om du eller någon du känner ägnar sig åt repetitiva nattetid äta-även utan att vara hungrig-du kanske vill uppmärksamma några senaste forskning om detta om beteende.
baserat på en ny studie kan en ovanlig ätstörning vars kännetecken är överdriven ätning på natten, men inte alltid direkt binging, vara ett varningstecken på allvarligare psykiska problem och bör tas på allvar.
forskningen publicerades i Journal of Adolescent Health online, 3 februari.,
utredare granskade mental hälsa historia och förekomsten av ätstörningar hos nästan 1,600 universitetsstudenter och upptäckte att nära 4 procent av eleverna uppfyllde natt äta syndrom kriterier. De fann också att nära en tredjedel av dem som uppfyllde kriterier också engagerade i hetsätning.
medan de med natt äta syndrom kan konsumera de flesta av sina kalorier på natten, ytterligare viktiga funktioner inkluderar ingen signifikant kaloriförbrukning eller aptit på morgonen, och känslan av att det är viktigt att äta för att komma tillbaka till sömn., Baserat på studien var enstaka sena nattsnacks inte ett problem om de inte inträffade oftare eller på nattlig basis.
enligt forskarna är det viktigt att skilja nattätning från hetsätning eftersom tillgängliga behandlingar och hantering för nattätning skiljer sig från andra ätstörningar, vilket också kan samexistera.
individer med natt äta syndrom (NES) beskriver ofta känslor som brist på kontroll över deras äta beteenden, vilket resulterar i känslor av skuld och skam i samband med deras tillstånd.,
det är också viktigt att skilja mellan sömnrelaterad ätstörning, (SRED) en sjukdom som har fått en betydande mängd medieuppmärksamhet och nattätningssyndrom. Människor med SRED äta medan sömnen, eller medan i skymningen tillstånd mellan sömn och att vara vaken. Människor med SRED är inte medvetna om vad de gör, och ofta de kan vakna upp för att upptäcka rätter eller mat i sin säng, och har inget minne av att äta alls. En hög andel av dessa patienter använder vanligtvis receptbelagda sovande mediciner., Däremot är de med natt äta syndrom fullt vaken och medveten om vad de konsumerar–utan minne underskott eller brist på återkallelse för deras nattliga äta ritualer.
resultaten av den nyligen publicerade studien Feb 3 indikerar att nattätning också var vanligt hos eleverna som tog mediciner för ADHD, liksom de med anorexia nervosa. Som ett resultat är det möjligt att andra störningar kan öka risken för att utveckla ett nattetidssyndrom.,
baserat på klassificeringskriterier i den senaste psykiatriska DSM-5 (Diagnostisk och Statistisk Manual-5) natt ätstörning är en distinkt diagnos. Medan kännetecknet för syndromet ofta definieras av ökad aptit på natten, kännetecknas det ofta av så kallad ”bete” på mat under kvällen, i motsats till direkt binging-och kan också inkludera att vakna upp under natten för att äta. Ofta är lusten att äta kopplad till känslan av att det kommer att förbättra sömnen eller låta personen komma tillbaka och sova.,
enligt National Institutes of Mental Health påverkar night eating syndrome uppskattningsvis 1-2 procent av befolkningen, lika utbredd hos både män och kvinnor.
en annan studie från JAMA noterade att vid 6 PM konsumerade personer med nattvätningssyndrom bara ungefär en tredjedel av sitt dagliga kaloriintag, medan de utan tillståndet hade konsumerat nära sjuttiofem procent. De som åt övervägande på natten konsumerade 56% av dagliga kalorier, medan de utan tillståndet konsumerade endast 15%, från timmarna 8 pm till 6 am,
nattätare i denna studie var också mycket mer benägna än andra individer att ha ett missbruksproblem. Annan forskning tyder på att personer med natt äta syndrom tenderar att drabbas av en distinkt form av depression. I motsats till det vanliga mönstret där depression är mer uttalad i den tidiga delen av dagen tenderar nattätare att bli mer deprimerade under kvällen.
resultaten av den nyligen publicerade studien, februari 3 indikerade att deltagarna i allmänhet konsumerade mer kalorier på natten., Take-away var att högskolestudenter under stress med oregelbundna och otillräckliga mängder sömn placera dem i riskzonen för natten äta.
huvuddelen av tidigare forskning om nattätning baserades på data från mindre studier och tog inte hänsyn till möjligheten till binge eating disorder som också kan hittas i nattätare.
så en fråga som forskarna bestämde sig för att svara på var hur vanligt nattvätningssyndrom är och vilka är de predisponerande riskerna och faktorerna.,
i en separat delanalys utformad för att svara på denna fråga undersöktes data från en 2008-undersökning av studenter från 10 amerikanska universitet, med 1 636 studenter, varav 60 procent var unga kvinnor och 74 procent var vita. Dessutom var nära 60 procent av studenterna också involverade i konkurrenskraftig sport.
undersökningen, som var online, utvärderade höjd och vikt, plus hade frågor som utvärderade nattätning, ätstörningar och hälsorelaterad livskvalitet., Night Eating Questionnaire (NEQ) poäng tabellerades sedan till och användes som ett verktyg för att diagnostisera night eating syndrome.
hetsätning mättes också av elevernas rapporter om detaljer som en känsla av förlust av kontroll över att äta. Återkommande hetsätning definierades som hetsätning stora mängder mat minst fyra gånger under föregående månad.
totalt 67 respondenter (4,2 procent) uppfyllde kriterierna för natt äta syndrom., De var också mer benägna än andra studenter att ha andra ätstörningar beteenden såsom överdriven laxerande användning, tvångsmässig träning och rensning, samt lägre livskvalitet. Ytterligare 222 studenter (14 procent) verkade vara binge eaters.
av de 67 studenter med natt äta syndrom, 22 var också binge ätare. Exklusive binge eaters från gruppen studenter med natt äta syndrom minskade förekomsten av natt äta till 2.9 procent.
en historia av depression och självskadande var vanligare bland dem med natt ätstörningar.,
medicinska effekter av natt äta syndrom
de med natt äta syndrom kan också visa om beteenden som finns i dem med andra ätstörningar, som kan predisponera dem inte bara till känslomässiga eller psykologiska effekter, men till allvarliga medicinska problem inklusive viktökning, metabola syndromet, diabetes, och förhöjt blodtryck.
individer med natt äta syndrom har ofta en historia av missbruk, och kan också drabbas av depression. De rapporterar vanligtvis att de är mer deprimerade på natten. De har också ofta sömnstörningar.,
erkännande och medvetenhet om natt äta syndrom är avgörande så individer kan hänvisas till behandling. Det är särskilt viktigt att vara medveten om personer som vaknar och äter flera gånger under hela natten, samtidigt med saknad mat och progressiv viktökning.
tecken och ledtrådar som tyder på natt äta syndrom
de med natt äta syndrom kan vara överviktiga eller feta, men kan också vara nära normal vikt samt. De kan också känna sig som om de inte har någon kontroll över sitt ätbeteende, äter i hemlighet och även när de inte är hungriga., De kan också känna skam och ånger över sitt beteende.
vissa kan dölja mat av skam eller förlägenhet. De med natt äta syndrom äter vanligtvis snabbt, äta mer än de flesta människor skulle i en liknande tidsperiod och kan också känna en förlust av kontroll över deras äta. Vissa kan äta även när de inte är hungriga och fortsätter att äta även när de är obehagligt fulla. Känner sig generad av det belopp de äter, de äter vanligtvis ensam för att minimera deras förlägenhet. De känner ofta skuld, depression, avsky, nöd eller en kombination av dessa symtom.,
de med natt-ätande syndrom äter en majoritet av sin mat under kvällen. De äter vanligtvis lite eller ingenting på morgonen och vaknar under natten och fyller vanligtvis på kaloririka mellanmål.
drag hos patienter med natt-ätande syndrom kan inkludera övervikt, frekventa misslyckade försök till bantning, depression eller ångest, missbruk, oro för vikt och form, perfektionism och en negativ självbild.,
Etiologi av natt äta syndrom
den exakta orsaken till natt äta syndrom är inte klart, liksom dess länk till missbruk och depression. En teori är att natt äta syndrom innebär en störning i hormonerna som reglerar sömn, aptit och humör–specifikt, en förändring eller störning i hypotalamus-hypofys-binjure axeln. Det är möjligt att night eating syndrom kan vara en form av” självmedicinering”, eftersom en stor del av snacking sent på natten i allmänhet innebär kolhydratrika eller” komfort ” typ livsmedel.,
det kan också finnas ett antal bidragande faktorer till natt äta syndrom. Vissa studenter kan utveckla vanan att nattetid äta, och detta kan fortsätta i vuxen ålder. De med natt äta syndrom kan också vara högpresterande som arbetar genom lunch, och kan sedan göra upp kalori skuld genom att äta mer på natten.
natt äta syndrom kan också ses som ett svar på bantning. Med begränsning av kalorier under dagen överkompenserar personer vanligtvis på natten genom att äta större mängder., Natt äta kan också vara ett svar på stress flaska upp under dagen, med att äta som ett sätt att självmedicinera, enligt vissa personer med syndromet.
behandlingar för natt äta syndrom
i överensstämmelse med andra ätstörningar, framgångsrik behandling av natt äta syndrom i allmänhet kräver en kombination av terapier.
utbilda patienter om deras tillstånd är ett viktigt första steg i terapi för natt äta syndrom, främst så att de utvecklar en större medvetenhet om sina ätbeteenden och kan börja identifiera utlösare som påverkar hur de äter.,
potentiella behandlingar av natt äta syndrom kan omfatta kost bedömning och terapi, kognitiv beteendeterapi (KBT), motion fysiologi, dialektisk beteendeterapi (DBT), interpersonell terapi (IT) tillsammans med hantering av stress. Online supportgrupper samt individuell rådgivning kan också hjälpa patienter att minska symtomen och få självständighet och kontroll över syndromet.,
identifiering av individer med natt äta syndrom och remiss för ytterligare utvärdering är viktigt för att hjälpa till att identifiera andra viktiga frågor som underliggande depression och missbruk som kräver ytterligare uppmärksamhet.