Einige von uns sehnen sich nach dem Gefühl, das wir bekommen, wenn wir unseren Kopf von einer Seite zur anderen drücken. Wir erleben diese kurze Euphorie eines gebrochenen Halses. Nur um zu erkennen, dass wir es fünfzehn Minuten später wieder tun müssen. Ob Sie es glauben oder nicht, dafür gibt es einen Grund.
Wenn Sie Ihren Hals knacken, werden Endorphine in die Gelenke freigesetzt. Dies verursacht eine Linderung von Schmerzen und / oder einen Anstieg der sofortigen Befriedigung., Dieses Suchtverhalten kann eine Fülle von negativen Auswirkungen haben, die alle die Sekunden der Glückseligkeit überwiegen.
Es mag schwer zu glauben sein, aber das Knacken des Halses kann zu anhaltenden Schmerzen, Bewegungsverlust und manchmal lebensbedrohlich sein. Es sind jedoch mehrere Studien von Universitäten und medizinischen Organisationen erforderlich, die belegen, dass etwas so Einfaches wie das Knacken des Halses sehr schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen haben kann.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie niemals den Nacken knacken sollten, und alternative Methoden zur Linderung von Nackenschmerzen.,
Es kann zu einem Schlaganfall führen.
In unseren Hälsen befinden sich eine Fülle von Blutgefäßen. In einigen Fällen, wenn wir unseren Hals mit genügend Kraft oder sogar zu oft knacken, können wir am Ende unsere Blutgefäße punktieren. Dies kann zu Blutgerinnung führen. Laut Gesundheitsrichtlinien sind “ Personen, die die Angewohnheit haben, Nackenrisse zu bekommen, anfälliger für einen Schlaganfall. Blutgerinnung kann gefährliche Folgen für Ihre Gesundheit haben. Es kann die Sauerstoffversorgung des Gehirns berauben.,“Was noch gruseliger ist, ist, dass Studien gezeigt haben, dass diejenigen, die sich unter sechzig den Hals brechen, tatsächlich stärker gefährdet sind. Mehr Forschung ist notwendig zu diesem Thema. Während das Risiko selbst extrem gering ist, besteht kein Zweifel, dass es existiert. Betrachten Sie dies das nächste Mal, wenn Sie den Drang verspüren, Ihren Hals zu knacken.
Verwandt: Schauen Sie sich hier die Stretching-Kurse von Aaptiv an, um Ihre Nackenschmerzen zu lindern.
Es kann zu ewiger Instabilität führen.
Jedes mal, wenn wir knacken den Hals, wir dehnen die Bänder um unsere Gelenke., Manchmal kann dies dazu führen, dass unsere Bänder dauerhaft gedehnt und beschädigt werden. Dadurch haben wir ein höheres Risiko, an Arthrose (OA) zu erkranken. Laut der Arthritis Foundation ist “ OA auch als degenerative Gelenkerkrankung bekannt und betrifft rund 27 Millionen Amerikaner. Dies ist ein Zustand, in dem sich der Knorpel um Gelenke und Knochen abnutzt.“Wenn OA fortgesetzt und verschlimmert wird, kann dies zu Knochenreiben am Knochen führen, was zu Gelenkschäden und Schmerzen führt. Zusätzlich zu OA reduziert Knorpelverschleiß die Beweglichkeit, die wir in unseren Hälsen haben., Dies kann dazu führen, dass einfache Bewegungen, wie Kopfdrehungen, um die Straße zu überqueren oder zu Ihrem Lieblingslied zu tanzen, extrem schwierig auszuführen sind.
Was Passiert, Wenn Sie Knacken Sie Ihren Hals?
Wie bereits erwähnt, werden die vorhandenen Nackenschmerzen nur vorübergehend gelindert, sobald wir uns den Hals knacken und den Ruck der Endorphine erleben. Leider kehrt der Hals kurz darauf in seinen vorherigen Zustand zurück. Es will dann wieder „geknackt“ werden. Laut Harvard Health Publishing wird „Der“ Knall “ eines rissigen Knöchels durch Blasen verursacht, die in der Synovialflüssigkeit platzen., Dies ist die Flüssigkeit, die hilft, Gelenke zu schmieren. Die Blasen platzen, wenn Sie die Knochen auseinander ziehen und Unterdruck erzeugen.“Die Synovialflüssigkeit besteht aus gelöstem Sauerstoff, Stickstoff und Kohlendioxid. Der Grund dafür, dass das Gefühl innerhalb der halben Stunde zurückkommt, ist, dass das Gas Zeit braucht, um sich wieder in die Gelenkflüssigkeit aufzulösen. Das heißt, es gibt keine dauerhafte Linderung für die Schmerzen, die auftreten. Den Hals zu knacken ist nur eine schnelle Lösung.,
Was tun, anstatt den Hals zu knacken
Mit der Zeit, die wir bei der Arbeit oder zu Hause mit unseren Computern verbringen, ist es kein Wunder, dass wir ständige Steifheit und Straffung in unseren Hälsen spüren. Es kann sich anfühlen, als hätten wir keine andere Möglichkeit, dieses Unbehagen zu lindern, als indem wir uns den Hals brechen. Da wir jedoch von den Gefahren erfahren haben, die mit dem lästigen “ Pop “ verbunden sind, haben wir vier alternative Möglichkeiten aufgeschlüsselt, um die Gewohnheit zu brechen und Erleichterung zu erfahren.,
“ Das Knacken des Halses kann zu anhaltenden Schmerzen, Bewegungsverlust und manchmal lebensbedrohlich sein.“
- Beginnen Sie mit der bewussten Entscheidung, dass Sie sich nicht mehr den Hals brechen werden. Wie die meisten schlechten Gewohnheiten erkennen wir nicht, dass wir sie tun, bis es zu spät ist. Wenn Sie erkennen, wie schlecht Nackenrisse für Ihre Gesundheit sind, werden Sie langsam anfangen, die Gewohnheit zu minimieren und schließlich vollständig zu verlieren.
- Schau nach unten., Einfache Bewegungen wie das Anlehnen des Kopfes für jeweils 30 Sekunden können dazu führen, dass die vielen Knochen und Muskeln in Ihrem Nacken angespannte Verspannungen lösen.
- Versuche stattdessen leichte Strecken. Wenn Sie Ihren Nacken vorsichtig und langsam bewegen (ohne zu reißen), lindern Sie die Steifheit, die Beschwerden oder Schmerzen verursacht. Einige Übungen umfassen leichte Kopfrollen, Strecken von Seite zu Seite und Bewegungen von vorne nach hinten.
- Komplette Nackentraining Übungen. Ihr Nacken kann wund oder unangenehm sein, da die Muskeln schwach sein können. Übe oft Nackenübungen., Sie stärken Ihren Nacken und verringern möglicherweise die Beschwerden, die durch Ihren Tagesablauf verursacht werden.
Bereit, mit den sicheren und effektiven Workouts von Aaptiv zu trainieren? Schauen Sie sich unsere Trainingsproben hier in 12 verschiedenen Fitnesskategorien an.