verletzt — auch wenn sie uns in derselben Situation nicht hilfreich waren.,
Aber selbst wenn Sie keinen Ehepartner verloren oder Krebs diagnostiziert haben, können Sie sich vorstellen, wie es sein könnte, wenn Ihnen diese Dinge passiert wären. So sieht Empathie aus — verbinden Sie sich mit dem Schmerz der anderen Person und versuchen Sie zu verstehen, wie sie sich fühlen könnte.
Möchten Sie diese Geschichte später? Speichern Sie es im Tagebuch.
Wie zeige ich Empathie
Was sagst du, wenn du dich in die Lage der anderen Person begibst?,
Um ehrlich zu sein, geht es bei Empathie viel mehr um Action als um Worte. Wenn ein Freund oder eine geliebte Person etwas Schwieriges mit Ihnen teilt, sucht sie meistens jemanden, der zuhört.
Aber wenn Sie jemand sind, der in diesen Situationen mit dem zu tun hat, was Sie sagen sollen, kann die folgende Liste Ihnen helfen, eine bessere Antwort zu finden als die, die wir normalerweise sagen.
Erkenne ihren Schmerz an.
Vielleicht ist das Beste, was Sie tun können, zu erkennen, wie die andere Person fühlt., Wenn Sie sich mit dem Schmerz oder Kampf eines Menschen verbinden, hilft es ihm, sich unterstützt zu fühlen. Es zeigt Ihnen verstehen (oder versuchen zu verstehen), wie er sich fühlen könnte.
Menschen mit Schmerzen wollen wirklich nur gehört werden. Sie wollen bestätigen, dass das, was sie durchmachen, schwierig ist.
Hier sind einige Beispiele, wie das klingt:
“ Es tut mir leid, dass du das durchmachst.“
“ Wow, das ist wirklich scheiße.“
“ Ich hasse es, dass das passiert ist.“
„Das muss hart sein.“
“ Das klingt wirklich herausfordernd.“
“ Ich kann sehen, wie schwierig das wäre.,“
Teilen, wie Sie sich fühlen.
Manchmal ist es in Ordnung, einfach zu sagen, Sie wissen nicht, was Sie sagen, oder dass Sie eine harte Zeit vorzustellen, wie es wäre, zu erleben, was die andere person durchmacht.
Was auch immer Sie tun, stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Erfahrung der anderen Person nicht verringern oder alles über Sie machen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihre Gefühle zu teilen, damit Sie sich besser mit ihren verbinden können.
Hier sind einige Beispiele, wie das klingen könnte:
“ Wow. Ich weiß nicht, was ich sagen soll.,“
“ Ich kann mir nicht vorstellen, was Sie durchmachen müssen.“
„ich wünschte, ich könnte es besser machen.“
“ Mein Herz tut dir weh.“
“ Es macht mich wirklich traurig zu hören, dass dies passiert ist.“
Zeigen Sie an, dass die Person geöffnet wurde.
Viele Menschen kämpfen mit Verletzlichkeit, denn Sie wurden verbrannt, bevor. Sie wollen ihre Kämpfe nicht teilen, aus Angst, keine einfühlsame Antwort zu erhalten. Ich habe mich definitiv lange so gefühlt.
Wenn sich jemand für Sie öffnet, zeigt dies, dass er Ihnen wirklich vertraut., Es ist Ihre Aufgabe, das zu ehren und mit Sorgfalt zu antworten.
Lassen Sie die Person wissen, dass Sie ihren Austausch mit Ihnen schätzen und anerkennen, dass es schwierig gewesen sein könnte, dies zu tun. Wenn Sie dies tun, signalisiert es, dass Sie ein sicherer Hafen für Verwundbarkeit sind.
So klingen diese Antworten:
“ Vielen Dank, dass Sie mit mir geteilt haben.“
“ Ich bin froh, dass du es mir gesagt hast.“
“ Danke, dass du mir das anvertraut hast. Das bedeutet wirklich viel.“
“ Darüber muss schwer zu reden sein. Danke, dass du mich geöffnet hast.“
Zeigen Sie Interesse.,
Durch Schwierigkeiten zu gehen kann furchtbar isolierend und einsam sein. Deshalb teilen die Menschen ihre Kämpfe — sie sehnen sich nach Verbindung. Sie möchten, dass sich jemand für ihre Geschichte interessiert und versteht, wie sie sich fühlen.
Der beste Weg, sich mit jemandem zu verbinden, ist nicht durch Reden, sondern durch Zuhören. Zeigen Sie, dass Sie sich interessieren, indem Sie Fragen stellen und ein echtes Interesse daran zeigen, was sie zu sagen haben.
So klingt das:
“ Wie fühlst du dich über alles?“
“ Wie war das für dich?,“
„Ich möchte sicherstellen, dass ich es verstehe…“
“ Was ich höre, ist, dass Sie sich ___ _ fühlen. Ist das richtig?“
“ Gibt es noch etwas, das Sie teilen möchten?“
ermutigend Sein.
ich glaube, die meisten Menschen wollen wirklich ermutigend sein, wenn Sie einem Freund oder geliebten Menschen, wird durch eine harte Zeit.
Das Problem ist, dass wir dies oft zeigen, indem wir versuchen, das Problem zu“ beheben “ oder die Person zu zwingen, auf die helle Seite zu schauen. Und während unsere Absichten gut sind, ist dieser Ansatz für die Person mit Schmerzen selten hilfreich.,
Das heißt nicht, dass du nicht ermutigend sein kannst. Sie müssen einfach darauf achten, wie Sie sich ihm nähern.
Anstatt zu sagen: „Es wird besser“ oder“ Hier ist, was ich tun würde“, erinnere sie daran, dass du sie liebst. Teilen Sie, was Sie an ihr bewundern. Hilf ihr zu sehen, was du tust — dass sie eine erstaunliche Person ist, die der Liebe würdig ist.
Hier sind einige Beispiele:
“ Du bist mutig / stark / talentiert.“
“ Du bist wichtig.“
“ Du bist ein Krieger.“
„ich bin in deiner Ecke.“
„ich Liebe dich.“
„ich bin stolz auf dich.,“
Seien Sie unterstützend.
Wenn es um Empathie geht, sprechen Taten oft lauter als Worte. Sie können Ihnen Sorgfalt zeigen, indem Sie sich umarmen, Blumen senden, eine handschriftliche Notiz schreiben oder anbieten, den Rasen zu mähen oder die Wäsche zu waschen.
Wenn Sie diese Dinge tun, hilft es der anderen Person, sich geliebt und unterstützt zu fühlen.
Aber wenn Sie etwas zu sagen suchen, hier sind einige Möglichkeiten zu artikulieren, dass Sie sich interessieren:
“ Ich bin für Sie da.“
“ Wie kann ich dir helfen?“
“ Was brauchst du jetzt?“
“ Ich höre gerne jederzeit zu.,“
“ Ich möchte _____ für Sie tun.“
Es gibt kein Skript für Empathie
Die Realität ist, dass es kein Skript für Empathie gibt. Es geht weniger darum, was du sagst und mehr darum, gut aufzutauchen und zuzuhören.
Aber ich hoffe, dass diese Beispiele Ihnen helfen, die abgenutzten Klischees zu vermeiden und einen besseren Weg zu finden, um Ihren Mitmenschen Empathie auszudrücken.
Was denkst du? Haben Sie eine dieser Aussagen verwendet? Was sagst du, um Empathie zu zeigen?