vintern är årets mest festliga årstid. Ändå är det också en säsong när alla festligheter kan komma in i en andra plan om du slutar med en dålig förkylning eller influensa. Om du tar hand om dig själv under kalla månader och på våren, ökar fysiska aktiviteter och väljer rätt mat kan det bidra till att öka immuniteten och förhindra att du blir förkyld., Inte bara kan virus sprida sig lättare i kallare och torktumlare månader än på sommaren, maten vi äter spelar en viktig roll också. Färre vitaminer, mindre sol, mindre näringstät mat och spendera tid på trånga ställen gör det enkelt att falla under vädret.
10 teer för att bekämpa influensan
varmt te är ofta det första valet för hembehandling av ont i halsen, feber och hosta. Men vissa växtbaserade och riktiga teer kan erbjuda fler fördelar med att hantera förkylning eller influensa. Båda orsakas av hundratals olika virus, visar liknande symptom., Till skillnad från förkylning är influensa ofta förknippad med andra värk och smärtor och hög feber.
här är de 10 bästa teerna som kan hjälpa till att förebygga, lugnande och behandla förkylnings-eller influensasymtomen.
Island moss tea
en av de bästa teerna för ont i halsen är Island moss. Det är en bitter, men effektiv infusion av lavar som finns i norra länder. Eftersom ont i halsen är ett av de första symptomen på förkylning är det ofta den mest obehagliga. Iceland moss innehåller mucilage som kan hjälpa till att lugna ont i halsen och erbjuda en omedelbar lättnad.,
kamomillte
både varm kamomillte infusion och inandning av het ånga med kamomillextrakt kan vara till hjälp för att hantera andningsproblem. Dessutom visade studier att kamomillte har antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till vid behandling av infektioner relaterade till förkylning.
gingerte
i hundratals år har ingefära använts som ett naturligt hemmedel för många hälsoförhållanden. Tillsammans med honung och citron kan denna antioxidantrika infusion hjälpa till att lindra symtomen och ge skydd mot influensa och kalla virus., Du kan göra gingerte genom att koka färsk ingefära och lägga till både honung och citron efter att ha låtit det svalna i några minuter.
pepparmintte
färskt, skarpt och gott, pepparmintte är inte bara lätt att göra, det är lätt att växa också. Mentol i pepparmintte fungerar som en decongestant och kan erbjuda lättnad från hosta. Det kan hjälpa ”lossa och ta upp slem från lungorna”, vilket gör det lättare att andas.
Rooibos tea
de bästa fördelarna med African red bush herbal tea inkluderar dess antivirala, antiinflammatoriska och antioxidantaktivitet., Bland andra stora fördelar visade studier att rooibos kan hjälpa till att hämma typ A-och B-influensavirus . Detta te har en lätt söt, jordnära smak som smälter väl med andra kryddor. Den är lämplig för alla åldersgrupper eftersom den inte innehåller koffein, vilket ofta anses vara ett bra substitut för äkta te.
Echinacea te
Echinacea kan vara till hjälp vid behandling av övre luftvägsinfektioner, inklusive de som orsakas av influensa och förkylning virus., Det är populärt som ett hemhjälpmedel för behandling av hosta och andra symptom på influensa i de tidiga stadierna av infektion och för att öka immunsystemet. Studier har visat att echinacea heta drycker kan vara lämpliga för självbehandlingar, med mycket små negativa biverkningar.
lakritsrot te
Även om det finns ett talesätt att alla friska te är bittra, är lakrits ett undantag. Forskning visade att lakritsrot kan hjälpa till att bekämpa typ A influensavirus, inklusive fågelinfluensa. Typ A-och B-virus är kända för att orsaka säsongsinfektioner och kan utgöra en epidemisk fara., Även om det är potentiellt effektivt för influensa, kan lakritsrot inte vara lika effektivt för att hantera förkylning.
Guava te
Guava te kan bidra till att förhindra tillväxten av typ A influensa. Detta te kan vara till hjälp för att hämma virus i deras inledande skede av infektion, och förhindra epidemi, snabb spridning av influensa.
grönt te
grönt te kan öka immunförsvaret och hjälpa till att hålla förkylning och influensa i schack. En randomiserad kontrollerad studie i Japan visade att katekiner och theanin i grönt te kan vara effektiva för att förebygga influensa., Men för att dra nytta av grönt te kan en tillfällig kopp inte räcka eftersom rättegången varade i 5 hela månader. Ett bra substitut är vitt te, rik på katekiner också.
fläder te
fläder är en blommande växt används för att göra läckra te och frukt sirap packade med fördelar. Bland annat kan det hjälpa till att lindra symtomen på influensa och förkylning. En studie visade att det kan vara till hjälp för att minska varaktigheten av symtomen i 4 dagar. Som en ytterligare fördel kan elderbär vara effektivt vid behandling av herpes simplex, ofta utlöst av förkylning.,
Cherry ”T”, fruktte med fläder
Disclaimer:
den här artikeln är endast avsedd för informationsändamål. Det är inte avsett att ersätta medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Varje person är annorlunda och kan reagera på olika örter och te annorlunda. Använd aldrig te eller örter för att behandla allvarliga medicinska tillstånd på egen hand. Sök alltid professionell medicinsk rådgivning innan du väljer hemmetoder.,
Sources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9213408
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/265214.php
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1934578X1701200432
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871211/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4528044/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871211/
https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871211/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22453134
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3049752/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15080016