hur närmar du dig denna situation? Antar du att förhållandet är över? Utforskar du de döda känslorna? Arbetar du hårt för att göra motsvarigheten till att starta en eld under vatten?
vi närmar oss denna situation genom att tänka på begreppet differentiering i paret. Vi tittar på graden av differentiering i varje partner och om förhållandet har arresterats före differentieringsstadiet., Detta tillvägagångssätt ger dig några ledtrådar om problemets storlek och om det är hopplöst eller inte.
var börjar du? Vad är ledtrådarna att leta efter? Vi tittar först på det ursprungliga bindningsstadiet av deras förhållande. Vad var kvaliteten och längden på bilagan? Var det en första våg av passion och kärlek? Hur starkt var det och hur länge varade det? Detta kommer att berätta om varje partner hade utvecklingsförmågan att slå samman gränser och ”bli kär.,”Det kommer att berätta om de kunde upprätthålla det tillräckligt länge för att bilda en positiv bas av minnen att falla tillbaka under utmanande konflikttider. Det kommer också att berätta om deras förmåga att känslomässigt ansluta på ett kraftfullt sätt. Detta ensam, men kommer inte att betyda mycket om vi inte undersöker nästa uppsättning ledtrådar.
nästa steg innebär att förstå differentiering. Differentiering är ” den aktiva pågående processen att definiera själv, aktivera själv, uttrycka sig själv, klargöra gränser och hantera ångest som kommer från att riskera större intimitet eller potentiell förlust.,”Så, när du gör din detektiv arbete, vara särskilt nyfiken på hur mycket de har kunnat ha svåra samtal där det finns starka känslor på väsentliga frågor.
leta efter varje partners vilja och förmåga att avslöja och uttrycka vad som är individuellt viktigt för dem. Har de kunnat formulera sina värderingar, intressen, intressen och mål på ett effektivt sätt? Har de kunnat hålla fast vid dessa inför sin partners ointresse eller oenighet? Sen Sherlock, leta efter nästa stora ledtråd., Hur effektiva har de varit i att framkalla sin partners värderingar, intressen, oro och mål? Att ha dessa pågående dialoger om att uttrycka och framkalla är avgörande för att paret ska ha flyttat in i en framgångsrik differentieringsprocess. Utan dessa dialoger kommer parets förhållande ofta att arresteras på konfliktförebyggande symbiotiska scenen. Detta resulterar ofta i” döda ” känslor för en eller båda parter.
Så här kan du sätta ihop alla dessa ledtrådar., Om en partner har gjort ett dåligt jobb att uttrycka sina egna önskemål, önskningar, tankar och känslor, kommer denna partner att se förhållandet som orsaken till deras elände eller depression. De kommer att ha offrat sig för att upprätthålla relationen, men känner ” ingen kärlek.”Det bästa hoppet för återupprättande av kärlek är att denna partner ska återansluta sig först med sig själva och sedan kunna hålla fast vid sina önskningar inför konflikt eller oenighet med sin partner.
differentiering är faktiskt en utvecklande process., Det utvecklas genom alla steg efter symbios och fortsätter under hela livet. Så här utvecklas det:
1. Differentiering börjar med intern självreflektion. Partners börjar identifiera sina egna tankar, känslor, värderingar och önskningar.
2. Därefter börjar de utveckla en ökande förmåga att uttrycka kongruent sina egna tankar, känslor, värderingar och önskningar. De börjar mer aktivt avslöja, ” vem jag är.”
3. Snart börjar de utveckla en medvetenhet om sin partner som separat och annorlunda från sig själva.
4., Detta kräver att utveckla en ökande förmåga att lyssna, framkalla, höra och sedan reagera effektivt på dessa skillnader med hjälp av tydliga gränser.
5. Sist utvecklar partners möjligheten att skapa en miljö i förhållandet som stöder önskade förändringar.
ditt jobb är att lysa upp ljuset och underlätta denna process. När en eller båda parter kan återansluta med sig själva och sedan gå igenom vissa differentieringsdialoger, kommer de att börja veta om deras känslor är verkligen döda eller bara vilande., När en eller båda parter flyttar sig från självuppoffring och konfliktförebyggande, kommer de att ha den bästa möjligheten att återupptäcka passion. Vi tror att utveckla starkare självuttryck, övervinna rädsla för konflikter och stärka gränserna ger dem det bästa hoppet om att stimulera energin mellan dem.
denna process av differentiering är kärnan i vårt arbete och beskrivs grundligt på vår CD-uppsättning ”In Quest of The Mythical Mate: a Practical Model for Successful Couples Therapy.”För mer information om det, besök Quest CD Set.