en av de vanligaste e-postmeddelanden jag får går något så här: ”Hur rengör jag min lever? Har du några lever rengöra recept? Hur du gör en lever flush? Är det säkert?,”Så istället för att skicka ut hundra e-postmeddelanden om ämnet bestämde jag mig för att skriva ut allt för allas fördel och dela underverk att spola ut och regenerera din lever!
varför rensar en lever?
vår lever är ett fenomenalt organ och en sann hårt arbetande hustler när det gäller att hålla saker i ordning.,
varje dag, vår lever:
• hanterar våra blodsockernivåer
• producerar, filter, konjugat, dekonjugat, och reglerar våra hormoner
• skapar galla för att bryta ner fett så att kroppen kan assimilera fettlösliga vitaminer
* metaboliserar alkohol och mediciner
* producerar och utsöndrar viktiga proteinkomponenter för blodplasma som är väsentliga för blodproppar
* upprätthåller vår elektrolytbalans
* filtrerar 1,4 liter blod per minut!
det är många viktiga processer som vår kropp behöver dagligen för livlig hälsa och välbefinnande., Ganska imponerande!
att se till att vår lever är i toppform är ett av de bästa sätten att behålla energi, vacker hud och övergripande hälsa. Vår lever tar hand om mycket och det får inga raster. För att bibehålla optimal hälsa måste vi minska sin börda så mycket som möjligt eftersom toxiner är vanligare än någonsin tidigare.
vem ska göra en leverrengöring?,
inte alla ska göra en leverrensning eftersom det kan packa en wallop på dem som tar vissa mediciner, är gravida eller ammande, lider av frekventa jästinfektioner, är diabetiker, hypoglykemiska, har magsår eller har en bräcklig konstitution på grund av ålder, kemo etc. Ärligt talat kan denna rengöring ta dig på Mr. Toad ’ s Wild Ride även om du är stark och hälsosam, så jag rekommenderar starkt att du kontrollerar med din vårdpraktiserande läkare innan du dyker in i leverspolning.
som sagt, hur vet du om du behöver göra en leverrengöring?,r>• du drack för mycket på en utekväll eller över helgen
• du äter bearbetade livsmedel ofta
• ditt sockerintag är måttlig till hög
• du känner dig trött, springa ner, eller bara trött hela dagen
• du använder kemikalier för att rengöra ditt hem
• du utsätts för miljögifter och föroreningar (kanske du bor i en stor stad eller din arbetsplats använder kemikalier)
• ditt blodsocker fluktuerar ofta (på grund av din levers överbelastade tillstånd)
• din hud är alltid torr
• du använder hudvård och kosmetika som innehåller kemikalier dagligen som lotioner, schampon, balsam, Foundation, etc.,
* Du har oförklarlig ryggsmärta
hur ofta ska du rengöra levern?
detta beror till stor del på hur du behandlar din kropp. Om du äter hälsosamma hälsosamma livsmedel, träna några gånger i veckan, håll dig hydratiserad, gå ut och håll din alkohol, socker och bearbetade livsmedelsintag till ett minimum, behöver du bara ”behöver” för att rengöra din lever en gång om året. Men om du går ut ofta och utsätts för föroreningar, kemikalier och andra toxiner i din miljö dagligen, rekommenderas vanligtvis rengöring av levern 2-3 gånger om året.,
rengör aldrig levern när du är sjuk.
Hur fungerar levern att rengöra?
Jag lägger till det här så att du vet exakt varför du behöver följa varje instruktion utan substitutioner. Rengöringen fungerar inte annars och du kan orsaka dig själv oavsiktligt obehag.
äpplen, äppeljuice och äppelsyra
äpplen är rika på äppelsyra, en förening som hjälper till att bryta upp gallstenar för mer bekväm eliminering. Du måste inkludera dessa i denna rengöring av denna anledning. Utan dem kan du inte passera några av de större stenarna.,
Epsom-salter
Epsom-salter är väsentliga eftersom det utvidgar de kanaler som utvisar gallstenar. Om du inte använder Epsom-salter riskerar du att en eller flera av stenarna blir inlagda och orsakar mycket smärta när gallblåsan utvisar gallan.
grapefrukt och citron
den lite bittra smaken av dessa frukter är känd för att stimulera gallblåsan och få den att släppa gallan och spola ut stenar. Grapefrukt och citron är också fantastiska för leverstöd och regenerering.
denna rengöring är billig och enkel att göra., Faktum är att du kanske redan har alla ingredienser som du behöver. Återigen, kom ihåg att denna rengöring inte är för alla!
här är ingredienserna:
• ekologisk äppeljuice (Jag köper den stora gallonstorleken som jag behöver det)r• * ekologiska hela äpplen eller ett äppelsyratillskottr• * 4 TB Epsom salt
* 3 koppar filtrerat vatten
* ½ kopp extra jungfruolja
* 1 stor organisk grapefrukt (jag föredrar Rubin grapefrukt) eller 3 ekologiska citroner (måste färskpressas från frukten!) för att göra minst 1/2 kopp juice
hur man gör en Leverspolning
1., För de första 5 dagarna innan du börjar det faktiska spolningsprotokollet, äta så många organiska äpplen som möjligt. Jag brukar äta ett äpple med varje måltid och mellanmål på äpplen mellan varje måltid. Du kan också dricka organisk äppeljuice istället för att äta äpplen hela dagen, eller ta ett äppelsyratillskott enligt instruktionerna. Välj bara en metod-äpplen eller äppelsyra.,
under denna tid äter rena hälsosamma måltider som är enkla som magert kött, hela grönsaker, färsk frukt och hela korn (detta är för 5 dagar innan du börjar den faktiska rengöringen och Dag 1 och 2 Om du behöver mer substans under rengöringen). Annars, på dag 1 och 2, bör du skära ut alla köttprodukter och fortsätta att äta färsk frukt och grönsaker samt hela korn om så önskas.
Alternativt kan du äta rent 5 dagar innan du börjar rengöra och snabbt i dag 1 och 2, men bara om du är erfaren.
2., På dagarna 3-5 börja dricka ekologisk äppeljuice varje 2-3 vakna timmar, kan du göra detta i samband med att äta äpplen samt om du önskar men det är inte nödvändigt. Denna process toppar upp äppelsyra i kroppen som är en otrolig lever avgiftning och kommer att bidra till att du spola ut fler stenar. Om du inte vill dricka äppeljuice eller äta äpplen kan du ta 500mg äppelsyra 3x om dagen med mycket filtrerat vatten.
3. På dag 6, äta en mycket lätt frukost utan fett före 10: 00. Ett exempel skulle vara färsk frukt. Att göra detta kommer att öka gallackumuleringen i levern., Gallan ökar trycket vilket hjälper till att eliminera fler stenar.
4. Vid 2: 00 pm samma dag, blanda 4 TB Epsom salt i 3 koppar filtrerat vatten och förvara det i kylskåpet så att det blir kallt. Ät inte efter 2: 00 pm eller flush kommer inte att fungera.
5. Klockan 6: 00 samma dag, drick 1 kopp Epsom saltblandningen. Det kommer att smaka hemskt men gör ditt bästa! Du kan inte lägga till något för att få det att smaka bättre eller du kommer att äventyra reningsresultaten. Att använda ett halm gör det lättare att dricka.
6. Vid 8: 00 samma dag, drick en annan 1 kopp Epsom saltblandning., Vid denna tidpunkt är det enda du borde göra vila, ligga ner eller sova. Se till att förbereda i förväg. Få någon att titta på barnen och se till att du har tagit hand om allt du behöver. Ju färre distraktioner desto bättre.
7. Vid 9: 45 pm samma dag, juice den stora grapefrukten och ta bort alla frön. Om du ogillar massa, spänna ut det. Blanda grapefruktjuice (eller saften av 3 citroner) med 1/2 kopp olivolja i en burk eller shaker cup tills mycket väl kombineras. Detta bör vara 1/2 kopp olivolja och en 1/2 kopp färsk grapefruktjuice.
8., Vid 10: 00 samma dag, drick grapefruktblandningen inom 5 minuter. Du kan använda ett halm för att göra det lättare. Jag rekommenderar faktiskt smaka blandningen eftersom det kommer att stimulera frisättningen av galla mycket bättre.
9. Omedelbart efter att ha druckit grapefruktblandningen, lägg dig ner i sängen på höger sida med ditt högra knä upp mot hakan i 20 minuter utan att röra sig. Detta är super viktigt. Försök att sova på din högra sida för resten av natten. Försök verkligen att inte flytta.
10. Nästa morgon när du vaknar, drick 1/2 kopp Epsom saltblandning och slappna av., Försök att inte överdriva dig själv alls. Lägg dig ner i sängen och vila.
11. 2 timmar senare dricker den sista 1/2 kopp Epsom saltblandning. Resten.
12. Vänta 2 timmar innan du äter något, inte ens färsk frukt efter denna sista dos. Du är nästan där!
13. När 2 timmar är upp, börja med en flytande diet av fruktjuice eller en ren frukt smoothie som är lite rinnande (du kan späda ut det med vatten eller äppeljuice). Långsamt införliva färsk frukt hela dagen, sedan till lätta måltider som innehåller grönsaker och lätt buljong., Du borde känna dig ganska normal igen vid middagstid men vissa människor kan känna sig slitna upp till två dagar efter rengöringen.
Du kan lära dig mer i videon nedan:
vad du kan förvänta dig efter att spola din lever
morgonen du avslutar rengöringen är när du kan förvänta dig att uppleva några tarmrengöringseffekter. Ibland kan dessa symtom uppstå strax efter att ha druckit Epsom saltblandningen, andra gånger kan det ta hela dagen att känna effekterna. De flesta människor kommer att uppleva en viss grad av diarré på denna rengöra och detta är helt normalt och beror på Epsom salter.,
en annan aspekt många människor upplever är eliminering av flera till ibland hundratals gallstenar. Dessa visas som ärtformade gröna ”stenar” som kan sjunka eller flyta under eliminering.
det finns en hel del debatt om huruvida dessa verkligen är gallstenar och inte alla eliminerar dem, men en sak är klar, de flesta alla som har gjort en leverspolning korrekt har upplevt otroliga resultat.
andra symtom, särskilt om du är ny på fasta och rengöring, inkluderar illamående och kräkningar. Om du stannar utvilad och ta det lugnt bör du vara bra., Kom ihåg att denna rengöring handlar om vila. Du bör inte smyga runt staden eller städa huset eller jaga efter ett barn. Nyckeln är massor av vila! Lycka till alla!
har du någonsin gjort en leverrening? Hur gick det?
för fler artiklar om leverstöd se nedan:
hur man Detox din lever för det nya året med örter!
Healing Acne-Herbalistens sätt Del 3
kan du balansera hormoner med morötter? + ett recept!
3 sätt att göra en Leverspolning
det här inlägget innehåller affiliate länkar., Vi deltar i Amazonas Services LLC Associates Program, en affiliate marknadsföring program som syftar till att ge ett medel för oss att tjäna avgifter genom att länka till Amazon.com och anslutna webbplatser. Läs min fullständiga avslöjande och ansvarsfriskrivning.