St Patrick ’ s Day är precis runt hörnet. Få i en anda av denna roliga semester genom att göra dessa Regnbågsfruktspett för dina barn, eller ens med dina barn.
några år tillbaka gjorde jag bara en stor tallrik frukt formad till en regnbåge, för mina barn och några barn jag sitter för. Även om det var verkligen en hit med dem, det var svårt att exakt bolus C för kolhydrater – jag var bara tvungen att SWAG det.,
Jag tänkte att det måste finnas ett bättre sätt att gå om detta och så den här gången gjorde jag Regnbågsfruktspett. Bara beräkna kolhydrater för din frukt innan du monterar på en spett och det är den perfekta fingermat mellanmål, i en fin liten individuell del.
dessa skulle vara bra att göra för ett klassrum behandla, ett mellanmål, eller så kan du kasta en i ditt barns lunch för en rolig St.Patty ’ s Day treat. Det är en lätt, rolig, näringsrik och läcker idé för den lilla Pysslingen i ditt liv.,
ingredienser
- jordgubbar
- ananas
- druvor (röd& grön)
- blåbär
clementiner
instruktioner
- använda spett, popsicle pinnar, eller kaka pop pinnar, skjut frukt på pinne i följande ordning; jordgubbe, Clementine, ananas, grön druva, blåbär, röd druva.,
- gör så många som önskas och ordna på ett fat för att bilda en regnbåge.
anteckningar
varje spett (innehållande 1 medium jordgubbe, 1 clementine skiva, 1 bit bit av ananas, 2 druvor och 1 blåbär) har ungefär: 27 kalorier, 0g totalt fett, 0.4 g Protein, 6.7 g Kolhydrater, 0.8 g kostfiber, 5.4 g socker, 0mg Kolesterol, 0mg natrium.
http://fingerprickingood.com/2015/03/12/rainbow-fruit-skewers/