vid Carter BloodCare ger alla typer av människor blod på våra olika blodcentraler för att rädda liv. Våra givare består av idrottare, dansare, sångare, artister, sjuksköterskor och mer. Några av våra givare arbetar fysiska jobb och måste vara försiktiga efter att ha donerat. Vi föreslår att de med ansträngande jobb ska donera i slutet av sitt arbetsskifte. Vi har några användbara tips att ta hänsyn till för er som träffar gymmet dagligen och / eller göra något annat än sitta vid ett skrivbord.,
oavsett om du är en basketspelare, byggnadsarbetare, en fysisk tränare eller bara någon som utövar dagligen, måste du ta det lugnt efter att ha givit blod. Högintensiv träning efter donation kan orsaka svimning och kan öka risken för kraftig blödning från det område där nålen kommer in i huden. Vi föreslår starkt att du dricker mycket vätskor och väntar 24 timmar efter din bloddonation för att utföra fysiskt ansträngande aktiviteter. På samma sätt som träning, ger blod dig bra, så behandla det som en dag för att slappna av och klappa dig på baksidan!, Dessutom räddade du bara tre liv, så det är dags att belöna dig själv med en paus!
det är alltid bäst att äta en mager måltid inom två till fyra timmar innan du ger blod och dricker mycket vatten eller juice före såväl som efter donering. Alkoholhaltiga drycker bör undvikas 12 timmar före och efter donation.
om du råkar träna innan du ger blod, se till att vara väl hydrerad och äta innan din bloddonation. Inte säker på hur man berättar om du är hydratiserad?,
här är några tecken på uttorkning:
- yrsel
- mörk urin
- minskad urinproduktion
- torr mun
- trötthet
för tips om att stanna hydratiserad, besök American Heart Association hemsida.
För mer information om att ge blod och din hälsa besök vår hemsida eller ring oss på 1-800-366-2834.
bild kredit