Vad Är Adrenalin?

adrenalin är ett hormon som frigörs från binjurarna som förbereder kroppen för kamp-eller-flygning. Lär dig om vad adrenalin gör med kroppen här.

i den här artikeln:
Definition / orsaker / symptom / behandlingar / Snabba fakta / Vanliga frågor

utvalda Röster:
Elena Christofides MD, Zlatin Ivanov MD och Brittany Johnson LMHC

vad är adrenalin?,

bild här: du kör ner en landsväg, sjunger tillsammans med din favoritlåt, sval luft rusar genom håret, när ur ingenstans visas en älg i en böj i vägen. Innan du vet vad som händer, du väja att missa det och slam på dina pauser. Du andas hårt och snabbt, ditt hjärta bultar, dina ben skakar, din kropp svettas, men din mun är torr.

hur gick din kropp på några sekunder från avslappnad i förarsätet till full kamp-eller-flygläge? Du har adrenalin att tacka.,

adrenalin är ett hormon som förbereder ditt sympatiska nervsystem för att bekämpa eller fly, och din kropp gör det som svar på en stress eller hot. Det är en fantastisk sak att ha coursing genom ditt system när du står inför fara-människor har varit kända för att lyfta bilar av barn och springa snabbare än de någonsin hade på grund av adrenalin. Det ökar blodflödet till muskler, släppa socker i blodet, tillsammans med en kaskad av andra effekter som gör din kropp alert och mer kunna kämpa mot en angripare eller springa ifrån en översvämning.,

men du kan också ha för mycket adrenalin på grund av icke-fysiska stressfaktorer, som trafik, ekonomiska bekymmer, frustrerande möten eller relationsproblem. De fysiska förändringar som det orsakar i kroppen kan bli problematiska och obekväma, vilket skapar problem med matsmältning, hormonreglering, sömn och mycket mer.

Vad orsakar en adrenalinspik att inträffa?,

1. du uppfattar ett hot eller fara
2. din hypotalamus, en del av det limbiska systemet vid hjärnans bas, aktiverar det sympatiska nervsystemet—även känt som flight-or-fight state
3. din hjärna instruerar binjurarna att producera adrenalin
4. adrenalin släpps i hela blodomloppet

förutom faktiska hot och farliga situationer kan personer med vissa psykiska utmaningar uppleva adrenalinrusar som en del av deras tillstånd., De med posttraumatisk stressstörning (PTSD) kan uppleva adrenalinrusningar från minnen eller tankar om trauma. Människor med panikstörningar, som agorafobi eller social-ångestsyndrom, kan uppleva en adrenalinkick när de står inför en situation som de fruktar eller andra specifika fobier. Vissa människor älskar spänningen de känner när adrenalin släpps och njuta av deras hjärta racing, deras elever vidgar, och bryta sig in i en upphetsad svett.,

aktiviteter som kan orsaka känslan av en adrenalinkick kan inkludera:

• fallskärmshoppning, ziplining och andra extrema sporter
• berg-och dalbanor och liknande typer av underhållning
• titta på en skrämmande film eller TV-show
• ta ett test
• offentligt talande
• prata med någon du har en crush på eller beundra

vilka tecken och symtom orsakar adrenalin i kroppen?

Adrenalin bär med sig många kännetecken fysiska känslor., Symtom på en adrenalinkick kan vara:

• en ”pounding” känsla i ditt hjärta
• snabb hjärtfrekvens
• snabb andning eller hyperventilation
• grunda andning
• ökad svettning
• ökad förmåga att springa och lyfta tunga föremål
• dilaterade elever—så det kan se riktigt ljust ut, eller lite overkligt; vissa människor upplever ljuskänslighet när de är oroliga
• känner sig skakiga eller nervösa
• /li>
• darrande eller skakande i dina armar, ben och händer
• yrsel

vilka problem är förknippade med adrenalin?,

adrenalin är en viktig och hälsosam del av normal fysiologi. Din kropp har utvecklat sin binjure systemet över miljontals år för att hjälpa dig att överleva fara. Men ibland kan psykisk stress, känslomässiga bekymmer och ångeststörningar utlösa frisättningen av adrenalin när det inte behövs.

konsekvent, långvarig exponering för adrenalin och andra stresshormoner kan påverka din kropp på olika sätt.,

överexponering för adrenalin kan orsaka:

• matsmältningsproblem
• kardiovaskulär sjukdom
• viktökning
• metaboliska problem
• huvudvärk
• högt blodtryck
• minne och koncentrationsförsämring
• sömnstörningar
• ångest
• Depression

vilka symptom orsakas genom att ha för mycket adrenalin?,

• viktminskning
• hjärtklappning
• snabb hjärtslag
• överdriven svettning
• högt blodtryck
• ångest

bortsett från kronisk stress, som kan utsätta kroppen för för mycket adrenalin, kan en binjurstumör vara en skyldige för att ha ett överskott av adrenalin. En annan orsak till överproduktion av adrenalin är obehandlad obstruktiv sömnapné, eftersom människor kämpar för att andas i sömnen, uppfattar kroppen brist på syre som fara, vilket sedan skapar en fysisk stressrespons.

För lite adrenalin är mycket sällsynt., Nittio procent av föregångaren till adrenalin, kallad noradrenalin, produceras i nervsystemet. Så, även om dina binjurar togs bort, Du kan fortfarande producera adrenalin, även om du sannolikt skulle drabbas av en minskad stressrespons och minskad spänning.

dr. Elena Christofides förklarar, ” huvuddelen av adrenalin görs i nervsystemet ,men att adrenalin förblir lokal – Det går inte någon annanstans. Adrenalinet i binjurarna är mer systemiskt., Om binjurarna förstördes eller avlägsnades kan du uppleva hypoglykemi, ett dåligt stressrespons och minskad spänning. Det skulle nog kännas smickrande.”

finns det behandling för adrenalinstörningar?

den huvudsakliga behandlingen för att ta itu med en binjurssjukdom är att behandla den bakomliggande orsaken. Om sömnapné är den skyldige, kan en CPAP mask hjälpa. Om det är en biologisk sjukdom kan din läkare arbeta med dig för att hitta en medicinering eller annan behandling.

de allra flesta problem med adrenalin härrör från stress., Adrenalin och andra stresshormoner är bra att ha till vårt förfogande när situationen kräver att vi slåss eller fly, men det är också viktigt att lära sig att stänga av adrenalin, så att vårt hjärtarat och blodtryck återgår till det normala, vår matsmältning och reproduktiva system återuppta regelbunden funktion, och vi kan känna oss avslappnad, närvarande och fokuserad.,

Även om det inte alltid är lätt att stänga av stressresponsen, speciellt när livsförhållandena är utmanande eller när vi har blivit vana vid att känna stress under lång tid, finns det några mycket effektiva behandlingar som hjälper dig att komma tillbaka till ett avslappnat tillstånd.

vad är behandlingarna för problem med adrenalin?

det finns flera behandlingsalternativ för ökad adrenalinproduktion. Låt oss ta en närmare titt på några av de saker som kan hjälpa.,

Terapi

kognitiv beteendeterapi (KBT) betraktas allmänt som den mest effektiva typen av terapi för de flesta ångestsjukdomar. KBT innebär i allmänhet att identifiera utlösande situationer, tankar och människor, och sedan lära sig och öva friska coping färdigheter. Terapeuter erbjuder tekniker och kognitiv reframing för att hantera stress utan att gå in i kamp-eller-flygläge.

enligt Brittany Johnson LMHC ”kan någon typ av mindfulness-ingrepp, som djup andning, yoga och guidad meditation för att hålla stress och adrenalin i kontroll vara till stor hjälp., Ögonrörelse desensibilisering och upparbetning (EMDR) kan också hjälpa till. Det fungerar genom att identifiera negativa övertygelser du håller om dig själv eller världen, och hjälper dig att komma med positiva eller alternativa övertygelser som är mer bemyndigande och mindre skrämmande eller negativa.”I EMDR lär du dig att använda interna resurser som problemlösningsförmåga, positiv självprat, avkopplande och lugnande uttalanden och upparbetning av tidigare trauma för att få ner dina övergripande stress-och ångestnivåer.

dr.Ivanov säger, ”de flesta är idag under kronisk stress., Läkemedel kan hjälpa, men att använda olika beteendetekniker för stressreducering och ångest tillsammans med medicinering är effektivare än att förlita sig på medicinering ensam. Vissa människor känner sig mycket bättre när de tränar två gånger om dagen i femton minuter, medan för andra arbetar olika meditationstekniker för att balansera känslor-olika strategier fungerar annorlunda för var och en av oss.”

” någon form av hobby där du kan sublimera den extra spänningen och ångest kommer att hjälpa. Men för många människor som kommer till oss tar ångest över sina liv., För dem kan medicinering hjälpa un-tryck på knappen som har fastnat på oro och ångest. Sammantaget har både en terapeut och en psykiater fungerar bättre än att ha antingen en ensam.”

vilka mediciner är effektiva för att minska adrenalin eller blockera dess effekter på din kropp?

• betablockerare hjälper stresssymtom genom att förhindra att adrenalin kommer i kontakt med ditt hjärta betareceptorer. Detta förhindrar hjärt-dunkande känsla och ökad hjärtfrekvens som så många förknippar med adrenalin och rädsla., Betablockerare kan också slappna av dina blodkärl, vilket minskar blodtrycket, vilket gör det till en första linjens behandling för personer med högt blodtryck och andra kardiovaskulära problem. Betablockerare fungerar kortsiktigt och kan vara till hjälp att använda i en specifik situation som du är nervös för, som en offentlig prestation, flyger i ett flygplan eller besöker tandläkaren. De kan ta en timme eller två för att nå sin fulla effekt, som varar i ungefär tolv till tjugofyra timmar. De vanligaste föreskrivna beta-blockerarna är atenolol, propranolol och metoprolol.,
• bensodiazepiner är en annan snabbverkande kortvarig medicinering. De arbetar på dina signalsubstanser att slappna av dina muskler och lugna ditt sinne, och används oftast för att behandla ångest, som panikångest, generaliserad ångestsyndrom, och social ångestsyndrom. Medan betablockerare kan vara till hjälp att ta när du räknar med en stressig upplevelse, är bensodiazepiner de mest effektiva i toppen av en ångest eller panikattack. Dr., Ivanov säger, ” om du upplever andningssvårigheter, skakningar eller yr stavar från panikattacker som kommer ut ur det blå, kan bensodiazepiner lindra symtomen snabbt genom att omedelbart avaktivera extra adrenalin i ditt blod.”Alprazolam, klonazepam, lorazepam och diazepam ordineras regelbundet bensodiazepiner.
• Buspiron används för att behandla både kortvarig ångest och kroniska (långvariga) ångeststörningar., Det verkar på signalsubstanser för att reglera humör, och kan hjälpa till att lindra oro, irritabilitet, jitteriness, bultande hjärtslag och andra ångestsymtom, och kan ta upp till flera veckor att bli fullt effektiva.
• selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) minskar ångest och reglerar humör genom att öka tillgängliga nivåer av serotonin i hjärnan. Serotonin är vår känsla-bra signalsubstans, och om inte tillräckligt av det flyter runt i våra hjärnsynapser, kan vi känna oss oroliga, panikartade, upprörd, fokusera på att leta efter hot och faror, och fastna i negativt tänkande., SSRI kan minska adrenalincykler genom att minska stress och ångest i allmänhet, vilket gör en mindre sannolikt att panik och gnista kampen eller flygrespons. SSRIs kan arbeta för vissa inom några dagar. För andra kan det ta fyra till sex veckor för att nå full effektivitet. På grund av detta kommer många läkare att ordinera en kortare och snabbare verkande ångestmedicin tillsammans med en SSRI att börja, så att patienterna långsamt kan bygga upp till en effektiv dos, samtidigt som de får lite omedelbar lättnad från Adrenalin, stress, ångest och panik., Escitalopram, fluoxetin, paroxetin och sertralin ordineras regelbundet SSRI.
• tricykliska. Liksom SSRI arbetar tricykliska med dina signalsubstanser för att stabilisera humör och minska ångest och depression. Tricykliska arbete genom att öka tillgången på både serotonin och noradrenalin i hjärnans synapser. Klomipramin och imipramin är tricykliska läkemedel som används för att behandla ångest.
• MAO-hämmare eller monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare) används för att behandla paniksyndrom och social fobi. De arbetar genom att öka antalet neurotransmittorer som reglerar humör., Isocarboxazid, fenelzin, selegilin och tranylcypromin är MAO-hämmare som är FDA-godkända för att behandla depression men också används off-label för att behandla ångest.

vilka livsstilsförändringar kan bidra till att förhindra adrenalinspikar?

dr.Christofides säger, ”adrenalin är känslig för dygnsrytm. Du kan förhindra adrenal stress genom att träna, äta, sova och arbeta vid rätt tidpunkt på dagen. Prova att äta din största måltid och träna i början av dagen., Detta gör att du kan ha korrekt spikning av binjuren när du mest behöver energi, och tillräckligt med tid, upp till sex timmar efter topp, för att dina binjurar ska nå sin lägsta punkt före sängen.”

• identifiera dina utlösare. Du kan inte alltid eliminera eller undvika stressande saker i ditt liv, men du kan lära dig de saker som utlöser din stress och införliva hälsosamma sätt att hantera dem. Strategier sätt att förutse effekterna stressorer kan ha på dig, och vad du kan göra för att ta hand om dig själv fysiskt och känslomässigt under förberedelse.
• meditera., En vanlig meditationspraxis, även bara tio minuter två gånger om dagen, kan ha dramatiska effekter på stressnivåer och adrenalinnivåer. Studier visar att meditation är effektiv för att minska blodtrycket och hjärt-kärlsjukdom, sakta hjärtfrekvensen och förbättra immunsystemet och matsmältningsfunktionen., Detta beror på meditationens avslappnande effekter på din kropp, som byter den från ett tillstånd av stress, eller sympatisk kamp eller flygning nervsystemet aktivering (läs: adrenalin), till en av avslappning, eller parasympatiska nervsystemet aktivering, minskande mängder av stresshormoner som adrenalin och kortisol.
• Motion. Motion hjälper till att minska stress, lägre hjärta och andningsfrekvens, och släppa de må bra signalsubstanser som kallas endorfiner, som har en positiv effekt på humör och inducera avkoppling., Även bara en tio minuters promenad ett par gånger om dagen kan vara tillräckligt för att dra nytta av fysisk rörelse för att sänka stress och ångest nivåer som kan utlösa frisättningen av oönskade adrenalin.
• Ät en hälsosam kost. Att äta en diet med massor av färska grönsaker, frukter, fullkorn, frön, nötter och mager proteiner hjälper till att hålla ditt stressrespons i kontroll. När ditt blodsocker är stabilt, och din kropp har de näringsämnen den behöver, kan ditt nervsystem fungera smidigare och effektivare, hjälper dig att hålla dig lugn och avskala stressresponsen när det händer., Du kan också arbeta med en läkare, naturläkare, nutritionist eller annan kompletterande vårdgivare för att ta vitamin -, mineral-och örttillskott för att hjälpa till att stödja din adrenal hälsa och stressrespons.
• få tillräckligt med sömn. Sömn är när din kropp kan vara fri från dagens krav och fokusera på reparation och föryngring. När du sover djupt bildar din hjärna nya vägar, kodar minnen och” declutters ” överflödig information., Studier visar att regelbunden sömn förbättrar koncentration, lärande, minne, humör, dom, beslutsfattande, hormonell hälsa och hjälper dig att hantera stress för att hålla adrenalinproduktionen i kontroll. Bortsett från stresshantering har det visat sig vara viktigt att få tillräckligt med sömn för att hålla hälsosamma blodtrycksnivåer, vikt, immunsystemets funktion och kardiovaskulär och psykisk hälsa. Så prioritera dina åtta till tio timmar!
• upprätthålla ett starkt stödsystem., Personer med endokrina tillstånd rekommenderas att ha ett starkt stödsystem för att hjälpa till med fysiska uppgifter relaterade till deras tillstånd, såväl som känslomässigt stöd. Johnson råder, ” intervjua människor i ditt liv och se var de kan vara en bra passform. Familj, vänner, kollegor, gymkompisar, religiösa grupper, samhällscentra, yogakurser eller andra delar av ditt liv är alla stora möjligheter att bredda din stödkrets.”

vad är binjurinsufficiens?,

tillståndet som kallas Adrenal insufficiens (AI) beskriver faktiskt inte en brist på adrenalin, men en brist på kortisol, stresshormonet som reglerar blodtryck, blodsocker och hjärtmuskelton. Symtom på AI inkluderar uttorkning, viktminskning, trötthet, yrsel, lågt blodtryck, magont, illamående, kräkningar eller diarré.

Vad orsakar binjurinsufficiens?,

mer än 60 olika faktorer kan orsaka AI, inklusive:

• autoimmun sjukdom
• infektioner
• genetiska mutationer
• steroider

andra binjurssjukdomar påverkar kortisol men inte adrenalin. Med Cushings syndrom finns det till exempel för mycket kortisol, men med Addisons sjukdom är det för lite.

är adrenal trötthet verklig?

Adrenal trötthet har varit en kontroversiell term för en konstellation av symtom som trötthet, sömnlöshet, salt och sockerbehov och andra typiska symptom på utbrändhet., Teorin går att långvarig exponering för stress uttömmer binjurarna, som inte kan fortsätta producera tillräckliga stresshormoner (mestadels kortisol) så att människor inte får den energiökning som de normalt skulle få när de är under tryck eller stress.

de flesta vetenskapliga studier kan inte hitta bevis för att sådana symptom skulle orsakas av en brist i, eller trötthet av, binjurarna. De flesta läkare diagnostiserar inte detta som ett tillstånd.,

mer vetenskapligt grundat är binjurinsufficiens, som beskrivs ovan, vilket orsakas av skador på binjurarna, diagnoserbara genom blodprov och behandlas med medicinering. Hur som helst, adrenal trötthet och binjurebarksvikt båda är relaterade till kroppens produktion och frisättning av stresshormonet kortisol, i motsats till adrenalin.

vad används adrenalin för farmakologiskt?,

en av de viktigaste farmakologiska användningarna av adrenalin är att behandla anafylaxi, en allvarlig och potentiellt dödlig allergisk reaktion som kännetecknas av:

• nässelfeber
• ansiktssvullnad
• Luftvägskonstriktion
• lågt blodtryck
• illamående och kräkningar

Adrenalin administreras för att vända anafylaxi genom att minska svullnaden i ansiktet och luftvägarna och öka blodtrycket., Så, medan de vaso-förträngande, hjärtslagande effekterna av adrenalin kan tortera dig när du försöker hålla ett tal framför en stor folkmassa, kommer de säkert till nytta om du upplever en anafylaktisk reaktion.

Adrenalin används också medicinskt:

• som lokalbedövning
• för att minska risken för blödning
• som ett hjälpmedel vid kardiopulmonell återupplivning (HLR) när man försöker få hjärtmusklerna att komma i kontakt.,

medan adrenalin kan vara ett livräddande läkemedel, kan dess användning utgöra en risk för dem på tricykliska antidepressiva medel, monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare) och betablockerare, äldre patienter och de med högt blodtryck, arteriopatier och en historia av ischemisk hjärtsjukdom.

FAQ: Vanliga frågor

vilka andra hormoner släpps under stress?

kortisol, det primära stresshormonet, produceras också av binjurarna., Det ökar socker (glukos) i blodet, ökar hjärnans användning av denna glukos och ökar tillgången på ämnen som reparerar vävnader. Kortisol kantar också funktioner som skulle vara oväsentliga eller skadliga i en kamp-eller-flygsituation. Det förändrar immunsystemsvar och undertrycker ditt matsmältningssystem, reproduktionssystem och tillväxtprocesser. Detta komplexa naturliga larmsystem skickar också meddelanden till hjärnans regioner som styr humör, motivation och rädsla.

är adrenalin, epinefrin och epinefrim samma sak?

Ja., Epinefrin (ibland stavat epinefrim) är ett annat namn för samma hormon och neurotransmittor. Så, om din läkare talar om epinefrin effekt på hjärtat, epinefrim effekter på ditt sympatiska nervsystemet, epinefrin funktion, eller din epinefrin väg – det är allt adrenalin.

vad är adrenokrom?

Adrenokrom är en organisk förening gjord när adrenalin oxiderar i kroppen. Det har varit föremål för många grundlösa påståenden och falska nyheter konspirationsteorier om elite vampire drug rings online., I verkligheten har det varit mycket liten studie eller forskning om den oskyldiga, naturligt förekommande substansen, som inte har varit av mycket intresse för forskare eller läkare sedan 1970-talet, när det kortfattat ansågs ha en möjlig koppling till schizofreni.

När ska jag se en läkare om jag har problem med adrenalin?

på kort sikt har en adrenalinhastighet ingen signifikant inverkan på hälsan. Men med tiden kan kroniskt höga halter av adrenalin i kroppen orsaka verkliga hälsoproblem., Om du känner dig ständigt stressad, på hög beredskap, orolig eller panikig, är det en bra idé att göra ett möte med din läkare, som kan utvärdera vad som kan orsaka din nöd, hänvisa dig till en terapeut eller psykiater och utesluta andra underliggande förhållanden.,

Adrenaline Fast Facts

• ökar hjärtfrekvensen, blodflödet och vakenhet
• minskar känsligheten för smärta
• dilaterar eleverna för att förbättra synen
• snabba effekter varar några minuter till en timme

källor

förstå binjurinsufficiens: https://aiunited.org/understand-adrenal-insufficiency/

sömnbrist: https://aiunited.org/understand-adrenal-insufficiency/

sömnbrist: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency

vad är adrenalin? https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/adrenaline

binjurarna: https://www.mayoclinic.org/adrenal-glands/img-20008674

stresshantering: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20046037

binjurssjukdomar: https://medlineplus.gov/adrenalglanddisorders.html