1. Kämpa inte mot bristen på motivation. Om du känner dig nere eller inte kan samla massor av energi, låt det vara ok. Var lätt på dig själv och erkänna att det är ok att ta ett dopp, särskilt vid denna tid på året.
2. När du har accepterat din nedgång, gå till botten med det. Fråga dig själv, ” Vad är orsaken till denna tröga känsla?”Gå djupare än de uppenbara orsakerna. Är det relaterat till arbete? Ditt privatliv? Relationer? Det kan också bara vara vädret. Få klart på vilka områden i ditt liv du känner mest motstånd.
3. Gräva in i det området., Vad är inte idealiskt om denna aspekt av ditt liv? Vad skulle göra det bättre? Gör en lista över hur du vill att din nuvarande situation ska förbättras-och vara specifik. Om du verkligen inte kan hitta en anledning att vara mindre än entusiastisk, sedan acceptera dina känslor och låt dem passera med tiden.
4. Ta din lista över vad som saknas och gå igenom det. Vad hindrar dig från att kunna skapa de saker som saknas i ditt liv?
5. Få stöd för att skapa det liv du vill ha. Gör lite forskning och hitta en expert som hjälper dig., Även om de älskar dig, vänner och familj är inte objektiv nog, och de tenderar att ge råd som är en återspegling av sitt eget liv och osäkerhet.
6. Tänk på nuvarande vanor som bidrar till ett mindre än idealiskt liv. Kanske är det rädsla, latskap eller inte har tillräckligt med förtroende. Välj en att fokusera på.
7. Ta itu med denna vana under de närmaste 2 månaderna. De säger att det tar 28 dagar att skapa en ny vana, men det varierar från person till person. Om du fokuserar på det i två månader, är du säker på att bygga de neurala vägar som behövs för att kalla det ett nytt sätt att vara.
8., Köp en bok, Läs artiklar eller gör lite forskning om detta beteende eller känsla. Läs om de vanliga orsakerna till denna vana samt de beprövade sätten att bust igenom och arbeta runt det.
9. Skapa en plan kring att flytta din nuvarande vana. Se till att ändra denna vana i slutändan hjälper dig att gå framåt i ditt liv som inte är idealiskt. Energin från klarhet, medvetenhet och sedan åtgärder kommer omedelbart att få dig att känna dig mer motiverad, oavsett vad.
10. När allt annat misslyckas: gör en lista över aktiviteter som exciterar dig och gör en av dem just nu., Prata med en rolig vän, dansa runt hemma, träna, titta på en rolig YouTube-video, ta itu med något på din att göra-lista. Att åstadkomma något kommer att ge dig en träff av dopamin i din hjärna. Om du är för överväldigad av din dag, sitta i fem minuter och meditera. Sätt på lite lugnande musik och andas.