vad Dr Michael Smith säger:
fungerar det?
om ditt mål är viktminskning, kan en detox diet hjälpa dig att släppa några pounds, men du kommer sannolikt bara få det tillbaka. I slutändan har du inte åstadkommit någonting, och det är verkligen inte ett hälsosamt tillvägagångssätt.
om ditt mål är att detox ditt system, slösa inte din tid eller pengar. Din kropp är en expert på att bli av med gifter oavsett vad du äter., Toxiner byggs inte upp i din lever, njurar eller någon annan del av din kropp, och du kommer inte att bli av med dem med den senaste detox wonder. Särskilt undvik dieter som lovar att detox din lever med kosttillskott eller” rensa ” vad kosten bestämmer behöver tvättas ut.
den enda typen av detox diet som är värt är en som begränsar bearbetade, hög fetthalt och sockerhaltiga livsmedel och ersätter dem med mer hela livsmedel som frukt och grönsaker. Det rena ätande tillvägagångssättet är din bästa insats för att få din kropp i toppform.
är det bra för vissa villkor?,
inte bara är detox dieter inte bra för personer med vissa medicinska tillstånd, de kan vara skadliga. Det finns ingen forskning som visar att de förbättrar blodtrycket eller kolesterolet eller har en positiv effekt på hjärtat. För personer med diabetes kan de vara ganska farliga. Varje diet som allvarligt begränsar vad du äter kan leda till farligt lågt blodsocker om du tar medicin för diabetes.
undantaget skulle vara en detox diet som bara fokuserar på ren ätning., Detta tillvägagångssätt kan vara bra för alla som lever med högt kolesterol, högt blodtryck, diabetes och till och med hjärtsjukdom.
det sista ordet
Vi har hört en hel del om detox dieter under de senaste åren. Men det är allt hype utan hälsofördelar. Det finns många sätt att få din kropp ren och frisk. Det här är inte en av dem.