arkiverat innehåll: som en tjänst till våra läsare ger Harvard Health Publishing tillgång till vårt bibliotek av arkiverat innehåll. Observera det datum varje artikel postades eller senast granskades., Inget innehåll på denna webbplats, oavsett datum, bör någonsin användas som ersättning för direkt medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad läkare.
Redaktörens anmärkning: sedan 2000 har Dr. Howard LeWine och andra experter från Harvard Health Publishing och Harvard Medical School skrivit dagliga Nyhetsrecensioner för InteliHealth.com. tyvärr stängs intehälsa av i morgon. Detta är den slutliga (4,255: e) nyhetsrecensionen skriven av Harvard Health team.,
unga vuxna med ännu något över-normalt blodtryck kan vara mer benägna att få hjärtproblem senare i livet, enligt en ny studie i Journal of American College of Cardiology. Studien fokuserade på nästan 2500 män och kvinnor som var 18 till 30 år gammal när studien började. Forskare höll reda på dem i 25 år. Under den tiden tog forskarna närmare titt på deltagarnas hälsa sju gånger. Kontrollerna inkluderade blodtrycksavläsningar. Nära slutet av studien hade deltagarna också hjärtbildningstester., Vissa människor hade något över normalt blodtryck (120/80 till 139/89) när de fortfarande var under 30 års ålder. Denna nivå är inte tillräckligt hög för att betraktas som högt blodtryck. Det är känt som prehypertension. Men forskarna fann att personer med ovan-normalt blodtryck var mer benägna att ha tecken på hjärtsjukdom i medelåldern. I synnerhet var de mer benägna att få problem med hjärtans vänstra kammare.
vad är läkarens reaktion?
För många år sedan definierades högt blodtryck (hypertoni) som ett blodtryck på 140/90 eller högre., Under de senaste 20 åren har emellertid flera långtidsstudier visat att blodtryck högre än 120/80 är kopplade till en ökad risk för hjärtsjukdom och stroke.
det är därför vi har termen prehypertension. Den beskriver personer med blodtryck mellan 120/80 och 139/89.
resultaten av denna studie tyder på att prehypertension börjar påverka hjärtfunktionen under de första åren av vuxenlivet. Dessa forskare tittade på en stor grupp män och kvinnor, åldrarna 18 till 30., Under de närmaste 25 åren var de med prehypertension mer benägna att utveckla tecken på hjärtsjukdom.
de flesta av dem hade inga symptom. Hjärtabnormiteterna sågs på ekkokardiogram.
vilka ändringar kan jag göra nu?
kontrollera blodtrycket regelbundet. Även om det är mindre än 120/80, kontrollera ditt tryck minst en gång per år. Och definitivt inte låta mer än 2 år gå utan att få det kontrolleras.
du behöver inte gå till en läkare. Många apotek har blodtrycksmaskiner som du kan använda gratis., Dra nytta av alla fria hälsokontroller på jobbet eller i ditt samhälle.
om ditt blodtryck är högre än 120/80, även vid en enda läsning, ta det på allvar. Och det är sant även om du är ung.
genom att göra livsstilsförändringar nu kan du sänka risken för att ditt blodtryck kommer att stiga med åldern. Och det betyder en lägre chans för hjärtproblem och stroke senare.
om du röker är det högsta prioritet att sluta. Kost och motion fungerar också bra för att hålla blodtrycket i schack.
- strävar efter att upprätthålla en hälsosam vikt.,
- gör grönsaker och frukter hälften av varje måltid. Potatis räknas inte som en grönsak.
- den andra halvan bör innehålla hälsosamt protein och fullkorns kolhydrater.
- minska saltintaget. Använd lite mindre salt varje dag, och snart kommer du att njuta av mat lika mycket som tidigare.
- Drick vatten istället för söta drycker.
- Håll dig fysiskt aktiv så mycket du kan hela dagen.
- få minst 30 minuters måttlig intensitetsövning de flesta dagarna i veckan.
vad kan jag förvänta mig att se till framtiden?,
vissa ungdomar med prehypertension kan förmodligen dra nytta av läkemedelsbehandling för att sänka blodtrycket. Just nu vet vi inte vilka. Framtida forskning kan utformas för att ta reda på vem de är genom att titta på deras genetiska profil eller andra personliga faktorer.
relaterad Information: Kontrollera ditt blodtryck
Skriv ut