vid 58 års ålder har Jacque återfått den siffra hon hade i sina tidiga tjugoårsåldern. På ett år, från och med februari 2018, förlorade hon 80 lbs. Hon gick från en storlek 18 till en storlek 4 och så småningom även blev en hälsa tränare!
- några detaljer om dig själv? Jag bor i Beaverton, Oregon med min man Roger och våra två hundar.
- vad gör du för arbete / karriär?, Jag är en mjukvaruingenjör och skriver finansiell programvara genom handel, men min sanna passion är hälsa coaching. Om jag inte arbetar, beroende på säsong, kan du hitta mig trädgårdsarbete, prova ett nytt recept, designa en annan täcke, eller leka med mina hundar. Dessutom älskar jag att rida min Harley året runt genom den vackra natursköna land bakvägar runt omkring oss.
berätta om din livsstil innan du bestämde dig för att göra en förändring
Jag växte upp 10 miles öster om San Diego, Kalifornien i en liten stad som heter La Mesa., Som tonåring och genom min mitten av 20-talet jag var mycket passform och rankades nationellt i kollegialt Racquetball. Det förändrades när jag bröt mina Akilles. Kort därefter min sköldkörtel gick ut, så jag fick 45 pounds i ett år.
tyvärr diagnostiserades inte min sköldkörtel förrän jag var upp nästan 60 pounds. Dessutom var min sena man allvarligt handikappad. Det orsakade en stor mängd stress och en mycket inaktiv livsstil. Alla dessa hjälpte inte min sinnesstämning, vikt eller självbild en bit. Vid 40 års ålder var jag änka och min vikt ballongade upp till en jättestor 260 pounds.,
jag gick från att vara en idrottsman till en coach potatis i en storlek 24 och jag kunde inte ens gå en enkel vandring eller gå mina två hundar
att vara en mjukvaruingenjör tillåter mig att arbeta hemifrån. Tyvärr har arbetet hemifrån sina fördelar och nackdelar. På den goda sidan kan jag ställa in mina egna timmar… på den dåliga sidan kan det vara mycket stressigt och krävande.
Jag fann mig själv inte få tillräckligt med motion, och ta tag i vad som var praktiskt att äta.,
kunde inte ens gå eller gå på gym
livet var ytterligare komplicerat av en brusten akillessenen 3 år sedan och de tre stora operationer som följde. Det tog nästan 2 års fysioterapi att lära sig att gå igen. Jag tog receptbelagda styrka antiinflammatoriska medel och smärtstillande medel dagligen, bara för att överleva smärtan, och vikten började precis stapla på igen. Träning var inte ens ett alternativ med all smärta jag gick igenom.,
jag träffade en brytpunkt i januari 2018.
Jag hade sagt mig själv år innan jag aldrig skulle korsa linjen och vara i en storlek 18 igen.
vad drev dig att göra en förändring? En särskild händelse?
min resa till hälsa började för lite över ett år sedan den 4 februari 2018. Några veckor tidigare hade jag slagit min Brytpunkt och svor för mig själv att jag aldrig skulle gå tillbaka till — de fruktade plusstorlekarna. I synnerhet kunde jag inte klämma in i min favoritstorlek 16 jeans., Jag skyllde det på allt annat: torktumlaren, behålla vatten,inaktivitet på grund av en brusten Achilles, 3 Operationer och 2 års rehab och lära sig att gå igen, etc).
tyvärr brydde sig inte omklädningsrummet om de bakomliggande orsakerna eller mina ursäkter. Jag hade storlek 18 jeans och jag var inte glad över det!
hur började du? Vilka var de första ändringarna du gjorde? Följer du en viss diet?
Jag såg en flickvän gå ner i vikt genom FB och jag frågade henne vad hon gjorde.,
det var då jag hörde om Optavia och dess fyra pelare: en personlig hälsocoach, en gemenskap av likasinnade människor, mycket resurser och utbildning för att hjälpa till att stödja förändringsprocessen och sex små måltider per dag.
jag var skeptisk först, men eftersom inget annat fungerade tänkte jag att jag lika gärna kunde prova det i en månad.
jag förlorade 5,5 pounds den första veckan
och en annan 4,5 pounds den andra veckan. Det var då jag visste att jag kunde nå mitt viktminskningsmål, vilket aldrig hade hänt tidigare.,
Sanningen är att jag har provat flera ”dieter” med begränsad eller ingen långsiktig framgång, och detta var mestadels på grund av mina sköldkörtelproblem som påverkar min kropps svar på dieter. En annan sak som jag insåg var att jag behövde ett stödsystem, annars vistas trogen min plan och fortsätter att gå ner i vikt var nära omöjligt när platåfasen tog över.
istället för att bara gå på en ”diet” hittade jag rätt verktyg för mig
vad är annorlunda nu än alla andra gånger du har försökt gå ner i vikt med begränsad framgång?,
istället för att gå på en ”diet” hittade jag rätt verktyg med en beprövad track record (Progress App, Progress Accountability facebook gemenskapen och optavia Health program) och tillsammans arbetade de för mig!
Jag vet i de flesta fall motion går hand i hand med kost, men sanningen är, för mig, detta var inte ett alternativ på den tiden., När jag började kunde jag knappt gå, än mindre gå upp och ner för trappan, på grund av den brustna Achillessenen som krävde tre operationer och två års rehab.
att hålla reda på mina framsteg gjorde all skillnad
med hjälp av Progress-appen har hjälpt mig att hålla reda på mina framsteg på flera nivåer och gjorde det möjligt för mig att hålla fokus på mina mål. Det hjälper till att hålla mig motiverad eftersom jag kan se påtaglig förbättring varje vecka om det är pounds, inches, BMI eller kroppsfett och till och med bara kunna jämföra före och efter bilder sida vid sida i appen.,
hitta min ”större varför”
för att verkligen nå mitt mål, visste jag att jag var tvungen att komma till roten till vad som höll mig tillbaka från att gå ner i vikt tidigare och också hitta en större motivation som kommer att hålla mig kommer att komma till min slutmål. Jag kallar det min ” större varför.,”Sanningen är, för mig, desto större Varför går långt tillbaka. Min sena man hade fastnat i sängen i flera år efter en fruktansvärd olycka, jag hade allvarliga hälsoproblem, och vi båda fick mycket vikt. Och jag menar mycket.
vid 40 förlorade jag min man och på något sätt hade jag förlorat mig själv genom alla dessa problem. Jag tror att min större varför faktiskt komma tillbaka till mitt gamla jag, en person som verkligen kan njuta av livet.,
jag bestämde mig för att befria mig från hinder och ursäkter och försöka hitta den gamla jacqueen igen. Som min underbara make Roger skulle säga, hans ” glada Jacque.”
hur har ditt liv förändrats sedan du förvandlades?,
från XXL till Small
den Jacque som är närvarande i ögonblicket och inte alltid orolig för hur hon ser ut eller är en förlägenhet för sin dotter eller make, eller skäms för att hon inte kan komma av sin Harley korrekt, eftersom hennes skadade Achillessenen inte kommer att stödja henne längre, eller nästan gråter eftersom den enda läder motorcykel päls eller läder käkar som passar i hela butiken är en enorm 2x.
för att inte tala om att oroa sig för var man ska stå i gruppfoton så att hennes feta rumpa inte kommer att visa. Okej, jag måste erkänna att skriva som fick mig att skratta högt, men det var sanningen.
inte längre, jag har gått från en storlek 18 till en storlek 4 i jeans och från en storlek XXL till en liten i jackor, vilket för mig är fantastiskt eftersom vid 5’8 1/2″ jag är inte liten i resning.
Jag känner mig underbar, verkligen fri, för det är inte min verklighet längre., Det är så mycket mer än ett nummer på skalan eller släppa 7 byxa storlekar eller att kunna handla var som helst, vilket visserligen är bra.
det är frihet från självbegränsningar
frihet från förlägenhet, från att oroa sig för vad jag ser ut, friheten att äntligen göra vad jag vill, fysiskt. Frihet från alla ”tänk om” S eller ”borde ha” s eller ”kunde ha” s. jag känner att jag har fått en gåva, en andra chans i livet. Jag är fri att leva livet igen och det är fantastiskt att känna så här.
vad är du mest stolt över?
snabbspola framåt till ett år senare., En tidigare medarbetare och vän i 15 år berättade att hon hade följt mina framsteg på Facebook och var så inspirerad att hon började arbeta med att förbättra sin egen hälsa och liv. Jag blev så förbluffad att jag fick tårar i ögonen och visste inte vad jag skulle säga.
du hör om ripple-effekten, men nu vet jag att det är sant
samma dag fick jag inbjudan från Progress-appteamet att presentera mig i en artikel. Utöver det, för att verkligen göra det till en underbar dag, slog jag mitt stora mål att nå en hälsosam vikt med ett BMI under 25.,
Ja, jag förlorade 80 lbs förra året och har återtagit mitt liv. Jag har en hälsosam vikt och har en hälsosam inställning till mat, arbete, liv och att hålla saker i perspektiv. Vissa kanske till och med säger att jag har förändrat mitt liv. Jag gömmer mig definitivt inte bakom ursäkter eller sitter på åskådarplats längre! Jag lever livet högt och är ansvarig för min familj, vänner och de kunder jag nu tränare.
jag är den lättaste jag har varit på 32 år., Och sedan var jag 26
-
-
Jacque (80 lbs ner) med Babs, hennes cykel
min livsstilsförändring stannade inte där. Jag ville att det skulle bli en livstidsförändring. Jag ville vara ansvarig, stanna på rätt spår och, varför inte, stödja andra människor att byta till en hälsosammare livsstil och vara ansvarig för., Och för mig att bli en hälsa tränare var det bästa sättet att uppnå båda mina mål.
hur kunde jag inte vilja dela denna fantastiska gåva? Jag kommer från en diabetiker familj som spänner över 3 generationer. Jag hatar verkligen denna smutsiga sjukdom som hävdade både min far och äldsta bror. Sex veckor efter min resa insåg jag att det här programmet kunde ha räddat min brors liv, om jag hade hittat det tidigare.
Jag har alltid älskat att hjälpa andra och nu får jag hjälpa många människor med sina egna omvandlingar.,
omvandlingen är inte över natten
omvandlingen till att vara friskare och lyckligare sker inte över natten. Det kräver små steg som leder till stora förändringar i din hälsa och liv. Tänk dig själv att leva ett större liv och ta ett hopp om tro.
om du vill veta mer om hur Jacque lyckades förlora över 80 lbs på ett år, kan du hitta henne här eller på e-post.