artrit experter träffades nyligen för att diskutera nyligen genomförda studier om gikt. Några av studierna visade att koffein kan öka en persons risk för att få gikt.
gikt är en inflammatorisk sjukdom som liknar artrit, där urinsyra byggs upp i leder och senor som orsakar svullnad och smärta.
sedan 1984 rapporterade giktattacker har ökat 45% och 8 miljoner amerikaner diagnostiserades med gikt i 2008 ensam.
men är koffein verkligen skyldig?,
gikt-och Koffeinstudier
eftersom gikt ökar har det gjorts många studier som syftar till att identifiera orsaken till denna dramatiska ökning.
nedan är bara några av de studier som har tittat på koffein, kaffe, te och deras inflytande på en person som utvecklar gikt.
- en studie sponsrad av American College of Rheumatology fann att män som dricker kaffe faktiskt minskar risken för att uppleva gikt. src.,
- en studie från American Society for Nutrition visade att kvinnor som dricker kaffe också hade mindre risk att utveckla gikt. src.
- en annan studie visade att människor som binge på koffein är mer benägna att få en giktattack. Detta innebär att människor som vanligtvis har lite koffein dagligen men ibland har mycket koffein på en dag är i riskzonen.,
- en relaterad studie tittade på livsstilen hos 79 000 kvinnor under en 25-årsperiod och fann att kvinnor som konsumerade minst en söt dryck dagligen var dubbelt så benägna att drabbas av gikt än kvinnor som mycket sällan drack söta drycker. Denna studie listade inte koffein som en faktor, men bara sockerhalten i drycken. src.
vad kan vi lära av detta?
- Det ser ut som om du vill minska dina chanser att få gikt, koffein bör konsumeras på en konsekvent mängd dagligen istället för binging.,
- välj också sockerfria energidrycker eller osötat kaffe och te som ett sätt att få din koffein fix utan att öka risken för en smärtsam giktattack.
- daglig kaffekonsumtion kan minska risken för gikt eftersom det sänker urinsyrakoncentrationerna i blodet. src.
- din dominera dryck bör vara vatten, speciellt om du har en historia av gikt.
det verkar som om de flesta av studierna visar att koffein som konsumeras i form av kaffe faktiskt minskar giktrisken.,
det är troligt att söta drycker är de farligaste när det gäller giktrisk, vilket är oberoende av koffeinhalt. Gikt behandling innehåller många kost begränsningar men hittills måttlig koffein verkar vara ok.