kan du äta frön, nötter och popcorn om du har divertikulos? Kan diet förhindra divertikulit?

divertikulit är ett vanligt och ibland allvarligt problem som påverkar flera hundra tusen personer varje år., Divertikulit är det tillstånd där små utpouchings eller ”fickor” i väggen i tjocktarmen kallas diverticula blir inflammerad och infekterad, och vanligtvis presenterar som en konstant lägre buksmärtor, i samband med feber eller frossa, och ofta uppblåsthet eller förstoppning symptom. Trots att de blivit ännu vanligare de senaste åren, är inte mycket förstådd om varför divertikulit uppstår.,

Diet har länge varit inblandad i bildandet av dessa diverticula som så småningom kan bli inflammerad vilket leder till divertikulit (tillståndet att bara ha fickorna utan en associerad infektion/inflammation kallas divertikulos). Vi vet att divertikulär sjukdom är sällsynt i länder där fiberintaget är högt, och vi vet att när populationer förändras till en mer västerniserad diet (fattig i fiber/rik på protein, fett och bearbetade sockerarter) stiger graden av divertikulär sjukdom i enlighet därmed., Så om fiber är skyddande mot att utveckla divertikulär sjukdom i första hand, står det för att komplettera fiber när man redan har divertikulos hjälper till att förhindra framtida komplikationer?

svaret på ovanstående fråga är okänt, men eftersom fiber är ett mestadels ofarligt tillskott och har andra hälsofördelar rekommenderar vi ofta fibertillskott till patienter efter att de har diagnostiserats med divertikulos eller divertikulit., Men hur är det med det vanliga rådet att undvika frön, nötter, majs och popcorn som lätt doled ut av vissa läkare och de flesta familjemedlemmar/vänner så snart de hör orden divertikulos eller divertikulit? Man kan resonera att det är sunt förnuft att försöka undvika att ha skarpa, hårda, svårsmält frön fastnar i en divertikel och orsakar en nötning eller perforering som kan leda till infektion och annan nastiness. Men har denna rekommendation några giltiga vetenskapliga resonemang bakom sig?,

Även om jag inte är säker på när eller var denna rekommendation började, hör den förmodligen mer under kategorin ”old wives’ tale ” snarare än vetenskapligt faktum. Låt mig förklara min resonemang för detta:

det är mycket vanligt under koloskopi att patienter med divertikulos visar sig ha en liten boll av avföring påverkad i varje divertikulum. Förmodligen är detta det naturliga tillståndet i patientens kolon med divertikulos., Så om små hårda pellets av avföring (mestadels består av oförstörbart avfall och bakteriell massa) inte orsakar en infektion, varför skulle ett litet frö eller mutter orsaka problem? Ändå tar människor fortfarande stora smärtor för att undvika frön, nötter och majs, vilket ger sig en hel del sorg när det gäller måltidsalternativ. Är allt det här värt det?

Jag skulle motivera att det inte är nödvändigt att undvika frö och nötter om du har divertikulär sjukdom., Förmodligen det bästa beviset vi har att frön, nötter, majs och popcorn inte orsakar komplikationer hos patienter med divertikulär sjukdom kommer från en studie som publicerades i JAMA 2008 visar att inte bara var intag av nötter, frön, popcorn och majs inte förknippas med att utveckla divertikulit, men i själva verket motsatsen var sant. Att äta mer frön, nötter, majs och popcorn verkade faktiskt vara förknippade med mindre chans att utveckla divertikulit! Dessa livsmedel anses vara något antiinflammatoriska och kan därför skydda mot divertikulit.,

Så vad är den perfekta kosten för att förhindra utveckling av divertikulär sjukdom? Jag tycker att det är ganska uppenbart att en kost med hög fiber är kung för att förhindra utvecklingen av divertikulos. Men vad händer om du är Sen till högfiberpartiet men ändå vill göra några ändringar för att förhindra att nästa attack av divertikulit? Starta en fiberrik diet senare i livet kan fortfarande bidra till att minska utvecklingen av mer diverticula, men tyvärr finns det inget sätt att vända den befintliga diverticula (förutom kirurgisk resektion av det sjuka segmentet av kolon)., Det finns dock fortfarande kost förändringar du kan göra som kan hjälpa.

det verkar som att dieter som är höga i rött kött också är förknippade med utvecklingen av divertikulit. Detta är oberoende av effekten av fiber, eftersom röda köttätare utvecklar divertikulit oftare än sina vegetariska motsvarigheter även efter kontroll för fiberintag mellan grupperna. Det som är mer intressant är att forskare fann att den senaste kosten för de senaste 1-4 åren innan man utvecklade divertikulit tycktes forma risken mer än de livslånga kostvanorna., Det innebär att byte till en kost med hög fiber, lågrött kött kan nu fortfarande minska din chans att utveckla divertikulit inom en snar framtid. Men titta på den ljusa sidan-åtminstone kan du äta alla frön, nötter, majs och popcorn du vill ha!