Heute wird „verrückt beschäftigt“ ist eine Art zu Leben. Die Amerikaner nehmen sich weniger Urlaubszeit als je zuvor, um nicht nur Hingabe zu zeigen, sondern auch einfach mit den Anforderungen Schritt zu halten, denen sie gegenüberstehen.
Dieser Wettbewerbsdruck in Kombination mit der 24/7, Always-on-Realität hat zu einem gut dokumentierten Anstieg des Burn-Outs beigetragen., Tatsächlich geben fast 40% der Mitarbeiter an, von ihrem Chef tatsächlich als „Arbeitsmärtyrer“ angesehen werden zu wollen.
Laut einer Studie von Project: Time Off wird ein Arbeitsloser als jemand definiert, der sich schämt, sich eine Auszeit zu nehmen. Sie werden dazu getrieben, aus Angst zu überarbeiten, dass sie wegwerfbar oder anderweitig nicht wertvoll sind, wenn sie die Kerze an beiden Enden nicht verbrennen.
Arbeit Märtyrer leben in einem ständigen Zustand der Überwältigung, tragen ihre All-work-no-Play-Status wie ein Abzeichen der Ehre., Nach meiner Erfahrung habe ich festgestellt, dass viele selbsternannte Arbeitsmärtyrer auch mit geringem Selbstvertrauen, schlechtem Selbstwertgefühl und der Tendenz kämpfen, Menschengenuss zu sein-und die Bedürfnisse anderer vor ihre eigenen zu stellen.
Während es bewundernswert ist, ein harter Arbeiter und Teamplayer zu sein, kann der extreme Stress der Überarbeitung destruktiv werden und sowohl Ihrer Gesundheit als auch Ihren Beziehungen schaden.
Bist du eine Arbeit Märtyrer‘?
glauben Sie, dass Ihre harte Arbeit und Stress werden kann, biegt in die Arbeit Märtyrer Territorium?
Hier sind ein paar rote Fahnen zu achten.,
- Sie antworten auf E-Mails, wie Sie sie sehen, unabhängig von der Tageszeit oder Dringlichkeit.
- Wenn Sie ein Feedback erhalten, das weniger als glühend ist, ändert dies Ihre Stimmung für den Rest des Tages erheblich.
- Sie essen jeden Tag an Ihrem Schreibtisch zu Mittag.
- Du gehst auch dann zur Arbeit, wenn du krank bist.
- Du denkst, du bist der Klebstoff, der alles für dein Team zusammenhält.
- Sie beschweren sich bei jedem, der auf Ihre langen Stunden und Ihre Arbeitsbelastung hört.
- Sie beurteilen andere still, wenn sie die Arbeit vorzeitig verlassen oder aus familiären Gründen abheben.,
- Sie können sich nicht erinnern, wann Sie das letzte Mal ein ganzes Wochenende oder einen Urlaub außerhalb Ihres Computers oder Telefons verbracht haben.
- Sie müssen alles selbst machen, weil Sie anderen in Ihrem Team nicht vertrauen, um die Arbeit nach Ihren Standards zu erledigen.
- Bei gesellschaftlichen Veranstaltungen haben Sie neben der Arbeit nicht viel anderes zu besprechen, denn es ist Ihr größtes Interesse.
Überarbeiten kann ein harter Zyklus sein, aber es kann getan werden, indem Sie Ihre Grenzen kennen und bessere Grenzen schaffen.,
Indem Sie sich erlauben, die Opferrolle aufzugeben, öffnen Sie sich für gesündere Beziehungen zu Ihrer Arbeit, Ihren Kollegen, Ihren Freunden und Ihrer Familie und vor allem zu sich selbst.