det är ganska vanligt att ha en MTHFR genetisk defekt. Faktum är att cirka 50% av befolkningen har en mild defekt i denna gen och cirka 25% av befolkningen påverkas mer allvarligt av denna defekt.
men vad är MTHFR-genen ändå?,
MTHFR-genen är relaterad till hur din kropp metaboliserar och omvandlar näringsämnen från din mat till aktiva vitaminer, mineraler och proteiner som du kan använda. Genen ger instruktioner för att göra ett enzym som kallas metylentetrahydrofolatreduktas som spelar en viktig roll vid bearbetning av aminosyror, byggstenarna av proteiner., Metylentetrahydrofolatreduktas är särskilt viktigt i metabolismen av folat (vitamin B9) genom att omvandla en molekyl som kallas 5,10-metylentetrahydrofolat till en molekyl som kallas 5-metyltetrahydrofolat, vilket krävs för omvandlingen av homocystein till metionin. Homocystein produceras när våra kroppar bryter ner folsyra till folat.
om MTHFR-genen inte fungerar korrekt och inte konverterar homocystein till metionin, kommer det att finnas förhöjda nivåer av homocystein., När det finns förhöjda nivåer av homocystein kan våra kroppar inte korrekt bryta ner folsyra till folat vilket så småningom leder till brist i folat.
vad händer om du har en variant av MTHFR-genen?
De två vanligaste varianterna av MTHFR-genen är C677T och A1298C. Om en individ har två C677T varianter av en gen eller en C677T och en A1298C variant, att de ofta kommer att testa positivt för förhöjda homocysteinnivåer.
personer med C677T MTHFR-varianten har en 40-60% minskad förmåga att producera methlyfolat, kroppens mest aktiva form av folat., Metylfolat är ett mycket viktigt näringsämne som påverkar neurotransmittorproduktionen, DNA-reglering (både tillverkning och reparation av), immunitet, produktion av röda blodkroppar och hjärt-kärlsystemet. Dessutom, eftersom varianten C677T av MTHFR-genen inte omvandlar homocystein till metionin så effektivt, är C677T associerad med förhöjda homocysteinnivåer som har kopplats till återkommande missfall, preeklampsi och infertilitet.,
komplikationer i samband med en MTHFR variant
kvinnor med en positiv MTHFR-genmutation kan ha en ökad risk för komplikationer under graviditeten som inkluderar missfall, preeklampsi (högt blodtryck under graviditeten) och oförmåga att bli gravid. MTHFR-varianten ökar också risken för spina bifida och anencephaly i barnet. Spina bifida är en födelsedefekt där ryggmärgen sticker ut från barnets rygg och orsakar nervskador., Anencephaly är en missbildning där barnet föds utan delar av hjärnan eller skallen och få barn lever förbi sina första veckor.
vad kan man göra om man har en variant av MTHFR-genen?
den goda nyheten är att om du har testat positivt för en MTHFR variant, det finns många livsstilssteg som du kan ta för att hjälpa din kropp ut! Vi rekommenderar att du äter en hälsosam, balanserad kost av icke-GMO-livsmedel. Att äta bladgrönsaker ökar ditt intag av folat, medan du äter ägg, nötter, bönor och näringsjäst ökar ditt intag av B12., Eftersom MTHFR-genmutationen kan minska kroppens förmåga att avgifta, undvika en inflammatorisk diet, äta mycket fiber, svettas regelbundet, hålla sig väl hydrerad och undvika hushållstoxiner. Dessutom undvika eller minska din konsumtion av alkohol eftersom alkohol kan förvärra symptom i samband med MTHFR mutation. Slutligen hindrar hög stress din kropps förmåga att fungera bra så försök att lägga till i en daglig övning av meditation eller yoga för att minska dina stressnivåer! Innan du ändrar något i din kost eller livsstil rekommenderar vi att du kommer att prata med oss eller en sjukvårdspersonal.,