värmekramper: smärtsamma muskelspasmer i buken, armarna eller benen efter ansträngande aktivitet. Huden är vanligtvis fuktig och kall och pulsen är normal eller något upphöjd. Kroppstemperaturen är oftast normal. Värmekramper orsakas ofta av brist på salt i kroppen, men saltutbyte bör inte övervägas utan råd från en läkare. Värmekramper påverkar vanligtvis människor som svettar mycket under ansträngande aktivitet. Svettningen utarmar kroppens salt och fukt., Den låga saltnivån i musklerna orsakar smärtsamma kramper. Värmekramper kan också vara ett symptom på värmeutmattning.
om du har hjärtproblem eller är på en låg natriumdiet, få läkarvård för värmekramper. Om läkarvård inte är nödvändig, ta dessa steg:
- stoppa all aktivitet och sitta tyst på en sval plats.
- drick klar juice eller en sportdryck.
- återgå inte till ansträngande aktivitet några timmar efter kramperna avtar eftersom ytterligare ansträngning kan leda till värmeutmattning eller värmeslag.,
- sök läkare för värmekramper om de inte avtar inom 1 timme.
fråga
Walking kan behålla din kroppsvikt och sänka många hälsorisker. Sant eller falskt? Se Svar