foto av milada vigerova
av Andrea Blundell
bara av en relation, eller älskar någon som inte älskar dig tillbaka? Och kan inte fortsätta undra, varför gör kärlek ont?
Varför gör kärlek ont?
känsla ”i känslomässig smärta” är inte bara du är dramatisk.
forskare har upptäckt att din hjärna behandlar emotionell upprörd med samma hjärnkretsar som behandlar fysisk skada., Socialpsykologen Naomi Eisenberger kallar detta ”fysisk-social smärta överlappning”.
det är osäkert hur vår känslomässiga smärta ”piggybacked” på den del av vår hjärna som behandlar fysisk smärta. I en genomgång av aktuell forskning kring detta ämne föreslår Eisenberg att det beror på att vi i våra stamdagar behövde vara en del av en grupp för att överleva. Så vår hjärna utvecklades för att ge oss varningar om det inte gick så bra socialt.
är heartbreak värre än att bryta ett ben?,
faktum är att vår förmåga att ständigt återuppleva smärta från sociala erfarenheter kan innebära att vi hamnar med mer smärta från saker som breakups eller avslag än om vi faktiskt hade en fysisk skada.
forskning från Purdue University i Amerika fann att mellan en lika smärtsam tidigare fysisk skada och ett tidigare förräderi var deltagarna i en studie långt mer kapabla att fortfarande känna intensiv smärta över förräderi än skadan.,
kärlek och fysisk sjukdom
ångest och känslomässig nöd lämnar oss inte bara desorienterade, de kan och orsakar fysiska symptom.
ångest kan orsaka saker som muskelspänning, en upprörd mage, huvudvärk och ett racing hjärta.
och ett sällsynt hjärttillstånd som orsakas av akut känslomässig nöd, stress kardiomyopati, är också smeknamnet av forskarnas brutet hjärtsyndrom”., Hjärtmuskeln utvecklar en svaghet som efterliknar en klassisk hjärtinfarkt, med en ökning av adrenalin och andra stresshormoner
foto av: Sydney Sims
tillfälligt ”bedövning” hjärtat.
de flesta människor gör en snabb återhämtning utan permanenta biverkningar. Men i sällsynta fall kan det vara dödligt, vilket ger all ny mening till tanken på att ”dö av ett brustet hjärta”.
är det verkligen kärlek som gör ont?
ja, känslomässig smärta är lika mycket smärta för våra hjärnor som en fysisk skada., Men är den känslomässiga smärtan du upplever verkligen ”kärlek”?
ur ett psykologiperspektiv är ett kärleksfullt förhållande ett säkert utrymme som ska accepteras och uppmuntras, även om du accepterar och uppmuntrar i gengäld. Om det inte ringer en klocka, kanske det inte är kärlek alls, men lust, codependency eller missbruk.
- hur länge kände du den andra personen?
- lärde du känna varandra långsamt, på ett tillförlitligt och säkert sätt?
- eller var ditt förhållande fullt av eld och drama?,
- manipulerade och kontrollerade Du varandra?
- har du hemligheter?
- känner du att du inte vet vem du är utan dem?
- rusa in?
- var det flyktigt?
kärlek och romantik missbruk ont eftersom de kommer med toppar och dalar. Medan höjderna känner sig euforiska kan de kraschande Dalarna lämna oss fysiskt utmattade och sjuka, särskilt i jämförelse med höjderna.
är det närvarande kärlek som gör ont, eller är det ditt förflutna?
hade inte ett dramatiskt förhållande?, Men känn enorma, smärtsamma känslor dina vänner har sagt betyder att du ”överreagerar”? Eller känner du dig skadad av någon du knappt kände väldigt länge?
olösta tidigare erfarenheter eller traumor kan utlösas av dagens interaktioner, vilket innebär att vi faktiskt lever ut känslor från något tidigare.
ett klassiskt exempel här är sexuella övergrepp, som kan lämna ett barn med en kärntro att de är ovärdiga. Som vuxen kan en liten bit av avslag lämna dem rensade och hata sig själva., Eller till och med överreagera och attackera den andra personen, om deras barndomsproblem har utvecklats till ett fall av borderline personlighetsstörning.
hur man slutar bli skadad av kärlek
Breakups och avslag kan må dåligt, och vi måste bearbeta våra känslor, inte gömma sig från dem. Men om du inte kan flytta förbi dem, är det dags att prova nya taktik.
1. Sluta berätta historien.
det finns sätt att berätta historien om hur ditt hjärta bröts som hjälper till att läka det. Det här kan se ut som att skriva om det, eller arbeta igenom det i terapi.,
men om du ständigt berättar för någon som kommer att lyssna på hur så-och-så behandlade dig fel, bröt ditt hjärta, etc. Du håller faktiskt smärtan igång.
2. Använd din ”kärlek smärta” som en möjlighet.
av: Nicolas Raymond
varje gång du tycker att ”kärlek gör ont”, märker du hur du behandlar dig själv i det exakta ögonblicket.,
Vi kan använda vår besatthet av att bli skadad av en annan som en ursäkt för att överge oss själva.
vi ger ansvaret för egenvård till den här personen från det förflutna, och sedan går vi och behandlar oss precis som de behandlade oss.
om du känner dig övergiven, hur överger du dig själv? Tar du hand om din hälsa? Är du runt människor som är trevliga mot dig, eller väljer att spendera tid med dem som satte dig ner? Har du hittat tid att märka dina prestationer för dagen, eller är du för upptagen med att kritisera dig själv?,
3. Sök stöd.
- är din kärlek smärta ett mönster?
- är du ett vrak i månader efter varje relation slutar?
- jagar alltid den känslomässigt otillgängliga och känslan avvisas?
ibland upprepar vi ett sätt att vara och tänka vi lärde oss som ett barn som är så djupt förankrat att det är väldigt, mycket svårt att förändras ensam. Vi behöver stöd.
en rådgivare eller psykoterapeut kan hjälpa dig att tydligt identifiera dessa mönster och lära dig och sätta i handling nya sätt att se och bete sig som faktiskt lockar den verkliga kärleken du längtar efter.,
tid att sluta känna sig skadad och börja känna sig älskad? Vi kopplar dig till några av Londons mest ansedda psykoterapeuter och rådgivningspsykologer. Eller använd vår bokningsplattform för att hitta UK wide affordable therapy och online counselling nu.