många aspekter av det moderna livet som höga stressnivåer, för lite sömn, äta bearbetade och hög sockermat och antibiotika kan alla skada vår tarmmikrobiom. Detta i sin tur kan påverka andra aspekter av vår hälsa, såsom hjärnan, hjärtat, immunsystemet, hud, vikt, hormonnivåer, förmåga att absorbera näringsämnen, och även utvecklingen av cancer.
det finns ett antal sätt som en ohälsosam tarm kan manifestera sig., Här är sju av de vanligaste tecknen:
upprörd mage
magbesvär som gas, uppblåsthet, förstoppning, diarré och halsbränna kan alla vara tecken på en ohälsosam tarm. En balanserad tarm kommer att ha mindre svårigheter att bearbeta mat och eliminera avfall.
en hög sockerdiet
en diet som är hög i bearbetade livsmedel och tillsatta sockerarter kan minska mängden goda bakterier i tarmen. Denna obalans kan orsaka ökade sockerbehov, vilket kan skada din tarm ännu längre., Höga mängder raffinerade sockerarter, särskilt majssirap med hög fruktos, har kopplats till ökad inflammation i kroppen. Inflammation kan vara föregångare till ett antal sjukdomar och till och med cancer.
oavsiktliga viktförändringar
att få eller gå ner i vikt utan att göra ändringar i din kost eller träningsvanor kan vara ett tecken på en ohälsosam tarm. En obalanserad tarm kan försämra kroppens förmåga att absorbera näringsämnen, reglera blodsockret och lagra fett., Viktminskning kan orsakas av bakteriell överväxt i tunntarmen (SIBO), medan viktökning kan orsakas av insulinresistens eller trängseln att överdriva på grund av minskad näringsabsorption.
sömnstörningar eller konstant trötthet
en ohälsosam tarm kan bidra till sömnstörningar som sömnlöshet eller dålig sömn och leder därför till kronisk trötthet. Majoriteten av kroppens serotonin, ett hormon som påverkar humör och sömn, produceras i tarmen. Så tarmskador kan försämra din förmåga att sova Bra. Vissa sömnstörningar har också kopplats till risk för fibromyalgi.,
hudirritation
hudförhållanden som eksem kan vara relaterade till en skadad tarm. Inflammation i tarmen som orsakas av en dålig kost eller födoämnesallergier kan orsaka ökad ”läckande” av vissa proteiner ut i kroppen, vilket i sin tur kan irritera huden och orsaka tillstånd såsom eksem.
autoimmuna tillstånd
medicinska forskare hittar ständigt nya bevis på tarmens inverkan på immunsystemet. Man tror att en ohälsosam tarm kan öka systemisk inflammation och förändra immunsystemets funktion., Detta kan leda till autoimmuna sjukdomar, där kroppen attackerar sig snarare än skadliga invaders.
livsmedelsintoleranser
livsmedelsintoleranser är resultatet av svårigheter att smälta vissa livsmedel (Detta skiljer sig från en matallergi, som orsakas av en immunsystemsreaktion på vissa livsmedel). Man tror att matintoleranser kan orsakas av dålig kvalitet på bakterier i tarmen. Detta kan leda till svårigheter att smälta utlösande livsmedel och obehagliga symptom som uppblåsthet, gas, diarré, buksmärtor och illamående., Det finns vissa bevis för att matallergier också kan vara relaterade till tarmhälsa.