Kan magnesium reglera blodtrycket?

omkring en tredjedel av vuxna i USA har högt blodtryck, varav endast hälften har sitt höga blodtryck under kontroll. Ny forskning, publicerad i American Heart Association journal Hypertension, identifierar magnesium som ett potentiellt botemedel.

en hälsosam kost rik på gröna bladgrönsaker, baljväxter, nötter, frön och hela korn kan sänka blodtrycket.,

med högt blodtryck som påverkar cirka 70 miljoner människor i USA och ökar risken för två av de ledande dödsorsakerna för amerikaner – hjärtsjukdom och stroke – förebyggande eller kontroll av blodtryck är ett viktigt hälso-och sjukvårdsmål.

märkt ”silent killer”, på grund av att de ofta inte har några varningssignaler eller symtom, är högt blodtryck ett vanligt och ofta farligt tillstånd.,

en metaanalys, finansierad av Indiana University School of Medicine Strategic Research Initiative, beskriver positiva resultat som visar en koppling mellan ett dagligt intag av magnesium och en minskning av blodtrycket.

Magnesium är redan erkänt som nödvändigt för över 300 biokemiska reaktioner i kroppen.,

medan det har varit pågående forskning om huruvida magnesium har en signifikant effekt på högt blodtryck, har det blivit allmänt dokumenterat för att upprätthålla normal nerv-och muskelfunktion, upprätthålla ett stadigt hjärtslag, stödja ett hälsosamt immunsystem och hjälpa benen att förbli starka.

den nya forskningen innehåller data från 34 kliniska prövningar, med totalt 2 028 deltagare.

forskarna fann att de deltagare som hade en median på 368 mg magnesium dagligen i genomsnitt 3 månader registrerade en minskning av systoliskt blodtryck på 2.,00 mm Hg och en minskning av diastoliskt blodtryck på 1,78 mm Hg.

”med sin relativa säkerhet och låga kostnad kan magnesiumtillskott betraktas som ett alternativ för att sänka blodtrycket hos högriskpersoner eller hypertonipatienter.”

Yiqing Sång, M. D., Sc.D., huvudförfattare, Indiana University, Indianapolis

Song och kollegor observerade också att patienter som hade ett intag av 300 mg magnesium per dag hade förhöjda blod magnesiumnivåer och minskat blodtryck inom en månad.,

förhöjda magnesiumhalter i blodet var associerade med en förbättring av blodflödet, vilket har kallats som en faktor kopplad till sänkt blodtryck.

Leave a Comment