Mikrowelle mac und Käse in einem Becher
Manchmal nichts, aber die Makkaroni und den Käse zu tun. Aber warum wählen Sie eine Tasse mit einer Portion beängstigendem, mit Konservierungsmitteln beladenem Neon-Zeug, wenn Sie Zutaten verwenden können, die Sie tatsächlich aussprechen (und schmecken) können?,
Hier kocht Pasta in der Mikrowelle, bevor sie sich mit einem kräftigen Punsch aus echtem Cheddar und einem Spritzer Milch trifft. Einige Minuten später, boom: comfort food vom feinsten — und am schnellsten.
Tipp: Der Blogger verwendet Maisstärke, um die Käsesauce zu verdicken. Wenn Sie das nicht in Ihrer Schlafsäle Speisekammer (haha!), Mehl verwenden. Sie werden absolut Mehl auf der Hand brauchen, um Becher Kuchen zu machen.,
5-minütige vegetarische Burrito bowl
Graben Sie die Linien auf Ihrem Campus Chipotle und lassen Sie Ihre Burrito Bowl den hausgemachten (und gesünderen) Weg reparieren.
Vorgekochter brauner Reis (finden Sie ihn in Beuteln oder gefroren) und schwarze Bohnen in Dosen machen dies zu einem Kinderspiel. Griechischer Joghurt ist ein gesünderer Ersatz für saure Sahne und wird natürlich mit Käse und Avocado abgerundet.
– Dieses Rezept schreit „Party in unserer suite!,“
Mikrowelle quesadillas
Jeder Student braucht dieses lebensrettende Rezept in ihrem Wohnheim Kochen Repertoire. Tortillas, Käse und salsa sind das wesentliche. Sie können es jedoch ändern, indem Sie eine Schicht Bohnenpüree, geschnittene Paprika oder geschnittenes Deli-Fleisch hinzufügen.
Lachs in Dosen Salat
Lachs in Dosen ist der neue Thunfisch. Sie können nie etwas falsch machen, wenn Sie eine Dose Lachs in Ihrer Schlafsäle haben. Es ist bereits gekocht, so dass Sie in wenigen Minuten einen gesunden Salat zusammenwerfen können.
Und weißt du was? Keine Punkte gegen Sie, wenn Sie Ihre Grüns (und andere Leckereien) von der Salatbar bekommen., Die Grüns mit Lachsstücken belegen und etwas Olivenöl und Zitronensaft darüber träufeln.
Riceless Risotto mit Erbsen und Rosmarin
Mit Wäsche zum Waschen, Lehrbüchern zum Lesen und Papieren zum Schreiben hat kein Schüler Zeit für ein Gericht, das so mühsam ist wie Risotto. Dieses Rezept gibt Ihnen die gleiche zähe Textur-plus Ballaststoffe -, indem Sie altmodischen Hafer durch Arborio-Reis ersetzen.
Frischkäse für einen üppigen Abgang einrühren.,
Mason jar Greek salad
Wenn Back-to-Back-Klassen verlassen Sie keine Zeit für ein Sit-down-Mittagessen, Kopf in den Speisesaal oder Supermarkt Salatbar und machen diese schnelle, hochgradig anpassbare und leicht tragbare Option.
Wählen Sie Ihre Lieblings-Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und Gemüse (gehen Sie so dunkel und belaubt wie möglich für maximale knochenschützende Vitamin K und Krebs bekämpfende Antioxidantien).,
So baut man einen alles andere als langweiligen Salat, der einen Einbruch am Nachmittag abwendet.
Ramen hacks
Sie nicht denken, wir würden nicht setzen Sie ein ramen-Rezept-im hier hast du? Nun, soweit es uns betrifft, tut es nicht weh, ein paar Notfallpakete zur Hand zu haben. Tipp: Werfen Sie das salzlastige Geschmackspaket.
Dieser Blogger macht einen veganen Salat im asiatischen Stil mit einer Salatmischung mit Rotkohl. Ungekochte Ramen-Nudeln erzeugen eine knusprige Textur, wenn sie mit dem Salat und Dressing geworfen werden.