Vertigo kan hanteras naturligt med en mängd olika hemmetoder.
Epley manöver
Epley manöver rekommenderas ofta av kiropraktorer eller sjukgymnaster som ett sätt att behandla svindel hemma.
ett av de vanligaste sätten att hantera svindel är en teknik som kallas Epley manöver. Detta innebär en uppsättning steg som görs före sängen varje natt tills symtomen på svindel löser sig i minst 24 timmar.,
en rapport från Institutet för kvalitet och effektivitet inom hälso-och sjukvården säger 52 av varje 100 personer som använder Epley-manövern får lättnad från vertigo symptom.,e gjort av:
- sitter på kanten av en säng och vrider huvudet 45 grader till vänster
- ligger ner snabbt och vänd huvudet upp på sängen i en 45-graders vinkel
- bibehåller positionen i 30 sekunder
- vrider huvudet halvvägs — 90 grader — till höger utan att höja det i 30 sekunder
- vrider huvudet och hela kroppen till höger och tittar nedåt i 30 sekunder
- sitter långsamt upp men i minst några minuter
om svindel börjar på höger sida i höger öra, bör dessa anvisningar göras i omvänd ordning.,
ginkgo biloba
ginkgo biloba är en kinesisk ört som är känd för att lösa symptomen på vertigo. Det fungerar genom att hantera blodflödet till hjärnan för att lindra yrsel och balansproblem.
en studie som rapporterats i International Journal of Otolaryngology finner ginkgo biloba är lika effektiv som medicinen betahistine för att hantera vertigo.
Ginger tea
forskning publicerad i Journal of Acupuncture och Tuina Science finner ginger root kan minska effekterna av vertigo bättre än manuell ompositionering, såsom Epley manöver, ensam.,
gingerrot kan genomsyras i en kopp kokande vatten i 5 minuter. Honung kan hjälpa till med den bittra smaken. Dricka ingefära te två gånger om dagen kan hjälpa yrsel, illamående och andra vertigo symptom.
mandlar
mandlar är rika källor till vitaminerna A, B och E. Att äta en daglig handfull mandlar kan hjälpa till med vertigo symptom.
hur mandel hjälp är okänd, men det är möjligt vitaminhalten kan bekämpa orsakerna till svindel.
vistas hydratiserad
uttorkning kan orsaka symptom på svindel. Även mild uttorkning kan utlösa tillståndet.,
vistas hydratiserade kan bidra till att minimera yrsel och balans frågor.
kroppen behöver 8 till 12 koppar vätska per dag. Även om detta inkluderar alla vätskor, är vatten det bästa alternativet eftersom det är kalori-och koffeinfritt och inte ett diuretikum. Diuretika ökar mängden vatten och salt som kroppen utvisar som urin.
eteriska oljor
olika eteriska oljor, när de appliceras lokalt eller inhalerat, kan bidra till att lindra symtomen på svindel.,
eteriska oljor är naturliga och prisvärda alternativ för att hantera symtomen på yrsel, inklusive illamående, huvudvärk och yrsel.
några av de alternativ som finns för att hantera svindel inkluderar pepparmynta, ingefära, lavendel och citron eteriska oljor.
eteriska oljor inhaleras genom en infusionsanordning eller späds ut i en bärolja innan de appliceras topiskt. En person kan behöva experimentera med en mängd olika oljor för att hitta den bästa för att behandla sina vertigo symptom.,
äppelcidervinäger och honung
både äppelcidervinäger och honung tros ha härdande egenskaper för att lindra blodflödet till hjärnan. Två delar honung och en del äppelcidervinäger kan förebygga och behandla vertigo symptom.
akupressur
akupressur tillämpar samma begrepp som akupunktur, men det är utan nålarna. Målet med akupressur är att främja välbefinnande och avkoppling. Det kan hjälpa till att hantera yrsel genom att stimulera tryckpunkter i hela kroppen.,
en vanlig metod, kallad P6 akupressurmetoden, innebär en effektiv tryckpunkt som ligger i de två senorna mellan den inre underarmen och handleden.