till salu: två nya e-böcker! Besök butiken!
- Yummly
denna vitlök smör lax och sparris alla bakar tillsammans i en maträtt för enkel prep och städa upp! Laxen är helt saftig och fläckig och sparrisen visar sig öm-skarp med den mest fantastiska smaken tack vare allt vitlökssmör.,
Jag ska vara den första som erkänner att jag inte är en stor fiskälskare, men jag försöker svårt att ändra mina sätt.
fisk kan vara ett så hälsosamt protein och det är en fin förändring av takten när vi tröttnar på att äta samma gamla kyckling eller nötkött.
detta bakade lax-och sparrisrecept är laddat med smak, men det är super lätt att kasta ihop och allt bakar upp i en panna så det är minimal rengöring.
Jag tror att du kommer att älska den här!,
hur man bakar lax och sparris:
för att starta, vill du spruta ett bakplåt med non-stick spray.
lägg ut dina laxfiléer i mitten av bakfatet med lite utrymme mellan varje bit lax.
omger kanterna med trimmad sparris.
piska upp lite vitlökssmör – det här är bara smält smör, vitlök, persilja och lökpulver. Super lätt och super smakrik!
ringla vitlökssmör över hela lax och sparris.,
hur lång tid att baka lax:
Vi bakar denna lax och sparris recept på 450 grader Fahrenheit. Det är en ganska varm ugn, vilket innebär att det går bra och snabbt!
baka laxen i 12-15 minuter.
undrar hur man berättar om din lax är klar? Det ska se ogenomskinligt hela vägen genom och flinga lätt med en gaffel. Det är helt bra att äta lax lite under gjort,så om du tror att det ser gjort, dra ut ur ugnen!, Bättre att ha något under gjort lax än över gjort, torr och hård lax.
Jag älskar att detta enkla bakade laxrecept görs så snabbt – det gör upptagna nätter en bris!
är bakad lax bra för dig?
lax är en utmärkt källa till högkvalitativt protein, det är högt i B-vitaminer, och det är en bra kaliumkälla. Det är också fullt av omega-3 fettsyror vilket gör det så bra för din hjärna!
detta är en låg carb lax recept parat med friska sparris och toppad med en god fett – smör., Runt omkring är detta bakade lax recept ett utmärkt val för din låga carb diet!
mer låg carb skaldjur recept att prova:
Keto lax Patties: Slather några hemlagad tartersås på dem och middag serveras!
toskanska räkor: såsen som rockar denna räkor är allvarligt upprörande.
koriander Lime räkor: älskar de ljusa djärva smaker i denna räkor recept!
bakad torsk: det blir inte lättare än den här.
vitlök räkor: din familj kommer att älska denna enkla maträtt.,
ingredienser
- 1,5 pounds lax, skuren i 4 filéer
- 1 pund sparris, trimmas
- ½ kopp smör, smält
- 3 vitlöksklyftor, malet
- 1 matsked hackad persilja
- 1 tesked lökpulver
- 1 tesked salt
- ½ tesked krackad peppar
- 4 skivor citron
instruktioner
- Förvärm ugnen till 450 grader. Spraya ett stort kantat bakplåt med non-stick spray.,
- lägg laxfiléerna ner i mitten av bakplåten och lämna utrymme mellan varje filé.
- ordna sparrisen runt bakplåtens övre och nedre del.
- vispa ihop smält smör, vitlök, persilja och lökpulver. Ringla över lax och sparris.
- strö laxen och sparrisen med salt och peppar.
- Lägg 1 citronskiva över varje laxfilé.
- baka i 12-15 minuter eller tills laxen flingar med en gaffel och är ogenomskinlig i hela.
- servera omedelbart.,
rekommenderade produkter
som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag från kvalificerade inköp.,ul>
nutrition information
yield 4serving Storlek 1
belopp per servingcalories 587total fat 44gsaturated fat 19gtrans fat 1gunsaturated fat 22gcholesterol 168mgsodium 832mgcarbohydrates 7gfiber 3gsugar 2gprotein 41g
all information och verktyg som presenteras och skrivs inom denna webbplats är endast avsedda för informationsändamål., Denna information tillhandahålls som en artighet och det finns ingen garanti för att informationen är korrekt.