medan B-12 kosttillskott och livsmedel berikade med vitaminet är lättillgängliga, är vitamin B-12 skott endast tillgängliga på recept, så en klinisk diagnos är alltid nödvändig.
det är viktigt att notera att låga nivåer är sällsynta hos de flesta friska vuxna eftersom den mänskliga levern lagrar flera års värde av vitamin B-12.
vissa grupper av människor är dock mer utsatta för brist än andra och kanske vill diskutera möjligheten till B-12 skott med sin läkare., Dessa riskgrupper inkluderar:
personer med tecken och symtom på B-12-brist
den som visar några tecken och symtom på en B-12-brist eller skadlig anemi bör omedelbart kontakta sin läkare.,li> trötthet
B-12 brist riskfaktorer
- alkoholmissbruk
- rökning
- vissa receptbelagda läkemedel, inklusive antacida och vissa typ 2-diabetesläkemedel
- har en endokrinrelaterad autoimmun sjukdom, såsom diabetes eller en sköldkörtelstörning
- äta en vegetarisk eller vegansk diet
- vissa gastrointestinala störningar, såsom Crohns sjukdom
- gastric bypass eller avlägsnande av delar av magen
- åldrande
personer med gastrointestinala problem
en mag-tarmkanalen som inte fungerar normalt kan hämma vitamin B-12 frisättning eller absorption., Av denna anledning kan personer med sjukdomar som celiaki och Crohns sjukdom ha högre risk för vitamin B-12-brist.
individer som har genomgått gastrointestinal kirurgi, inklusive viktminskning kirurgi, kan ha mindre av de celler som är nödvändiga för att utsöndra magsyra och inneboende faktor. Som ett resultat kan de kämpa för att absorbera B-12.
Vitamin B-12 skott, snarare än orala tillskott, kan vara särskilt användbara för personer som har gastrointestinala problem eftersom injektioner tenderar att kringgå dessa områden.,
äldre vuxna
forskning tyder på att vitamin B-12-brist påverkar ett större antal äldre vuxna än de som är yngre än 65 år.
äldre vuxna kan påverkas av tillstånd som är kopplade till en minskning av magsyraproduktionen, inklusive inflammation i magen (atrofisk gastrit).
dessutom kan lägre nivåer av magsyra uppmuntra tillväxten av vissa bakterier i tarmen som använder B-12, vilket minskar mängden vitamin som finns tillgängligt för kroppen.,
Institutet för medicin rekommenderar att vuxna över 50 uppfyller deras vitamin B-12 behov med berikade livsmedel, B-12 skott eller andra tillskott, eftersom dessa konstgjorda former verkar absorberas lättare än naturligt förekommande B-12.
vegetarianer och veganer
eftersom vitamin B-12 främst finns i fisk, kött, ägg och mejeri, riskerar människor som inte konsumerar dessa livsmedel B-12-brist och kan dra nytta av vanliga B-12-skott eller andra tillskott.,
forskning publicerad i European Journal of Clinical Nutrition indikerar att veganer och några strikta vegetarianer har låga nivåer av vitamin B-12.
av 232 veganer studerade, över hälften klassificerades som bristfällig i vitamin B-12. Bristen observerades hos bara 7 procent av de vegetarianer som studerades, och hos endast en av de allätare.
vegetariska eller veganska kvinnor som är gravida måste vara särskilt försiktiga med att komplettera eller konsumera befästa livsmedel, eftersom vitamin B-12 överför till barnet via moderkakan och bröstmjölk.,
spädbarn som har vitamin B-12-brist kan uppleva permanenta och allvarliga neurologiska problem.