i våra dagliga liv blir vi irriterade mycket enkelt. Förmodligen är den nuvarande livsstilen stressig som leder till frustration. Kanske kan du till och med bli frustrerad av det oregelbundna beteendet hos den person som kör bilen framför dig. Du kan även bli frustrerad av de frekventa strömavbrott eller den oändliga trafikstockning i din stad. Vad så någonsin kan vara orsakerna, tycker du inte att vi blir frustrerade väldigt lätt?, Varje liten sak kan störa vår ”dyrbara” sinnesfrid.
om en klänning inte passar, blir vi frustrerade, om vi får färre märken eller dålig prestanda i en av tentorna blir vi frustrerade.
är vi verkligen frustrerade coz av brist på möjligheter, eller är det för att vi inte har accepterat vår egen situation. Skälen kan vara enorma eller minuscule men vad som är viktigare är att övervinna dem och vara frustration-fri.
vad är frustration?
Frustration definieras som den irriterande känslan man känner på grund av den ständiga oförmågan att uppnå mål eller framsteg i livet.,
vanligtvis är du frustrerad när:
- du är upprörd över saker som de är i livet
- du får känslan av att vara fast i livet
Frustration gör dig arg och kan leda till ett dimmigt sinne. Du kan inte fatta rätt beslut. Din dag glider bara igenom utan att producera mycket. Det suger energi och stjäl energi. Låt oss ta en titt på varför är vi så frustrerade hela tiden.,
självtvivel som leder till Stress
För det mesta känner vi att vi är värdelösa och vi börjar ifrågasätta våra behov och grundläggande övertygelser, värderingar, övertygelser och uppfattningar.
situationer som inte finns i våra händer stressar oss. Och konstant stress leder till frustration. Du är frustrerad i livet eftersom du inte kan uppfylla dina drömmar eller missa en möjlighet.
saker kan vara många som gör ditt liv stressande leder till frustration.,
biologiska förändringar
högt eller lågt blodtryck, överdriven svettning, viktökning eller till och med att förlora för mycket vikt kan orsaka frustration. När medicinskt du inte har kontroll över din kropp, känner du dig hjälplös och därmed frustrerad.
brist på tålamod
Vi är alla inte tålmodiga längre. Vi saknar allmänt tålamod. Vi kan knappt vänta på vår tur. Och när vi inte kan få vad vi vill ha vid rätt tidpunkt känner vi oss frustrerade. Vi vill inte vänta på nåt. Frågan är inte bara att identifiera våra utlösare för frustration utan också att övervinna dem.,
läs vidare för att ta reda på hur man inte blir frustrerad i livet och vara fredlig.
var i nuet
vi tänker alla för mycket på framtiden. Och vi blir spända tänka på det. Fokusera på nuet. Lugna dig. Ta ett djupt andetag och andas ut. Fortsätt att göra det och stäng dina ögon och ta kontroll över vad som händer i nuet. Ta en inventering av din present.
var tacksam
När du har lugnat dig och är medveten om nutiden. Gör en lista över de saker du har i nuet.,
- ett tak över huvudet
- mat på bordet
- kläder och andra grundläggande nödvändigheter
- vänner och familj som älskar dig
uppskattar dem och vara tacksam för din nuvarande miljö. Att acceptera och uppskatta är ett stort steg för att kyla ner dig själv. Och i detta skulle du också hitta lycka.
Vad ska man göra för att klara av Frustration i livet?
När du är i rätt sinnesstämning kan du fokusera på vad du ska göra. Detta är den ”konstruktiva fasen”.
- ta hänsyn till – vad är min situation? och vad kan jag göra för att förbättra det?,
- skriv ner svar så att du kan effektivisera dig själv.
- Ladda efter dessa övningar och komma tillbaka in i spelet.
Du måste ha kontroll över dig själv och lugna dig om situationen är lite ur hand.
öva yoga och andningsövningar för att hålla sig frisk och undvika frustrationer.
frustrationer är bra att vidta korrigerande åtgärder. Om du kan styra dem och kanalisera dem till produktiv aktivitet, känner jag frustration är bra. Men låt dem inte övermanna dig så mycket att det tar kontroll och inte du.