Pickles under graviditeten är det säkert att konsumera det?
Pickle under graviditeten är en av de mest önskade matvarorna för gravida kvinnor vid denna tidpunkt. De flesta kvinnor vill äta pickles under graviditeten, medan vissa kan ha begär dessa livsmedel endast i vissa månader. Om du tror att du har mer längtan efter dessa pickles, plötsligt är du troligtvis inte den enda som har den. Att konsumera en liten mängd pickle eller pickle juice är okej för gravida kvinnor, så länge du inte har någon reaktion på att ha det.,
så länge du inte äter det, äter pickles kommer inte att skada dig eller ditt ofödda barn också. Faktum är att konsumera pickles under graviditeten på ett måttligt sätt faktiskt kan göra dig bra i den fasen.
näringsmässiga fakta om Pickles
näringsvärdet av pickles är faktiskt obefintligt. Ett uns av pickle innehåller inte något kolesterol, fett eller protein i det. Den innehåller bara några minuters spår av kolhydrater och kalium. Allt som pickle juice innehåller innehåller är Vitamin C och natrium i måttliga mängder bara., Kort sagt, pickles har begränsade fördelar och är faktiskt inte något som kan göras en del av din dagliga kost plan under graviditeten.
så att äta pickles under graviditetsfasen är således fördelaktiga faktorer på vissa sätt för gravida kvinnor.
vilka är fördelarna med att äta Pickles under graviditeten?
en majoritet av gravida kvinnor längtar efter pickles, och den snygga, kryddiga smaken presenterar en behandling för dem. Graviditet kräver dock ett fokus på din kost plan, och därmed äta en näringsmässigt balanserad kost är ett måste., För att mätta dina smaklökar är begränsad konsumtion av pickles inte dålig och kan till och med ha några av fördelarna nedan:
- hjälpmedel för att upprätthålla rätt balans mellan elektrolyter i ditt system: de två viktiga elektrolyterna i ditt system är natrium och kalium. Dessa är de viktigaste mineralerna som hjälper till att säkerställa korrekta elektriska överföringar i hela ditt system. När man tänker, börjar kroppen att bevara mer flytande mängder i det som även ditt foster näringsbehov måste uppfyllas av ditt system., Detta innebär att din kropp kräver högre mängder elektrolyter och pickle juice som innehåller måttliga mängder av dem båda natrium och kalium kan hjälpa till i en utsträckning för att uppfylla dessa krav
- Det ökar inte din vikt: eftersom pickles, som nämnts tidigare, har nollmängden fett och kolesterol i det, kan du vara säker på att äta pickles i måttligt sätt inte gör att du lägger på mycket vikt., Till skillnad från andra graviditetsbehov som godis, choklad och glass utgör pickles mycket liten risk för viktökning under den fasen
försiktighetsåtgärder när du äter Pickles under graviditeten
- risken för uttorkning: om du upptäcker att du äter i måttliga mängder pickles under graviditetsperioden, är det absolut nödvändigt att du förblir väl hydratiserad för att säkerställa en korrekt balans av natriumnivåerna i ditt system., För mycket av pickle konsumtion kan höja nivåerna av natrium och leda till de olika hälsofrågor särskilt som uttorkning
- Gastric frågor: om du redan har råkat vara ett offer för dessa gastric frågor, är det bäst att undvika pickles under graviditeten, denna känsliga fas som pickles kan orsaka uppblåsthet och andra magproblem under graviditeten för vissa människor. Det kan också utlösa dysenteri och andra matsmältningsstörningar om de konsumeras i överskott under graviditeten
- kan orsaka halsbränna: en av de viktigaste eländena av graviditeten som majoriteten av kvinnorna står inför är halsbränna., Pickles som är mycket sura kan bara öka oroligheten om du är en av de kvinnor som redan upplever halsbränna under denna graviditetsperiod.
- kan öka natriumnivåerna: vissa pickles har extremt höga natriumnivåer som kan utlösa en negativ inverkan på fostrets utveckling och korrekt tillväxt
- Pickles kan vandra ditt blodtryck: Pickles innehåller mycket salt som inte är bra för din kropp, speciellt om du är benägen för graviditetshypertension., Att äta för mycket pickles kan vandra upp dina blodtrycksnivåer som leder till oönskade komplikationer under graviditeten
- begränsa kvantiteten: se till att din konsumtion av pickles inte går överbord eftersom att äta för mycket pickles kan orsaka oönskade negativa effekter för dig och ditt foster som växer inom dig
- läs etiketterna noggrant: om du planerar att köpa pickles från butiken, kontrollera att du läser etiketterna noggrant innan du köper dem. Se till att de är gjorda av organiska föremål och var noga med att kontrollera utgångsdatumet.,Ous för fostret växer inuti dig
- rensa hemlagad pickles: hemlagad pickles har chanser att innehålla spår av listeria bakterier som kan utlösa oönskad skada under denna period
- kontakta din läkare: det är absolut nödvändigt att fråga din läkare om att ha pickles med måtta är säkert för ditt tillstånd under graviditeten eftersom han kommer att vara den perfekta personen att ge dig råd om hur säkra pickles är under denna känsliga fas
riskfaktorer för att äta Pickles av gravida kvinnor:
nästan de flesta pickles innehåller hög salthalt i den., Så tillsätts salt till dessa pickles eftersom det förbättrar smaken och fungerar också som ett antimikrobiellt medel till det, vilket hjälper till att bevara pickles genom att hålla bort oönskade bakterier, svampar och jäst också. Men överskott av salt genom pickles under graviditetsfasen kan leda till graviditetshypertension, vilket kan leda till hjärtattacker och stroke vid den perioden.
dessutom innehåller många indiska pickles oljehalt i överskott, vilket kan öka kolesterolhalten och fetthalten i kroppen under graviditetsperioden., Att konsumera mycket kryddiga pickles eller pickles med kemiska konserveringsmedel kan också leda till uppblåsthet eller gas för gravida kvinnor.
Final Talk:
allt detta gör det klart att äta pickle är faktiskt inte en bra idé, men att ha dem i färre mängder då och då kommer inte att skada dig eller barnet som växer inom dig heller. Så om du råkar vara en av dessa kvinnor, som har en fruktansvärd längtan efter pickles under graviditeten, se till att de är säkra att äta genom att rådfråga din läkare och se till att du äter bara måttliga mängder och det också, inte på en daglig basis., Redan Gravid? Graviditet Diet & Fitness