När vissa människor säger att de har ett dåligt minne, hänvisar de till deras förmåga – eller oförmåga – att komma ihåg en viss händelse som hände i deras liv. Detta kallas episodiskt minne. Däremot, när människor försöker begå en serie fakta till minnet, som de ofta gör när de studerar för ett test, kallas det semantiskt minne, och den typen av minne kan stärkas genom användning av olika mnemoniska enheter., En mnemonic enhet är en teknik som hjälper dig att hämta information genom att förbättra det sätt som du kodar det i första hand. Loci-metoden är en av de mest effektiva av dessa verktyg.
vad är Loci-metoden?
”Loci” är ett sent ord för platser, och Loci-metoden får sitt namn genom användning av platser som är bekanta för den person som använder tekniken. Vid sin mest grundläggande, metoden hjälper individen memorera flera objekt, i en viss ordning, genom att associera var och en med en plats längs en rutt som är mycket bekant för dem.,
Den Antika Ursprung Loci-Metoden
Det är ingen som talar om hur länge människor har använt detta bildspråk och läge teknik för att hjälpa dem att komma ihåg, men Cicero tillskrivs ursprunget av Loci-Metoden till en grekisk poet vid namn Simonides som levde från 556 till 468 B. C. E. Enligt Cicero säger, Simonides var närvarande vid en bankett i Thessalien när han kallades utanför. Under hans frånvaro kollapsade festsalens tak och dödade andra som hade varit där med honom och gjorde många av dem oigenkännliga., Vid hjälp efter katastrofen kunde Simonides komma ihåg vem som hade suttit på varje plats och kunde därmed hjälpa till att identifiera kropparna baserat på det område från vilket de återhämtades. Efter chocken av erfarenheten insåg Simonides att föreningen av plats och namn var ett kraftfullt minnesverktyg som kunde användas medvetet och till stor effekt, och han rådde oratorer att använda sina visuella bilder för att hjälpa dem att komma ihåg de olika punkter som de ville göra i ett tal, i sin rätta ordning., (Stanford University)
testa effektiviteten av Loci-metoden
effektiviteten av Loci-metoden stöds både anekdotiskt och genom vetenskaplig undersökning. Många studier har visat att det sätt på vilket kunskap lagras i hjärnan har en direkt inverkan på förmågan att behålla den, återkalla den och tillämpa den, och enligt University of Nottingham psykolog Fernand Gobet, ”vad de flesta mnemonics gör är att införa mening och struktur till material som annars skulle vara meningslöst och ostrukturerat., De gör det genom att göra föreningar mellan objekt att lära sig och objekt som redan lagras i långtidsminnet. Mnemonics tvingar också en att uppmärksamma relevanta egenskaper hos materialet, och att ”bearbeta” materialet djupare än genom att helt enkelt repetera det. Olika experiment har visat att dessa tekniker är effektiva, även om vissa av dem kan vara svåra och tidskrävande att lära sig.”
en sådan studie involverade en grupp av 78 andra år medicinska studenter som delades in i två grupper som lärde sig om insulin och diabetes mellitus., Båda grupperna undervisades materialet via två 2-timmars föreläsningar, med en grupp som senare tilldelades en självstyrd inlärnings-och memoreringsmodul medan den andra gruppen instruerades i hur man använder Loci-metoden för att memorera materialet och försedd med inställningen för loci baserat på välbekanta platser inom deras campus. Testning av medlemmar i båda grupperna visade signifikant bättre resultat i gruppen som tillhandahölls mnemonic-enheten, och eleverna i den andra gruppen indikerade att de hade hittat uppgiften att komma ihåg informationen mycket lättare än den första gruppen hade., En annan studie visade att den konsekventa användningen av Loci-metoden faktiskt kan förändra hjärnans struktur, vilket gör det lättare för dem som använder det för att komma ihåg andra saker i framtiden. (Gränsen)
hur du kan använda Loci-metoden
Loci-metoden beror på individens kännedom om en viss plats eller rutt., Det kan vara ett så litet område som ett enkelrum eller så olika som en rutt som du tar till jobbet varje dag: det viktigaste är att det är så bekant att det inte är fråga om var saker är eller den ordning som du möter dem när du föreställer dig dem.
med din plats i åtanke och listan över objekt som måste memoreras, associera en mental bild av varje objekt med en viss del av platsen. Om du till exempel vill komma ihåg USA, presidenter i ordning och du vill associera den med den rutt du tar till jobbet varje dag, kan du föreställa dig George Washington stående vid din bildörr på morgonen, följt av John Adams hitching en tur vid det första trafikljuset du möter varje dag, Thomas Jefferson beställer en latte på kaféet där du stannar varje morgon och James Madison parkering bredvid dig på järnvägsstationen parkeringsplats., Du kan då föreställa dig att James Monroe står på tågplattformen, John Quincy Adams tar sätet bredvid dig på tåget och Andrew Jackson står på andra sidan tågdörrarna när du lämnar tåget.
nyckeln till denna tekniks framgång ligger i den visuella bilden av varje sak du försöker memorera att vara associerad med något som är extremt förutsägbart för dig, och varje punkt av platsen är distinkt., Om du ska använda ett mindre utrymme som ett rum i ditt hem, måste du länka ditt minne objekt till enskilda möbler eller andra objekt som du är mest sannolikt att stöta på dem – strömbrytare, stol, Soffbord, TV-fjärrkontroll, TV. Du kan använda samma plats flera gånger för andra minnesuppgifter, men det är viktigt att du alltid använder samma ordning – om du använder din rutt för att arbeta, gör inte misstaget att vända den och använda din rutt hemifrån en annan gång, eftersom detta kommer att förvirra din förmåga att komma ihåg saker i rätt ordning., Ett annat tips för att göra Loci-metoden är att försöka göra de visuella bilderna som du associerar med varje plats lite dumt eller löjligt eller liknar ljudet av vad du försöker komma ihåg så att de är mer minnesvärda. När föreställa Jefferson på kaféet, bild barista ropar Jefferson högt när hans latte är redo för plocka upp. Bild James Madison som arg-eller arg – när han kommer ut ur sin bil på tågstationen, kanske smäller hans bildörr och går av i en huff.