låt oss vara ärliga: att vara under karantän mitt i coronavirus (covid-19) pandemi har gett oss massor av tid att reflektera, särskilt när det gäller våra trasiga vänskap., Som ett resultat har längtan efter meningsfull mänsklig anslutning aldrig varit så stark, så några av oss byter om våra prioriteringar och perspektiv på tidigare vänskap som kan ha gått snett.
”När det liv och rörelse i världen kommer till ett stillastående över något som påverkar alla runt om i världen, har du tid att tänka på de saker som spelar roll—som kärlek, familj och vänskap,” Susan Trombetti, matchmaker och VD för exklusiv Matchmaking, berättar HelloGiggles., ”Det är alltid bra att bli påmind om vad som verkligen betyder något och vad som är viktigt i livet.”
så om coronavirus har du funderar på om att närma sig en tidigare vän för att gottgöra, här är några saker att tänka på.
vad du ska tänka på innan du når ut
”det första du bör tänka på innan du öppnar relationen igen är att fråga dig själv,” var det här ett hälsosamt förhållande?'” Christy Pennison—styrelse-certifierad rådgivare, mental hälsa, konsult och ägare av Vara Inspirerad Rådgivning & Consulting—berättar HelloGiggles., ”Innan du går in i en vänskap, måste du undersöka orsakerna till att det föll ihop i första hand. Var gränserna kränkta? Gjorde de nåt du inte gillade? Kände du att det var ett give-and-take-förhållande eller bara en person som gav med den andra tar?”
Pennison rekommenderar att du blir tydlig på vad som gick fel och erkänner vad du uppskattade om förhållandet. ”Att få klarhet i förhållandet hjälper dig med beslutet att gå vidare eller inte.,”
hur man gör tillvägagångssättet
att göra det första draget för att ansluta till en gammal vän—speciellt om du var den som slutade vänskapen—är aldrig lätt. Så hur gör du situationen mindre besvärlig?
Trombetti föreslår att det hålls enkelt. ”Det är aldrig en dålig sak att nå ut och säga,” hoppas du är bra och livet finner dig väl ”eller ens ett telefonsamtal för att säga,” Jag tänker på dig och din familj och hoppas att du är bra”, säger hon. ”Även om du var den som slutade saker, återanslutning kan ge stängning och respekt för någon som en gång ockuperade en tid i ditt liv.,”Sociala medier reach-outs är också bra, inklusive en enkel” Hej!”på Facebook.
om du vill nå ut till någon som du fortfarande anser giftig men ändå vill sprida värme och vänlighet mot, rekommenderar Trombetti att du bör överväga om ”detta är bara ett meddelande som säger,” bara tänker på dig ” eller något du kommer att hoppa tillbaka till att du kanske ångrar senare. Var medveten om varför du slutade det, och då vet du om du kan gå tillbaka om omständigheterna förändrats.,”
hur du hamnar kontakt beror också på vilken typ av din tidigare relation, tillägger Lauren Paul, cofounder of the Kind kampanj.
” hur du hamnar i kontakt med den personen kan variera beroende på din relation och historia och vad du känner dig bekväm med. Eftersom mycket tid kan ha gått, kan det vara bäst att skicka ett mail eller ett fysiskt brev snarare än ett text-eller telefonsamtal, säger hon. ”På så sätt kan den person som tar emot ditt meddelande ta sin egen tid med det och inte känna trycket att svara direkt.,”
Paul påpekar att det också är viktigt att inse att de kan ha samma konversation med sig själva om dig när det gäller huruvida de känner sig säkra att återupprätta ett förhållande med dig. Det betyder att du måste vara beredd på möjligheten att du kanske inte hör av dem.
men kom ihåg, om du inte får ett svar, ”försök att respektera deras beslut och låt det vara. Vissa relationer slutar av en anledning, och det är okej. Försök att inte ta det personligt, säger Paul.,
vad gör du om din vän svarar
Om du får ett svar säger Molly Thompson, cofounder of the Kind Campaign, ”ta dig tid med det. Försök att inte svara med den omedelbara svullnaden av känslor du kan känna. Du kanske till och med vill sova på deras svar och skriva tillbaka nästa dag.”Men när du bestämmer dig för att svara, föreslår Thompson att du delar vad som störde dig om vänskapen i det förflutna för att rensa luften:” dela dina personliga sanningar med personen: vad skadade dig? Vad har du gjort som du har insett skada dem?, Vad hoppas du på framåt?”
Pennison rekommenderar också att du äger det du gjorde i vänskapen som gjorde att det gick åt sidan. ”Vänskap är alltid dubbelsidig, så det är viktigt att erkänna vad du gjorde”, säger hon. ”Börja samtalet med att erkänna vad du gjorde och vilket nytt resultat du vill ha för din vänskap. Bekräfta eventuella skadliga känslor du kan ha orsakat och lyssna på vad din vän har att säga. Lyssna och reagera inte. Validera hur de känner, och vad du än gör, bli inte defensiv., Reflektera tillbaka till dem vad du hör dem säga, även om det är något du inte gillar att höra.”
lägger till Thompson: ”var tålmodig, långsam och snäll med dina ord. Kanske är resultatet bara ett vackert tillfälle att be om ursäkt till varandra och göra förändringar. Ni kanske hamnar i varandras liv igen. Oavsett resultatet, vet att det är vad som är tänkt att vara.”
hur man skapar en meningsfull vänskap framåt
om ni båda väljer att reignite din vänskap, är det viktigt att du lär dig av var saker gick fel och hur man går vidare.,
”diskutera med din vän vad de tycker att du kan göra för att hjälpa relationen att gå framåt. Det här är en bra tid att diskutera saker om din vänskap som du inte tyckte om tidigare för att skapa gränser som kommer att förhindra att dessa saker händer igen, säger Pennison. ”Skapa gränser eller gränser berättar din vän,’ Jag älskar och respekterar dig tillräckligt för att kunna inte göra de saker som inte är friska eller fördelaktigt för vår vänskap.”Be om förlåtelse och identifiera de steg som behövs för att gå vidare.,”
oavsett vad, tycker både Paul och Thompson att det är viktigt att visa dig lite kärlek för att gå upp för att göra förändringar.
” När allt är sagt och gjort, ge dig själv lite kärlek! Det kan vara riktigt skrämmande och skrämmande att konfrontera gamla trauma och sår. Särskilt när du sätter dig i stånd att erkänna dina egna felaktigheter”, säger Thompson. ”Du är modig för att vilja göra det.”
alla ämnen i Vänner
gå med i vårt nyhetsbrev Squad!,
få dagliga uppdateringar på dina favoritkändisar, stil och modetrender plus råd om relationer, sex och mycket mer!