illamående är en vanlig biverkning av kemoterapi och strålning. Du kan också uppleva andra symtom, såsom trötthet, en känsla av fullhet, en förändring i smaken av mat eller svår halsbränna. Tala med din läkare om illamående mediciner för att lindra eller förebygga symtom. Det finns också ett antal saker du kan göra på egen hand för att hjälpa dig att må bättre.,
hur man hanterar illamående
dessa enkla steg hjälper dig ofta att hantera illamående i samband med kemoterapi eller strålning:
- skölj munnen ofta för att ta bort dålig smak.
- distrahera dig med musik, tv eller andra aktiviteter du gillar.
- bär löst sittande kläder som inte fäster eller lägger till stress i kroppen.
- undvik starkt doftande livsmedel som kan orsaka illamående.Utforska hur dina smaklökar kan ha förändrats. Kontrollera vilka livsmedel smakar bäst nu.,
om du just har haft en attack av illamående och kräkningar:
- en timme eller så efter kräkningar, försök att ta små sippor av vätska eller suga på isbitar. Detta hjälper till att kompensera magen.
- äta kakor eller toast kan också hjälpa. Eftersom de är milda, är dessa livsmedel bra alternativ för magen och orsakar inte obehag.
- att ha någon att stanna hos dig kan ge dig andan du behöver koppla av, vilket också hjälper till att lindra din mage.,
hur man ökar din aptit
gör ditt bästa för att upprätthålla en näringsrik kost under och efter cancerbehandling. Att äta bra handlar inte bara om att må bättre. Det är också viktigt för din hälsa och återhämtning. Vi föreslår följande tips:
- gör atmosfären trevligare under måltiden, med färgglada bordstjänster, blommor eller till och med bakgrundsmusik. Ordna din maträtt attraktivt och dekorera maten.,
- Ät mindre rätter ofta under dagen istället för två eller tre stora måltider.
- ät hälsosamma mellanmål mellan måltiderna.
- försök att skapa en daglig rutin för att äta måltider och snacks samtidigt varje dag. Håll dig till det här programmet, även när du inte är hungrig.
- håll lite snacks till hands. Människor tenderar att äta mer när mat är tillgänglig.
- ibland när du är utan mycket aptit, lita på mat som du verkligen gillar.,
- Om du inte kan äta tillräckligt med mat för att behålla din vikt, prova kalorier och proteinrika drycker som ordinerats av din läkare.