12 Gesunde Wege, mit Verrat umzugehen-Zweck Fee

“ Jeder leidet mindestens einen schlechten Verrat in ihrem Leben. Es ist das, was uns verbindet. Der Trick besteht nicht darin, dass es Ihr Vertrauen in andere zerstört, wenn dies geschieht. Lass sie dir das nicht nehmen.“~Sherrilyn Kenyon

Wir wurden alle mindestens einmal in unserem Leben verraten. Es ist mehr als oft nicht von jemandem wirklich in Ihrer Nähe. Denken Sie an Mutter, Vater, Schwester, Bruder, Cousin, bester Freund oder Arbeitskollege., Es tut weh. Es ist nicht zu leugnen. Wenn Sie nicht effektiv damit umgehen, tötet es Sie. Langsam und heimtückisch und beeinflusst weiterhin alle Bereiche Ihres Lebens auf eine Weise, die Sie sich nicht hätten vorstellen können.

Genau wie eine Wunde, die die Zeit braucht, um zu heilen, also auch mit Verrat. Die anfänglichen Gefühle von Schmerz, Schmerz und Verzweiflung werden sich so anfühlen, als würden sie niemals enden. Mit der Zeit wird es jedoch weniger, wenn Sie den Schmerz durcharbeiten, und eines Tages können Sie ihn hinter sich lassen. Sie dürfen es nie vergessen, aber es wird Sie nicht für das Leben gefangen halten.,

Zu diesem Zweck sind hier 12 gesunde Wege, die Ihnen helfen, mit Verrat umzugehen.

Erkenne an, dass du betrogen wurdest

Du wurdest verletzt. Jemand hat Sie absichtlich in die Schusslinie genommen und Sie erschossen werden lassen. Sie können es nicht ignorieren. Ob absichtlich oder nicht, diese Person verletzt Sie. Sie versetzen dich in eine Position des Unglaubens, des Schmerzes, des Schmerzes und der Verwirrung. Erkenne es für das an, was es ist. Jemand hat das Vertrauen gebrochen, das Sie hatten, und es wird die Zeit brauchen, darüber hinwegzukommen und ihnen zu vergeben.

2., Werde wütend

Es gibt viele Emotionen, die man durchmacht, wenn sie herausfinden, dass sie verraten wurden. Diese reichen von Wut zu Depression, verletzt und wollen sich rächen. Wahrscheinlich wird eine der prominentesten Emotionen, die Sie fühlen werden, Wut sein. Wut, weil sie dir das angetan haben. Wut, weil du ihnen vertraut hast. Wut, weil es nicht gefordert wurde. Wut, weil du ein anderes Problem im Leben hast. Wut, weil dein emotionaler Zustand alles andere als in Ordnung ist. Wut, weil du diese Person geliebt hast, aber sie haben dir das gefallen. Sei wütend. Es ist menschlich, notwendig und es wird seinen Lauf nehmen.,

“ Im Allgemeinen, wenn ein Mensch nie Wut zeigt, dann denke ich, dass etwas nicht stimmt. Er ist nicht direkt im Gehirn.“~Dalai Lama

Handeln Sie aus

Psychologen sagen Eltern von Kindern, die besonders traumatische Erfahrungen gemacht haben, oft, dass sie so handeln können, wie sie können, um mit dem Trauma umzugehen, mit dem sie konfrontiert sind. Handeln könnte trinken, Rauchen, verschlafen, rücksichtsloses Verhalten, Weinen die ganze Zeit oder stumm sein., Zugegeben, keines dieser Dinge, außer Schlafen und Weinen, ist gut für den menschlichen Körper, aber in gewisser Weise hilft es einem, mit den vorliegenden Problemen umzugehen. Manchmal kann es so einfach sein, wie zu Hause zu bleiben und um Ihren Verlust zu trauern. Es könnte sein, einen Hassbrief oder eine E-Mail zu schreiben und nicht zu senden (bitte senden Sie es nicht.) Oder es könnte hektisch sein, wie zu einem Psychologen, einer Hilfegruppe oder einer Reha zu gehen. Handeln Sie auf sichere Weise und finden Sie von Ihrem Arzt heraus, was sicher ist. Bitte.,

Cry

Definitiv die Nummer eins auf meiner Liste der Dinge zu tun, wenn Sie betrogen. Weinen ist eine der besten Möglichkeiten, die Emotionen und Frustrationen, die sich in dir aufbauen, herauszulassen. Du weinst, wenn du glücklich, traurig oder wütend bist. Sie können weinen, wenn Sie einen Cartoon wie Frozen oder einen tiefen Film wie The Help sehen. Sie weinen, wenn Sie sich verletzen,kratzen Sie Ihr Knie oder schlagen Sie Ihren kleinen Finger. Sie können an Ihrem Hochzeitstag weinen, wenn Ihr Kind geboren wird oder wenn Ihre Schwester Summa Cum Laude absolviert., Du weinst, wenn du in einen Unfall verwickelt bist, wenn dein Freund mit dir Schluss macht, wenn du jemanden findest, der dein Vertrauen gebrochen hat. Weinen. Es ist gut für den Heilungsprozess.

Schlaf darauf

Schlaf ist meiner Meinung nach Gottes größtes Geschenk an die Menschheit. Wenn Sie traurig oder überwältigt von der Welt und ihren nie endenden Problemen sind, können Sie sie sozusagen ausschlafen. Sicher, wenn du aufwachst, wirst du sie immer noch anstarren lassen, aber zumindest wirst du die Kraft haben, mit ihnen umzugehen. Mehr als bevor du geschlafen hast, das ist., Nachdem Sie den Verrat anerkannt, wütend darüber gewesen, geweint und gehandelt haben, können Sie jetzt darauf schlafen. Wenn Sie aufwachen, haben Sie hoffentlich eine klarere Sicht auf die Situation. Außerdem wird Ihr Körper nach den vier oben genannten Schritten emotional und körperlich verbracht, sodass das Schlafen der Kurs der Weisheit ist.

Schmollen Sie ein wenig

Wenn Sie aufwachen, können die Gefühle, die Sie vor dem Schlafen empfunden haben, zurückkommen, sodass Sie natürlich schmollen können. Schmollen ist, wenn Sie in einer Art Stimmung sind und normalerweise auf Stille zurückgreifen., Die Menschen um Sie herum bemerken es und lassen Sie im Allgemeinen entweder in Ruhe oder versuchen, Sie herauszuholen. Wenn Sie vorher erklären, dass Sie einige Dinge durchmachen, können sie freundlich sein und Sie sein lassen. Auf der anderen Seite können sie neugierig sein und versuchen, Sie dazu zu bringen, sich zu öffnen, was Sie nur abschweifen lässt. Menschen sind solche Feinde des Fortschritts. So schmollen, mürrisch sein, grübeln, mürrisch und Elch. Genieße die Stille.

Orientieren Sie sich richtig

Nachdem Sie Ihre Emotionen geschmäht haben, müssen Sie positive Maßnahmen ergreifen, um voranzukommen und tatsächlich mit der Situation umzugehen., Dies beinhaltet, sich gerade zu orientieren. Sie brauchen jetzt einen Spielplan. Wie werden Sie die Person konfrontieren? Wirst du sie alle konfrontieren? Welche Schadenskontrolle muss durchgeführt werden? Wie hat sich dies auf Ihre Beziehung zu ihnen und anderen ausgewirkt? Wie teuer war dieser Verrat? Haben Sie ein starkes Unterstützungssystem? Welche Hilfe benötigen Sie, um sich zu erholen? Reha? Psychologe? Das alles aufschreiben und einen vertrauenswürdigen Freund dazu bringen, Ihnen dabei zu helfen.,

Erarbeiten Sie einen Plan, um den Verrat hinter sich zu lassen und voranzukommen

Jetzt, da Sie wissen, was Sie tun müssen und welcher Schaden behoben werden muss, benötigen Sie einen Plan, um ihn auszuführen. Brauchst du einen Kredit? Wen können Sie bitten, Ihnen dabei zu helfen? Google verfügt über viele Ressourcen, um Ihnen in einer schwierigen Zeit wie dieser zu helfen. Notieren Sie sich Dinge, die zuerst getan werden müssen, und arbeiten Sie daran. Ein Schritt nach dem anderen. Große Dinge haben Vorrang, dann kommen die Kleineren zur richtigen Zeit.

Holen Sie sich Hilfe

Unterschätzen Sie nicht die Leistung eines guten Support-Systems., Es könnte aus nur einer Person oder bis zu 10 Personen bestehen. Was auch immer der Fall ist, wenn Sie die Hilfe brauchen, ob emotional, physisch oder sozial, können Sie sie bekommen. Sie müssen nur Ihren Stolz beiseite legen und davon Gebrauch machen. Dies bedeutet auch, jemanden wissen zu lassen, dass Sie Hilfe benötigen. Normalerweise, wenn du das durchmachst, wirst du ein Stein sein, keine Emotionen, niemand wird wissen, wie du dir helfen kannst oder ob du Hilfe brauchst, es sei denn, du fragst um Hilfe.

Konfrontieren Sie die Person

Wenn dies fehlschlägt, haben Sie es zumindest versucht., Wenn sie wirklich reuig sind, vergib und mach weiter mit deinem Leben. Es kann wirklich schmerzhaft sein, dies zu tun. Es ist fast so, als würde man sich deiner Angst wieder stellen. Wenn Sie zum Beispiel entführt wurden, ist es, als würden Sie zurück ins Auto fahren und alleine fahren. Beängstigend. Aber es kann getan werden. Es braucht viel Gebet, Atmung und Selbstvertrauen. Die Konfrontation mit der Person gibt dir Seelenfrieden, weil du sie von deiner Brust bekommst und ihnen bewusst machst, wie du dich über das gefühlt hast, was sie getan haben. Sie erhalten auch ihre Seite der Geschichte zu hören. Ob es machbar ist oder nicht, ist eine andere Geschichte., In jedem Fall konfrontieren Sie die andere Person für Ihre Ruhe.

Entferne dich von diesem toxischen Raum/Person

In einigen Fällen musst du dich physisch von dieser Person entfernen. Wenn sich herausstellt, dass diese Person Ihre Geheimnisse für 75 Millionen Dollar an Google verkauft hat, muss sie nicht in Ihrem Raum sein. Zu anderen Zeiten ist dies nicht möglich. Sie müssen sich sozial und emotional von ihnen lösen. Sie können sie immer noch begrüßen und sogar Smalltalk führen, aber Sie werden kein Kumpel sein, Spa-Behandlungen oder Filmabende machen. Sie werden Ihren Platz behalten und sie sollten das respektieren., Sie tun dir doch weh.

Lass es nicht wieder passieren

Dies ist wahrscheinlich das schwierigste, weil es eines von vielen Dingen bedeuten könnte. Es könnte bedeuten, die Person für immer aus Ihrem Leben zu nehmen. Es könnte bedeuten, die Tatsache zu ignorieren, dass es passiert ist. Es könnte bedeuten, ein paranoides Leben zu führen, in dem man sich von niemandem verletzen lässt. Es ist nicht möglich. Es bedeutet, sich nicht von den Gefühlen verzehren zu lassen, die mit Verrat verbunden sind. Es bedeutet, jedes Mal besser mit ihnen umzugehen. Traurig zu sagen, Verrat wird nicht enden, solange wir unvollkommen sind.

Hoffe, diese Tipps helfen.,

Haben Sie Tipps, die beim effektiven Umgang mit Verrat helfen?, Wenn Sie dies tun, können Sie sie im Kommentarbereich unten freigeben 🙂

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